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하나를 위한 정의, 모두를 위한 정의

오채환 글
자음과모음 | 2020년 04월

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세상을 보는 눈과 생각하는 힘을 키워 주는 철학 동화


환경 미화 일등만이 중요한 임원들.

공정하지 못한 일등은 과연 정의로운가?


새로운 반이 배정되고 환경 미화 대회를 준비하는 5학년 4반. 일등에게 주는 떡볶이 무료 교환권과 문화상품권을 얻기 위해 일치단결하는데…. 이런 설렘도 잠시, 반장인 공리와 미화부장인 빛나 등 임원들의 횡포가 날로 심해진다. 환경 미화 비용을 5천 원이나 걷질 않나 재료를 더 사 오라며 위세를 부린다. 남의 교실 그림을 가져다 걸자고 하고, 힘든 주번 활동에서 지들만 빠지겠다고 큰소리친다. 임원들은 그럴 권한이 있다나? 보다 못한 반원들이 들고 일어났다. “정의롭지 못한 반장은 자격이 없다!” 결국 반장은 잘리고, 정의로운 부반장 우진이가 솔선수범하여 환경 미화를 마무리한다.


우여곡절 끝에 2등을 차지한 아이들, 선생님이 선물한 케이크를 똑같이 분배해야 하는 미션이 주어졌다. 정의로운 우진이, 한 사람이 먼저 케이크를 자르고 가위바위보로 이긴 사람이 먼저 케이크 조각을 선택하자고 제안한다. 이른바 무지의 베일을 통한 케이크 원리. 케이크 분배를 놓고 다소 시끄럽긴 했지만 결국 우진이의 분배 방식이 통했다. 아이들은 환경 미화 대회를 치르는 과정에서 자유와 공정함이 충돌하는 사건을 겪으며 정의를 어떻게 실천해야 하는지 체험을 통해 배운다.


---

 

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[서평단 모집]『대한민국 행복 지도 2020 : 서울대 행복연구센터 행복 리포트』 | 서평단 모집 2020-03-31 16:23
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“당신은 지금 얼마나 행복한가요?”

세계 최초, 최대 규모 연구를 통해 밝혀낸 행복의 조건


? 300만 건의 빅데이터로 찾은 행복의 팩트풀니스

? 연령, 지역, 날짜, 성별로 본 한국인 심리 보고서

? 150만 명의 365일을 기록한 인포그래픽 매거진


2017년 9월 서울대학교 행복연구센터는 카카오와 함께 ‘대한민국 안녕지수 프로젝트’를 시작했다. 안녕지수란 대한민국 사람들의 ‘지금 이 순간의 행복’을 측정하는 행복지수로, 지금껏 없었던 새로운 행복 측정치다. 현재까지 안녕지수 프로젝트에 150만 명 이상의 사람들이 자발적으로 참여했고, 누적 건수로 300만 건 이상의 데이터가 축적되었다. 이렇게 많은 사람들이 참여한 심리 연구는 세계 최초의 사례이며, 규모 면에서도 세계 최대를 기록한다.


대한민국 150만 명의 실시간 행복을 분석한 방대한 데이터는 사회적으로 중요한 이슈가 발생했을 때 사람들의 행복은 어떻게 달라지는지, 계절과 요일, 시간에 따라 우리 마음은 어떤 변화를 겪게 되는지를 정밀하게 보여준다. 이로써 우리는 지난 한 해 동안 우리 사회에서 일어났던 주요 사건들이 우리의 행복에 어떤 영향을 미쳤는지 명확한 데이터로서 알 수 있게 되었다. 


이 책은 안녕지수 프로젝트를 통해 기록된 대한민국 365일의 행복 데이터를 항목별로 낱낱이 보여주는 인포그래픽 매거진이다. 경제지표와 정치·사회적 여론조사만으로는 결코 알 수 없는 ‘행복’에 관한 대한민국의 진짜 마음 지도를 살펴볼 수 있을 것이다.



