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예블의 독서 습관 포스트 (10/25) : 12가지 행복의 법칙 | 새벽&아침 독서습관 2019-10-25 08:57
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새벽 아침 독서 습관


2019.10.25 (금) 

(습관 포스트 쓰기, 14일차)


1. 읽은 책 ('상품검색' 을 통해 등록하시면 됩니다.)


12가지 행복의 법칙

릭 핸슨,포러스트 핸슨 공저/홍경탁 역
위너스북 | 2019년 07월

 

2. 독서 시간과 읽은 페이지  : 5:00 ~ 5: 55  117~131P (7장 정도)


오늘 새벽에 복습하기 위해 어젯밤 읽었던 경제 공부를 위한 책들을 읽은 뒤 틈틈이 읽고 있던 <12가지 행복의 법칙>을 펼쳤습니다. 독서의 균형을 위해서^^.. 제 독서 방식은 이런 식입니다. 조합하기.. 느리게 읽는 탓도 있어서 되도록 한 권만 빨리 읽고 싶은 욕심을 내려놓게 되었습니다. 그리고 조금씩 필요에 따라 좋은 책들을 읽고 있습니다.


<12가지 행복의 법칙>은 저희 블로거 '추억책방'님의 공들여 써 주신 리뷰를 읽고 인상 깊어 보관해 두고 있던 책입니다. 


* 추억책방 님의 <12가지 행복의 법칙> 리뷰 


3. 읽은 책에 대한 감상


오늘은 '감사 : 일상의 즐거움을 느끼려면 노력이 필요하다' 부분을 읽었습니다.


최근에 감사의 마음을 말, 혹은 마음속으로 전했던 때를 떠올려보자. 식사하거나 포옹할 때, 아니면 하늘을 쳐다보았을 때 그런 마음이 들었을지 모르겠다. 우리가 고마움을 느낄 때 몸에는 편안함, 충만함, 만족감 같은 느낌이 자연스럽게 나타난다.


소소한 실험 한 가지를 해보자. 내가 받았던 무언가를 떠올린 다음, 생각이나 말로 "고마워"라고 해보자. 감사의 마음은 그 자체로도 기분이 좋아진다. 여기에 더해 로버트 에먼스Robert Emmons를 비롯한 학자들은 감사의 마음에 놀랄 만큼 이로움이 있다는 사실을 발견했다. 


- 행복, 자존감이 커기조 부러움, 불안, 우울감이 감소한다. 

- 동정심과 관용, 용서의 감정이 커지고, 유대감은 강해지며 외로움은 줄어든다. 

- 잠을 잘 자게 된다. 

- 회복탄력성이 커진다. 


감사의 마음을 비롯한 긍정적인 감정에는 여러 가지 이점이 있다. 그러한 감정들은 면역체계를 강화하고 심장 혈관계를 보호하여 육체건강을 지켜준다. 그리고 상실과 트라우마에서 벗어나 기운을 차리게 도와주며, 인식의 지평을 넓혀 큰 그림과 그 안에 있는 기회를 볼 수 있게 해 준다. 또한 야망을 갖도록 응원해주고, 사람들과 관계를 맺게 해준다. 


117~118p 중


잠시 저자의 말을 따라 제가 받았던 무언가를 떠올린 다음, 속으로 '고마워'라고 되내어보았는데, 놀랍도록 기분이 좋아졌습니다. 


4. 하고 싶은 말 (자유롭게 글쓰기)


가만히 살펴보면 감사할 것들이 참 많습니다. 제 개인 메모 노트에 감사할 수 있는 것들을 써 보고 있는데, 그렇게 감사함으로써 얻을 수 있고 삶에 변화를 가져올 수 있는 것들이 많다는 걸 실감합니다. 충분히 노력할 가치가 있는 '의식적인 감사하기' 인 것 같습니다.  


블로거 여러분, 좋은 가을의 금요일 보내세요 :)    


블로거 여러분들도 나름의 스타일로 책을 읽어주시고 자유롭게 포스트를 올려주시길 부탁 드립니다. 
(이벤트 포스트 형식은 꼭 지켜주세요!) 좋은 포스트를 올려주신 분들께는 종종 따로 선정하여 포인트 혜택 외에 깜짝 선물도 보내 드리도록 하겠습니다.


감사합니다. 

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