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[한줄평]앞으로 3년 경제전쟁의 미래 | 한줄평 2020-02-24 13:11
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금리는 돈의 값이다. 환율은 돈의 값이다. 금리는 대내적 돈의 값, 한율은 대외적 돈의값.
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[한줄평]중국발 세계 경제 위기가 시작됐다 | 한줄평 2020-02-24 13:04
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2020년 중국발 인플레이션으로 인한 세계 경제 위기가 시작된다. 살아남는 자로 남아야한다
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[한줄평]당신의 뇌는 서두르는 법이 없다 | 한줄평 2020-02-24 12:48
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뇌 훈련을 통해 불안과 초조를 버리는 습관을 길러야 한다.
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뼛속까지 내려가서 써라 | 기본 카테고리 2020-02-24 09:26
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[도서]뼛속까지 내려가서 써라

나탈리 골드버그 저/권진욱 역/신은정 그림
한문화 | 2018년 10월

내용     편집/구성     구매하기

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글쓰기에 접근하려고 하는 저자의 생각을 체계적으로 정리한 책이다. 뼛속까지 내려가서 쓰라고 한다. 뼛속까지 느끼면서 살아가야 한다. 지난 주말은 너무 안일하게 보냈다. 그것이 아니다. 이제부터라도 정신을 모야 가야 한다. 지금 이 순간을 살아가고 있다는 것에 다시 한번 더 집중해야 한다. 글쓰기는 하고 싶은대로 써내려 가야만 한다. 당연히 집중해야 한다. 몸과 마음 전체로 이 책을 읽은 후에 부디 쓰라고 저자는 말한다. 글쓰기는 생각에 집중하고 자신의 내면에서 인생을 끌어내는 것이다. 글쓰기에 특별한 비법이 있는 것은 아니다. 일상에 잠복해서는 안 된다. 믿고 따라가면서 읽어 보자. 글쓰기가 저절로 이루어질 것이다.

 

글쓰기는 '첫 생각'과 만나서 거기서부터 글을 퍼낼 때 자신과의 싸움에 나선 전사가 되어야 한다. 전쟁터에서 전쟁을 치르는 군인이 되어야 한다. 너무나 안일함에 묻어있어서는 안 된다. 첫 생각이란 무엇인가? 그것은 우리 마음에서 제일 먼저 '번쩍'하고 빛을 낸 불씨이다. 항상 깨어있어야 한다. 식사량을 조절하고 먹는 것을 조절하면서 건강유지에 노력을 해야 한다. 체중 감량이 절실하게 필요한 때이다. 글쓰기는 무용수가 무대에 올라가기 위한 지속적으로 연습하는 과정이다. 달리기도 마찬가지이다. 체력이 방기된 상태에서 집중력을 발휘해서 글을 쓴다는 것은 현실적으로 어렵다. 체력을 굳건하게 하는 것이 무엇보다도 중요하다. 지금 당장 자리에 앉으라. 지금 당신의 마음이 달려가는 무언가가 있다면, 그것이 무엇이든지 그대로 적어 내려가라. 지금 이순간에 집중하면서 가야한다. 제발 어떤 기준에 맞춰 글을 조절하지는 말라. 지금 현재 가장 문제가 되는 부분을 정확하게 파악한 후에 대처해가려는 노력을 해야 한다. 글을 쓰고 싶은 주제가 떠오르면 언제라도 노트에 적어 두라. 그것이 한 단어이든 한 문장이든 이러한 목록들은 당신이 다음에 글을 쓰고자 할 때 요긴하게 끄집어내서 사용할 수 있는 글감이 될 것이다. 한 가지 일에 집중하면서 살아가는 것이 필요하다. 습작 시절부터 '자기 속의 작가'를 내면의 편집자와 분리시키는 능력을 키워야 한다. 그래야만 작가가 자유롭게 호흡하고 탐험하며 표현할 공간을 가질 수 있기 때문이다. 창조적이면서도 창의적인 글쓰기를 위한 생각의 공간을 넓혀 가야 한다. 암기력을 향상시키고 전두엽 활성화를 위한 노력에 조금 더 노력을 기울어야 한다. 무너져서는 안 된다. 이대로 이렇게 허술하게 살다가 갈 수는 없다. 하고 싶은 것에 대한 변화를 일궈 내자. 고통이 수반되는 것은 당연한 일이다. 그것에 대한 집중력을 키우는 것이 지금 해야 할 일이다.

