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내 집에서 하는 운동-하루 한 동작 이은형의 복부 크러시 | 감사히 읽은 책-서평단 2018-07-08 20:35
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[도서]하루 한 동작 이은형의 복부 크러시

이은형 저
나무수 | 2018년 06월

내용     편집/구성     구매하기

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작년 10월부터 춤을 배우고 있다. 시간이 없어 1주일에 한번 밖에는 못하고 있는데 그럼에도 라인이 조금 잡히고 살도 조금 빠졌다. 아이 낳고 부어있던 몸이 그나마 예전의 몸에 가까워 지고 있다. 빼기 어렵다는 등살 옆구리 살도빠졌지만 놀랍게도 배는 잘 안 빠진다. 나잇살인가 역시 배는 안 먹어야하나 하던 찰라 <복부 크러시>라는 책 제목에 눈에 번쩍 띄였다. 심지어 '도구없이 쉽게' '하루에 한 동작'만 하란다.

저자 이은형 이솝필라테스 대표는 승무원 출신인데 교통사고로 건강이 악화되어 일을 그만두고 와인회사 마케터로 일하다 허리디스크로 또 일을 그만둔다. 그러다 건강을 위해 필라테스를 시작하고 자격증을 취득해 전문 강사가 되었다. 몸무게가 60kg을 넘었던 적도 있고 무리한 다이어트도 해봤던 그녀라 '건강한 다이어트'를 강조하며 자신의 다이어트 노하우를 이 책에서 쏟아낸다.

일단 책 구성이 좋다. 집에 이런 종류의 책들이 몇권있는데 잡다한 내용이 많거나 복잡한 동작들을 다 담으려는 무리한 내용의 책도 많은데 이 책은 차분하게 천천히 동작을 알려주는 느낌이다.

제일 마음에 드는 부분은 뒷쪽에 원하는 복근을 위한 세트 프로그램이 짜여있다는 점이다. 책을 계속 빼드는게 번거로워 사진으로 찍어 어디서든 따라하려고 노력중이다. 그리고 QR코드로 영상을 보며 따라할 수 있다는 점도 좋다.

그럼에도 별을 하나 뺀 이유는 별 결국 내가 노력해야 이 책이 의미있기 때문이다. 운동이라는 게 습관이 안 되어 있으니 계속 마음을 먹어야 동작이 시작된다. 동기부여가 필요한데 참... 천고마비의 계절도 아닌데 요즘 다 맛있다..

* 이 리뷰는 예스24 리뷰어클럽을 통해 출판사에서 도서를 제공받아 작성되었습니다.

<목차>


 

<소개된 동작들>

 


< QR 코드로 확인할 수 있는 영상>



 


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이 리뷰를 | 추천 9        
글을 쓰고 싶다면 | 좋은글/관심글/낙서장 2018-07-08 14:56
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글을 쓰고 싶다면

펜을 사야지

글을 쓰고 싶다면

예쁜 수첩을 사야지

그래서 질렀음..



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이 포스트를 | 추천 4        
떠나기 전 | 맘에 닿은 구절(with 글그램) 2018-07-08 14:29
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마흔 전에 꼭 나만의 시간을 갖겠다고 다짐했다. 1박 2일로 어디라도 혼자 좀 다녀오겠다고 신랑에게 말을 던졌다. 고맙게도 신랑도 그러라고 한다. 1박 2일에 넘 비장한 내 모습이 재밌기도 안쓰럽기도 한 모양이다. 조만간 실행해야지 하고 있는데 이 구절을 만났다. 떠나는 일에만 몰두해 있던 내게 하는 말같다. 떠나는 게 중요한 게 아니라 성장해서 이곳으로 다시 돌아오는 게 중요하다고 말이다.



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이 포스트를 | 추천 3        
[스크랩] [리뷰어 발표]『언제부턴가 사람들이 내 말에 집중하기 시작했다』 | 서평단선정 2018-07-08 13:04
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리뷰어클럽


언제부턴가 사람들이 내 말에 집중하기 시작했다

김현아 저
포레스트북스 | 2018년 07월


ID(abc순)
fr..swaq4387
hy..87
lo..4u20
ma..on1004
pj..in80

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클로버 화관 | 좋은글/관심글/낙서장 2018-07-08 11:29
http://blog.yes24.com/document/10512572복사Facebook 보내기 트위터 보내기
산바람님 블로그서 만난 클로버. 화관을 만들면 좋을꺼란 말씀에 어제 산에서 만나자마자 꺾어 만들었는데 어찌나 엉성한지. 엉성한데도 좋아하는 아이. 집에 가져간다는 걸 토끼들 와서 쓰라고 하자고 설득해서 간신히 두고 왔다.



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