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애쓰지 않고, 저절로 되는 습관형성을 위해 | 마음으로 쓰는 서평 2020-01-13 17:27
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[도서]해빗 HABIT (스페셜 에디션)

웬디 우드 저/김윤재 역
다산북스 | 2020년 12월

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매해 어김없이 한해가 흘러가고 또 새해가 다가온다.
그때마다 잊지않고 세우는 가까운
미래에 대한 계획부터 먼 미래의 계획표들...
그런데,계획은 허무하게 끝난다.
시작한지 몇 일 혹은 몇 주 몇 달만에
예측불허의 상황앞에 가차앞이 무너지곤했다.
그럴때 스스로를 위로하기보다
왜 이것밖에 못했어?하고
누구보다 호되게 스스로를 질책했었다.
레퍼런스 주석만도 40페이지다.
뇌과학과 심리학적 관점으로
우리는 왜 이토록 쉽게 무너지고 자책하는지를 친절하게
분석하고 '마음을 치료해주는 책' 임에 틀림없다.
무엇보다 환경설정이 얼마나 중요성한지
사례를 통해 접근했고, 행동하도록 만들어주며
습관을 잘 형성할 수 있도록 이끈다.







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