※ 서울대학교 행복연구센터


2010년 설립된 서울대학교 행복연구센터는 ‘더 나은 삶(For Better Lives)’이라는 모토 아래 행복 연구 및 행복 교육, 행복 문화 창출을 위한 다양한 사업을 추진하고 있다. 대표적으로 초·중등용 행복 교과서 개발 및 보급 사업을 실시하고 있으며, 행복 교육 프로그램 및 교수법 연구와 함께 교사들을 위한 행복 수업 워크숍을 꾸준히 이어오고 있다.

2017년 9월부터는 카카오 같이가치와 함께 대국민 행복 연구인 ‘대한민국 안녕지수 프로젝트’를 진행하고 있다. 안녕지수 프로젝트는 대한민국 최초로 국민들의 마음 상태를 실시간으로 측정해 우리 사회의 특징과 국민의 행복이 어떤 연관성을 갖고 있는지, 더 나아가 국민의 행복이 구체적으로 어떤 요인들에 영향을 받는지를 분석하는 연구 사업이다. 그 밖에도 행복연구센터는 우리 사회의 행복을 증진시키기 위한 방법을 모색하고 이를 널리 알리기 위한 다양한 사업을 추진하고 있다.



한국인의 실시간 행복을 측정하는 이유

행복에 관한 수많은 담론이 있지만 그중 상당수는 가짜 뉴스다. 행복해지려면 무엇이 행복에 영향을 주는지 정확히 알아야 한다. 행복을 위한 개인, 기업, 국가의 노력은 철저하게 데이터에 근거해야 한다. 그 어떤 분야보다도 팩트풀니스(factfulness)가 중요한 분야가 바로 행복이다. 


서울대학교 × 카카오의 행복 연구 프로젝트

서울대학교 행복연구센터는 카카오 같이가치 팀과 뜻을 모아 2017년 9월 한국인의 마음 상태를 실시간으로 측정하는 ‘대한민국 안녕지수 프로젝트’를 시작했다. 서울대학교 행복연구센터가 개발한 ‘안녕지수’라는 이름의 행복 측정치는 카카오 마음날씨 플랫폼(together.kakao.com/hello)에서 이용자들이 원할 때 자유롭게 참여할 수 있다. 카카오 플랫폼을 활용해 365일 24시간 측정 가능한 안녕지수는 ‘누가’ 그리고 ‘언제’ 행복한지를 알려준다는 점에서 기존의 행복 연구와는 비교할 수 없는 가치를 지닌다. 


인포그래픽으로 보는 한국인의 마음 상태

지역, 연령, 시간, 요일, 성별로 분석한 행복 데이터는 계절과 시간에 따라 우리의 마음이 어떻게 변화하는지 정밀하게 보여준다. 또한 한국인의 삶의 만족도, 삶의 의미, 긍정정서, 부정정서, 스트레스 등이 어떻게 달라졌는지 한눈에 살펴볼 수 있다.




‘나는 행복하다’라고 응답한 사람들의 심리적 특징

? 스스로를 높은 계층이라 여긴다

? 행복이 유전적 운명이라고 여기지 않는다

? 바쁜 삶을 선호하지만 마음속 여유가 있다

? 타인에 대한 신뢰도가 높다

? 완벽을 추구하기보다는 적당한 선에서 만족을 느낀다


행복 지도가 우리에게 알려주는 것들

매년 발간되는 이 책은 한국 사회의 변화에 따라 사람들의 행복이 어떤 모습으로 바뀌는지 알 수 있는 귀중한 자료다. 행복해질 수 있는 구체적인 조건들을 소개하는 이 책은 나만의 행복 지도를 그릴 수 있는 길잡이가 되어줄 것이다. 



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[서평단 모집]『자본의 방식』 | 서평단 모집 2020-03-31 16:19
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자본의 방식

유기선 저
행복우물 | 2020년 01월

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추천평

금융의 역사와 서구사회의 산업화 과정에서 금융의 역할을 이해하고 싶다면 『자본의 방식』을 반드시 읽어 보아야 한다. 흥미로운 스토리텔링 방식으로 이 책은 주주 자본주의의 등장이 어떻게 현대산업사회를 이루게 되었는지에 대한 통찰을 독자들에게 주게 될 것이다.

