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스콧교수의 인생 경제학 | 기본 카테고리 2020-10-25 20:52
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[도서]스콧 교수의 인생 경제학

스콧 갤러웨이 저/박수성 역
쌤앤파커스 | 2020년 10월

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아는 사람 중에 사회적으로 성공했고, 몸매도 멋지며, 밴드 활동을 하는 데다 부모님과도 사이가 좋고, 동물학대방지협회에서 자원봉사도 하며, 음식 블로그까지 운영하는 사람이 있을 것이다. 그냥 당신과는 다른 사람이라고 생각하라. 내가 보기에는 커리어를 한참 쌓는 시기에 그 모든 것을 해내며 '균형'을 이룬다는 것은 거의 망상에 가깝다. 23

매일 땀을 흘리고 TV로 스포츠 중계를 보는 시간만큼이나 많이, 직접 운동하는 사람은 미래에 꽤 풍요로운 인생을 살고 있는 자신을 발견할 수 있다. 25

보기만 하는 것보다 직접 땀 흘리면 몸도 건강해지고 인간관계도 확대되면서 인생이 풍요로워진다. 알고 있는 걸 실천하려고 노력하고 정말 열심히 한다면 풍요로운 인생을 사는 게 아닐까 생각한다.
나와 다른 사람...

성공의 기회가 넘치는 곳으로 가야 한다. 26

'노는 물이 다르다'라는 말이 생각난다. 성공하기 위해서는 노는 물을 잘 만나야 한다. 함께 노는 이들과의 관계가 큰 영향을 미치기 때문이다.

"나를 표현하는 숫자는 무엇일까?"
우리는 자본주의사에 살고 있으며, 당신이 지금 가지고 있는 돈의 양의 앞으로 당신의 건강, 안락한 주거 환경, 조화로운 인간관계, 그리고 자식들이 받을 수 있는 양질의 교육을 보장해주는 지표이다. 102

나는 돈이 많이 없어서인지 돈에 관한 생각을 별로 하지 않는다. 반면에 여유로운 돈이 있는 것 같은데 돈에 대해 많은 생각을 하고 집착하며 스트레스를 받는 이가 있다. 또, 돈은 숫자에 불과하다고 말하는 이는 이미 부자가 되어 있다는 사실이다.



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욕망의 명화 | 기본 카테고리 2020-10-24 20:56
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[도서]욕망의 명화

나카노 교코 저/최지영 역
북라이프 | 2020년 10월

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휴관 없는 방구석 미술관으로 편안하게? 상상의 날개를 펼쳐봐!

어느 날 우연히 본 그림이 마음에 들어 더 자세히 알고 싶어 검색을 했는데, 성인물이라고 나와서 당황했어요. 화가와 작품 이름만 간략하게 정리된 것보다 시대 배경, 그림에 담긴 이야기를 풍부하게 알고 싶었는데 딱 내 생각을 맞춘 명화 해설서로 정말 흥미로워요.

다양한 욕망과 번뇌를 그림 일부만 공개하고 전체 그림을 상상하는데 상상한 것보다 훨씬 많은 이야기를 담고 있어 재미있어요.



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가족 | 기본 카테고리 2020-10-23 20:17
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[도서]가족

김태영 저
메이킹북스 | 2020년 09월

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혼자 있었던 하루
대화가 없었던 하루
밥 하고 청소하며 세탁기만 돌린 하루
이렀게...이렇게...

어머니의 하루는 늘 이렇게 지나갑니다 21

아이들은 알아서 척척 학교에 가고
남편도 때 되면 출근하고
세탁기 돌리고 책을 읽고
가끔 산책하고 차 한 잔 마시면
저녁 준비를 위해 집으로 가고...

나의 하루는 늘 이렇게
지나가고 또 이렇게 다가온다.

대화가 없었던 하루가 길어지면서
이러다 언젠가는 언어를 잃어버리는 건
아닐까? 괜한 걱정을 더해 본다.


할아버지 가시는 날에

할멈 숨이 가뿌오 울지 마시오
나 당신 만나서 고생만 시키고 혼자 남길라 하우
허허 미안하구려... 그래도 할멈 옆에 있어 행복하오
할범은 참 나쁜 사람이요, 나 혼자 어떻게 살라고
울지 마시오 나 먼저 가 할멈 기다리겠소 약속하오
자식들 부탁하오... 28

가장 아름다운 부부의 이야기가 아닐까요.
죽어서도 다시 만나겠다고 기다리겠다고...
따라갈게요 기다리라고...

심장이 눈물을 가장 많이 흘릴 때는,
하늘에 가는 가족을 볼 때입니다 50

당신 살아 계실 적에
한 번이라도 더 안아 봤더라면
지금처럼 후회는 없었을 텐데? 68

당신의 생일은 언제입니까

태어났을 때부터 지금까지 내 생일을
단 한 번도 잊지 않고 챙겨주는 사람이 있습니다
일 년에 한 번인데 그걸 있지 않고 생일날
전화해 주시며 미역국은 먹었냐고 물으시는 당신
바쁜 세상 속에서 저도 가끔 생일을
까먹을 때가 었습니다 95

엄마, 아빠 생신 선물 뭐 하실 거예요?
모르겠어
저 이것 살려고 하는데 아빠가 좋아하실까요?
글쎄. 근데 뭘 벌써 준비해
다음 주인데요?
아니야. 아직 멀었어 작은 글씨라고
왜 작은 글씨로 생일 한데요? 헷갈리게

사춘기 와도 삐뚤어지지 않았으면
엄마한테 화내지 않았으면... 잘한다
문제는
엄마가 짜증 내고 이유 없이 화내고
괜한 너희들에게 푼다. 나 뭐지?


