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예블의 독서 습관 포스트 (10/15) : 체육관으로 간 뇌과학자 | 새벽&아침 독서습관 2019-10-15 05:59
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새벽 아침 독서 습관


2019.10.15 (화) 

(습관 포스트 쓰기, 4일차)



1. 독서 시간과 읽은 페이지  : 4:40 ~ 5:40 , 138~168p (15장 정도) 


2. 읽은 도서명과 URL (* 상품검색을 통해 읽은 책을 등록하시면 더 편합니다^^) 


체육관으로 간 뇌과학자

웬디 스즈키 저/조은아 역
북라이프 | 2019년 06월




어제에 이어 웬디 스즈키 교수의 <체육관으로 간 뇌과학자>를 읽었습니다. 운동을 시작하기 전 동기 부여를 받는 데 적격인 책입니다. 과학적으로 증명된 운동의 효과를 쉽게 이해할 수 있습니다. 그리고 저자의 긍정적인 에너지를 전해받을 수 있습니다.  


3. 읽은 책에 대한 감상 


자신의 삶에 있어 진정 중요한 것을 찾아내고 그것에 온전히 집중하는 능력이 매우 중요함을 웬디 스즈키는 뇌과학적 지식과 자신의 운동 경험을 통해 일깨워주고 있습니다. 그리고 뇌의 인지 능력과 주의 능력의 향상에 운동이 매우 큰 영향을 미친다고 말합니다. 


2009년에 저자는 자신이 재직하는 뉴욕대학교에서 '운동이 뇌를 바꿀 수 있을까?' 라는 수업을 개설했습니다. 강의실의 책상과 의자를 치우고 그 공간에서 학생들과 다양한 운동 동작을 수행했습니다. 그 동작이 뇌에 미치는 영향에 대해 토론하고, 운동을 실험한 학생 집단과 그렇지 않은 통제 집단 사이의 뇌의 기능 과제를 테스트하여 운동이 뇌에 미치는 영향을 확인하는 과정을 거쳤습니다.예비 신경과학 연구자들에게 살아있는 연구 경험을 제공하는 수업이었습니다. 


첫 수업에서 어리둥절해 하는 학생들에게 꺼낸 말이 인상 깊었습니다. 


"'운동이 뇌를 바꿀 수 있을까?'의 첫 수업에 오신 걸 환영합니다! 이런 수업이 처음이라 조금 색다르게 느껴질 수 있지만 기꺼이 도전해주길 바랍니다. 저는 좋은 몸매를 만들기로 결심하고 체육관에 나가기 시작하면서 영감을 받았습니다. 규칙적으로 운동을 하면서 운동이 주의력과 에너지, 업무에 필요한 집중력 향상에 얼마나 많은 도움이 되는지 알게 되었거든요. 그렇게 이 수업에 대한 아이디어가 탄생했습니다. 저는 그 변화의 기저에 있는 신경과학에 매료되었고, 그래서 운동 수업과 운동이 뇌에 미치는 영향에 대한 강의를 결합하여 이 수업을 기획했습니다. 그렇게 여기까지 온 것이죠." - 164~165 p 



4. 하고 싶은 말 (자유롭게 글쓰기) 


최근 인기 있는 자기계발서 중 <시작의 기술>이라는 책이 있습니다. 미국에서 뒤늦게 '역주행'하여 베스트셀러에 오르고 많은 사람들의 삶을 변화시킨 책입니다.


시작의 기술

개리 비숍 저/이지연 역
웅진지식하우스 | 2019년 04월


"자기 의심과 두려움을 내다버리고 마침내 최선을 삶을 살게 해줄 귀중한 이야기" _ <버즈피드>

"이혼, 사별, 암 진단, 포기하고 싶은 인간관계, 구직 실패... 이 책은 이런 모든 것에 어떻게 대처해야 하는지 단도직입적으로 말한다. 당신에게 인생에 다시 덤벼들 힘을 줄 것이다." _ <리더스 다이제스트>


반갑게도..! 이 책에서도 자신과의 대화가 얼마나 중요한지를 말합니다. <체육관으로 간 뇌과학자>의 웬디 스즈키가 강조하는 '확언'과 다르지 않게, 자신에게 '단언'해야 하는 문장을 이야기합니다. 목차만 읽어보았는데, 꼭 한 번 책을 읽어봐야겠다 생각하게 됩니다.  


자주하는 생각은 삶을 바꾼다

지금, 당장, 여기, 이 순간

변화에 대한 갈증이 있는 당신을 위해

시작하기 위해 내가 사람들에게 알려주는 단언의 문장 

시작의 기술 1 : '나는 의지가 있어' 

시작의 기술 2 : 나는 이기게 되어 있어'

시작의 기술 3 : '나는 할 수 있어'

시작의 기술 4 : '나는 불확실성을 환영해'

시작의 기술 5 : '생각이 아니라 행동이 나를 규정해'

시작의 기술 6 : '나는 부단한 사람이야'

시작의 기술 7 : '나는 아무것도 기대하지 않고 모든 것을 받아들여'


오랫동안 마음 공부의 좋은 방법으로 전해 온 만트라 수행이 오늘날 곳곳에서 재발견되고 있는 것일까요? 어떻게 저 '단언'의 문장들이 많은 사람들의 삶을 긍정적으로 변화시킬 수 있었는지, <시작의 기술>도 곧 읽어보겠습니다. 좋은 내용은 블로거 분들께 공유하겠습니다 :)


좋은 화요일 하루 되시길 바랍니다! 


블로거 여러분들도 나름의 스타일로 책을 읽어주시고 자유롭게 포스트를 올려주시길 부탁 드립니다. (이벤트 포스트 형식은 꼭 지켜주세요!) 좋은 포스트를 올려주신 분들께는 종종 따로 선정하여 포인트 혜택 외에 깜짝 선물도 보내 드리도록 하겠습니다.


* 모바일 이벤트 참여 체크로 불편끼쳐 드려 대단히 죄송합니다. 금주 내로 오류 수정할 수 있도록 하겠습니다. 그리고 이벤트 참여 체크가 안 되어 포인트를 받지 못하신 분들도 확인하여 참여하신 데 대한 혜택 제공에 문제 없도록 하겠습니다. *


감사합니다.

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