- 박광우 (KAIST 금융전문대학원장 교수)



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[서평단 모집]『5일의 기적 당독소 다이어트』 | 서평단 모집 2020-03-31 16:17
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5일의 기적 당독소 다이어트

박명규,김혜연 공저
라온북 | 2020년 04월

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“죽어라 운동해도 안 빠졌는데 운동 없이도 살이 빠졌어요!”

“대학 입학을 앞두고 개인 트레이닝(PT) 지옥훈련에 참가했습니다. 그런데 정말 단 1kg도 안 빠지는 걸 경험하고 황망해하고 있었습니다. 당독소 해독 다이어트를 만나고 운동은 쉬면서 식이요법만 했는데 20일이 지나자 근육은 그대로인 채 체지방만 4.2kg이 빠졌습니다.”

_ 20대 초반의 여성, 대학생


‘정말’ 물만 먹어도 살찌는 사람이 있다!

“저는 92kg의 거구였습니다. 아직 30대 중반의 나이였는데도 불구하고 고혈압 진단을 받아서 다이어트는 시급한 일이었습니다. 당독소 해독 다이어트를 만나고 저에게는 그야말로 새로운 인생이 열렸습니다. 6개월 만에 18kg이 빠졌고 내장지방이 150에서 74.5로 줄었습니다.”

_ 30대 중반의 남성, 공연예술가


“탄수화물 중독이 이렇게 쉽게 개선될 수 있다니 감동입니다!”

“저는 장사를 하기 때문에 하루 종일 서 있곤 했습니다. 그래서인지 다리가 자주 붓고 혈액순환이 잘 되지 않았습니다. 자꾸 살이 찌고 있어서 서 있는 것이 더욱 힘들었는데, 당독소 해독 다이어트로 15일간 7kg를 감량했습니다. 빵을 입에 달고 살았는데, 탄수화물 중독이 사라진 게 참 신기합니다.”

_ 40대 초반의 여성, 자영업자


“매달 5일만 투자하면 살찌지 않는 몸이 된다!”
근육은 유지한 채 뱃살만 쏙 빼는 ‘당독소 해독 5일 다이어트’


당독소의 유해성이 처음 밝혀진 것은 1990년대로, 일명 ‘노화 물질’이라고 알려져 있다. 당독소는 당(탄수화물) 섭취가 많았을 때 몸에 쌓이는 독소다. 탄수화물을 먹으면 몸속에서 포도당의 형태로 분해되어 세포 안으로 이동하여 ATP라는 형태의 에너지를 만든다. 밥을 먹는 이유는 이 ‘에너지’를 만들기 위한 것이다. 그런데 현대인들은 탄수화물을 너무 많이 먹는 탓에 포도당이 혈액 속에 너무 많이 쌓인다. 이렇게 혈당이 높아지면 대사 경로는 고속도로가 막힌 것처럼 병목 현상이 생겨버린다. 완전연소가 이루어져야 에너지가 잘 만들어지는데 그렇지 못하고 대사중간체들이 늘어나면 자연스럽게 몸에는 당독소가 만들어진다.


당독소는 첫째 혈당이 높을수록, 둘째 인슐린저항성이 높을수록(혈당 조절을 위해 인슐린이 지나치게 많이 필요할 때), 셋째 몸속에 지방이 많을수록 쉽게 많이 만들어진다. 이렇게 에너지 대사 과정에 문제가 생기면 몸은 적게 먹어도 쉽게 살찌는 몸이 돼버린다. “매일 2시간씩 러닝머신을 달리는데 살이 1kg도 빠지지 않아요” “단식원에 들어갔다 나왔는데 오히려 몸무게는 늘었어요”라는 사람들이 있는데, 그 배경에는 바로 ‘당독소’라는 존재가 있다.

