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샐러드가 필요한 모든 순간 나만의 드레싱이 빛나는 순간
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2019-04-17 14:53
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애드온 2 안내
건강을 위해 체중조절을 하다보면 샐러드를 가장 먼저 찾게 됩니다. 살이 안찔 것 같다는 막연한 믿음으로 나만의 샐러드를 만들어보지만 드레싱이 어렵고 우선 맛이 없어 멀리하게 되기도 했습니다. 이 책은 이런 저에게 맛과 건강을 모두 만족시켜줄 샐러드에 대한 모든 것을 담은 기대되는 책입니다. 샐러드의 기본이 되는 재료의 선택부터 드레싱 활용 방법은 물론 메인 요리와 곁들이기 좋은 샐러드, 다이어트와 안주 샐러드, 손님 대접용 셀러드 등의 다양한 상황에 맞는 샐러드 레시피 그리고 남은 샐러드의 활용방법까지 세심하고 친절하게 소개하고 있습니다. 또한 맛있어 보이는 사진과 재료에 관한 다양한 팁은 직접 샐러드를 만들 때 더 맛있게 보이게 하고 생기는 문제를 해결하는데 큰 도움을 줄 것으로 기대합니다. 단순히 다이어트용으로 샐러드를 떠올렸지만 다양한 상황에 함께하는 이들과 더 좋은 시간을 만드는데 활용하기 좋은 요리인 샐러드의 모든 것을 배웠으면 좋겠습니다.
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한 달에 하나 엄마의 행복 연습
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2019-04-17 10:59
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당연하다는 것엔 우리가 무심결에 지나치는 압박감과 부담, 희생이 담겨져 있습니다. 가족을 위해 상대를 위해 자신을 내려놓고 계획을 짜고 하루, 한달, 일년, 평생을 설계합니다. 그것이 당연하다고 교육받았고 누구나 그렇게 살아왔고 그것이 올바른 삶의 목적이며 목표여야 한다고 들어 왔습니다. 하지만 그런 생활 속에서 자신을 잃어가고 자존감마저 무너지며 상처받고 결국엔 가족들과의 갈등으로 표출되어 소중한 것들이 산산조각나는 아픔을 겪기도 합니다. 이 책은 문제가 무엇인지 어디서부터 잘못되었는지를 알려고 했을때는 늦은 경우가 많아 미리 자신의 삶을 돌아보는 여유가 필요함을 알려주고 방법을 가르쳐주는 기대되는 책입니다. 특히 엄마라는 이름으로 가족들을 위해 자신을 희생하고 포기만하는 분들이 삶을 행복하고 풍요롭게 만드는 시작을 위해 필요한 연습을 제시하고 있습니다. 그 무엇보다 소중하고 그 누구보다 행복했으면 하는 분이 자신만의 여유를 찾아 진정한 행복을 누리는데 도움이 되었으면 합니다.
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마인드 스트레칭
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2019-04-05 10:09
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반복이 주는 지루함과 포기한 후의 자신의 나약함에 실망하고 자존감마저 무너지는 다이어트의 늪에 마인드 스트레칭을 시작으로 마음의 치료와 근본적인 습관 개선에 도움을 줄 기대되는 책입니다. 육체의 건강함은 먼저 마음에서 시작된다는 기본적이지만 쉽게 잊고있던 사실을 통해 건강한 다이어트의 시작에 도움을 주면서 이 책은 시작합니다. 마인드 스트레칭 5단계에 통해 생각의 유연성, 근력을 길러 다이어트를 넘어 삶 전반에 행복과 성공을 위한 습관과 마음을 형성하는데 큰 도움을 줄 것으로 기대합니다.
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수험생 황금 식단
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2019-03-13 21:51
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잘먹어야 건강하다는 말은 모든 연령대에 해당되는 사실이지만 특히 청소년들에게 꼭 필요한 것 같습니다. 입시와 자신의 꿈을 이루기 위해 노력하고 집중하다보면 피로가 쌓이고 육체적으로 힘든 시간을 보내게 되는데 그럴때 영양가 높은 식단이 큰 도움이 됩니다. 이 책은 단지 영양가뿐만 아니라 눈과 입을 즐겁게 해주고 청소년들의 취향을 적절하게 조합하여 학업에 지친 아이들을 잠시나마 행복하게 해주는 식단들을 담고 있습니다. 또한 세심하게 계절별, 국가별, 상황별로 알맞는 식단을 소개하고 있어 따라하고 배우기 쉽게 구성되어 있고 입맛을 돋궈줄 찬거리에도 배려를 해두어 평상시에도 큰 도움이 되는 책입니다. 부모님들이 이 책의 다양한 식단을 통해 아이들의 건강을 챙기고 서로 음식으로 가까워지는 즐거운 시간을 함께하는데 도움이 되길 기대합니다.
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에어프라이어 레시피 100
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2019-02-14 11:49
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기름없이 튀김요리를 하기위해 에어프라이어에 관심을 가졌는데 상상 이상으로 다양한 레시피와 만족도를 가져다 주었습니다. 하지만 막상 조리법이나 사용법을 자세하게 설명하거나 딱 조건에 맞는 레시피를 알려주는 곳은 많지 않았습니다. 이 책은 에어프라이어를 처음 사용할 때 필요한 선택과 조리, 세척, 계량법부터 빠르고 간단한 레시피나 특별한 날을 기념할 때 필요한 레시피를 담고있어 그 활용도와 만족도가 높여주고 있습니다. 100가지의 레시피와 요리를 더 편리하게 해주는 온도, 시간, 도구의 정보를 통해 가족들의 맛과 건강을 만족시키는데 도움이 되길 기대합니다.
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