 

어떤 것이 이상적인 글쓰기인가? 무엇에 대해 써야 할까? 당신 앞에 있는 것이 무엇이든지 바로 거기서부터 출발하라. 그런 다음 그 속으로 파고 들어라. 당신이 가지 못하는 곳은 없다. 그리고 당신이 알고 있는 모든 것을 말하라. 만약 장편을 쓰고 싶다면 장편을 써라. 쓰고 싶은 글이 에세이거나 단편이면, 그렇게 쓰면 된다. 장르에 상관없이 원하는 글을 써 보는 과정에서 그 장르가 갖는 특성을 배우게 된다. 당신은 점점 자기만의 기술과 기법을 만들어가고 있다는 확신을 가지게 될 것이다. 자신이 목표가 무엇인지 알고 그 목표에 집중해 매달려야 한다. 만약 당신의 마음과 글이 목표에서 멀어져 방황하고 있다면, 원래 돌아가야 할 자리로 부드럽게 잡아당겨야 한다. 자신의 꿈이 무엇인지에 대해 오 분에서 십 분 동안 써 보도록 하라.

 

지금이라도 꿈을 실현하기 위한 최선의 노력으로 가야 한다. 오늘이 내가 살아가는 남은 인생중에서 가장 젊은 날이라는 것을 잊지 말라. 꿈은 꾸면서 노력해 가면 이루어지게 되어 있다. 피나는 노력이 뒷받침되어야 하는 것은 당연한 일이다. 가장 절실하게 이루어야 할 것은 바로 지금 여기에 있다는 사실을 기억하라.

 

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인간의 뇌는 '가소성'이 있다 | 기본 카테고리 2020-02-22 10:47
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[도서]좌뇌와 우뇌 사이

마지드 포투히 저/서정아 역/유승호 감수
토네이도 | 2014년 03월

내용     편집/구성     구매하기

인간의 뇌에서 기억력, 집중력, 문제해결력과 연관된 부분에는 '가소성'이 있다. 다시 말해 뇌가 계속해서 변화할 수 있다는 얘기다.

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뇌는 지속적으로 노화하는 것이 아니다. 근력 강화 훈련을 하면 뇌는 커지고 활성화 된다. 건강나이는 각자가 택하는 생활 방식과 더 많은 관련이 있다. 30세 이후에는 어떤 생활습관을 선택하느냐에 수명과 건강이 결정된다. 잘 먹고 잘 자고 잘 싸면 된다. 이 단순한 세 가지를 잘 하기 위해 우리는 필사적으로 살아가고 있는 것이다.

 

50세가 되면 건강과 수명에 대한 생활습관의 기여도는 무려 70퍼센트나 된다. 성인의 뇌는 놀랄만큼 유연해 행동과 생활방식에 따라 성장과 위축될 수 있다. 우리 몽에서 크기가 기능을 좌우하는 기관은 뇌가 유일하다. 뇌가 둔해지는 것은 부분적으로 생물학적 요인 때문이다. 인간의 뇌는 나이가 들면서 크기가 줄어든다. 시간이 흐르면 뉴런으로 불리는 뇌의 신경세포는 줄어들거나 소멸된다. 신경세포와 신경세포를 연결하느 시냅스도 감소한다.

 

인간의 뇌에서 기억력, 집중력, 문제해결력과 연관된 부분에는 '가소성'이 있다. 다시 말해 뇌가 계속해서 변화할 수 있다는 얘기다. 뇌는 위축될 수도 있지만 그만큼 '성장'하는 것도 가능하다. 또한 뇌의 두께, 밀도, 크기가 증가할 수도 있다. 저자는 이러한 상태를 '뇌 기능의 강화'라 부른다. 신경세포, 시냅스, 연결성, 혈관 숫자의 증가와 같은 뇌 가소성은 다음의 세 가지 요인으로 결정된다.

 

1. 뇌에 유입되는 산소의 증가

 

2. 뇌신경영양인자(BDNF)라는 중요한 단백질 농도의 증가

 

3. 뇌파 활동의 균형

 

노화에 따른 질병들을 예방하기 위해 식생활을 개선하고 체중을 감량하며 혈압과 콜레스테롤 수치를 조심해야 한다. 브레인 센터를 찾아온 사람들은 뇌의 크기와 건강에 도움이 되는 요인이 무엇인지, 산소와 BDNF, 뇌파가 얼마만큼 중요한 역할을 하는지 배운다. 무엇보다 변화하려면 마음과 의지가 필요하다. 뇌의 무게는 1.4kg정도 된다.

 

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