처음에는 당독소가 몸속에 들어와도 큰 문제가 아니지만, 점점 시간이 흐름에 따라 당독소가 먼지 쌓이듯이 몸속에 쌓이기 시작하면 고혈당, 고혈압, 고지혈증 같은 대사 질환을 일으키면서 몸속 여기저기에 고장을 일으킨다. 당뇨 환자 중에는 10년간 혈당 관리를 정말 철저히 했는데 신부전 같은 당뇨합병증이 찾아왔다는 사례를 어렵지 않게 찾아볼 수 있다. 그 배경에는 고혈당 외에도 당독소 누적이라는 원인이 있었기 때문이다.


당독소가 몸에 쌓이면 몸은 탄수화물을 더욱 원하게 된다. 당독소가 식욕 억제 및 공복 호르몬에 덕지덕지 붙어 제 기능을 하지 못해 배가 고프지 않은데도 계속 먹게 만들어 다이어트를 실패하게 만든다. 그러므로 다이어트에 성공하려면 몸에서 당독소를 없애는 것부터 우선해야 한다. 그것이 힘들이지 않고 조금만 노력해도 효율적으로 살을 뺄 수 있는 최고의 방법이다.


그러면 몸속의 당독소를 없애고 더 이상 당독소를 만들지 않는 몸이 되려면 어떻게 해야 할까? 피부 콜라겐에 차곡차곡 쌓여 조직에 침착된 당독소는 오랜 세월에 걸쳐 생성된 것이라 쉽게 없애기가 힘들다. 그렇지만 혈액 속에 흘러 다니는 당독소는 먹는 식단을 바꾸면 어렵지 않게 없앨 수 있다.

2015년 미국 남캘리포니아대학 장수학연구소의 발터 롱고 박사가 생명과학 분야 학술지에 단식모방 다이어트 사례를 보고하면서 이후로 단식이나 단식모방에 대한 효과가 이슈가 되어왔다. 하루 800kcal 이하로 먹으면 굶지 않아도 단식 효과를 볼 수 있다고 해서 ‘단식모방 다이어트(FMD)’라고 부른다. 그의 연구는 단백질 10%라는 제한을 두었기 때문에 서양인에 비해 근육량이 적은 동양인에게 적용하기가 곤란한 점이 있었다. 《5일의 기적, 당독소 다이어트》에서는 임상연구를 통해 하루 800kcal, 하루 60g 단백질 섭취라는 원칙으로 일명 ‘한국형 단식모방’ 식단을 제안한다. 당독소를 비롯해 몸속 노폐물을 없애주는 단식 효과는 물론 근손실 없이 체중감량 효과까지 탁월한 ‘당독소 해독 5일 다이어트’를 만날 수 있다.


‘당독소 해독 다이어트’는 저탄수화물 효과를 최대로 내면서도 지방을 잘 태울 수 있는 최적의 다이어트다. 이 책 2장에서는 당독소 해독 식단으로 체중 감량은 물론 질병 관리까지 두 마리 토끼를 잡은 임상 사례들을 살펴볼 수 있으며, 3장에서는 하루 800kcal, 하루 60g의 단백질로 식단을 구성하는 당독소 해독 5일 다이어트 프로그램을 자세히 소개하고 있다. 당독소를 없애는 데 집중하는 이 프로그램을 잘 익히고 실천한다면 다이어트는 물론 여러 가지 질환까지 막는 효과를 볼 수 있다.

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[서평단 모집]『나이 들지 않는 절대 원칙 : 상위 1퍼센트 항노화 시크릿』 | 서평단 모집 2020-03-31 16:16
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나이 들지 않는 절대 원칙

안지현 저
비타북스(VITABOOKS) | 2020년 04월

신청 기간 : 46 24:00

서평단 모집 인원 : 5

발표 : 47

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서평단 여러분께

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2. 도서를 받아 보실 기본주소를 꼭 확인해주세요! (http://blog.yes24.com/document/4597770)

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