가족은 힘들고 지칠 때
든든한 버팀목이 되어 준다는데...
나는 가족에게 어떤 존재일까

이 세상 모든 가족들의 이야기를 담은 이 책을 읽으면서 다시 한 번 가족이란 어떤 의미인지 되새기길 바란다고 말한다.



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여자들의 집 | 기본 카테고리 2020-10-22 15:25
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[도서]여자들의 집

래티샤 콜롱바니 저/임미경 역
밝은세상 | 2020년 10월

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"어쨌거나 제 글쓰기로는 아무 일도 해낼 수 없어요."

오래전에 함께 사는 언니의 부탁으로 언니 대신 편지를 썼다. 편지를 써내려 가는 동안 한 번도 만난적 없는 남자와 사랑에 빠진 듯 행복한 경험을 했다.

"여기서는 그저 자기 자신을 수 있어요. 존재하기 위해 누군가의 딸이거나 누이일 필요가 없거든요." 살마가 말을 이었다.? "그런 점이 좋아요. 나 자체로도 의미 있는 존재라는 말이니까." 그래서 살마는 자신과 어머니를 받아준 이 나라에 고맙다고 했다. 168

'한 어머니의 사랑을 담자면 적어도 열 장은 필요한 법이야.' 그날 아침 잠들기 전에 솔렌은 속으로 중얼거렸다. 177

그 아이에게 나의 사랑, 나의 고통, 나는 슬픔을 이야기해 줄 이 편지를. 여기, 당신이 써 준 이 글에는 내 심장 한 조각이 담겼어요. 당신 덕분에 나는 아들에게 내 심장 한 조각을 보낼 수 있어요.' 라는 의미가 담긴 가장 짧은 말이었다.192

아프리카 서쪽 끝에 있는 기니의 여자아이들은 전통이라는 이름으로 끔찍한 고통을 겪어야만 했다. 사랑하는 아들을 그곳에 남겨두고 딸만 데리고 할례를 당하지 않으려 기니에서 멀리 도망쳐 온 빈타의 이야기는 그녀의 고통이 고스란히 전달되어 왔다.



의뢰인의 투신자살하는 일을 겪고 번아웃 증후군을 진단받은 변호사 솔렌은 자원봉사 일을 해 보라는 의사의 처방으로 여성 궁전에 갔다. 자신의 우울증을 치료하기 위해서였다. 대필 작가로 환영받을 거란 기대와는 달리 아무도 솔렌을 필요하지 않았다.

삶의 환경이 다른 여자들 틈에서 한 아이가 다가왔고 그 아이의 눈빛이 기억났으며 아이의 생활이 궁금해져 여성 궁전을 다시 갔다. 서로를 이해하고 그곳에서 함께 줌바를 추고 몇 통의 편지를 써 주고 따뜻한 차가 있고 빈타의 품에서 울 때는 일체감을 느꼈다. 솔렌은 여성 궁전에서 '의미'를 되찾고 자신이 쓸모 있는 사람이라고 느끼게 되었다. 여자들이 겪어 온 고통과 슬픔에 공감하고 잊고 지낸 꿈을 되살린다.

상처 입은 여성 궁전 속 여자들의 삶을 돕는 솔렌의 이야기와 또 하나의 이야기를 담은 한 세기 전, 사회의 무관심 속에 거리로 내몰린 여자들에게 피난처를 마련해 주기 위해 투쟁한 '블랑슈 페롱'의 이야기는 삶을 이어나가는 힘과 잃어버린 희망을 여자들에게서 발견한다.

"어쨌거나 제 글쓰기로는 아무 일도 해낼 수 없어요."
292

언어는 나비 같아요. 다치기 쉽고 또 자칫하면 덧없이 날아가 버려요. 잡으려면 나비채가 있어야 해요. 쓰고 싶은 주제를 찾으면 그것이 나비채가 되어 줄 거예요." 298

우리가 하는 일과 방법에 신념을 가져야 합니다. 뭔가가 이루어지리라고 믿어야 합니다. 그러면 그 일은 이루어질 것입니다. _윌리엄 부스 315

이곳은 여자들은 아직도 자신을 더 놀라게 할 모양이라고 생각했다. 솔직히 말하면 실망스럽기보다 재미있었다. 이곳에만 오면 게임 규칙이 먹히지 않아 당황하는 자신이 우스웠다. 여기서는 카드를 번번이 다시 섞어야 했다. 매번 패를 새로 돌려야 했다. 솔렌에게 이곳에서의 삶이란 늘 새로 만들어 내야 할 무엇이었다. 326

프랑스 파리에 실제 하는 쉼터 '여성 궁전'의 역사를. 사회 뒷골목으로 내몰린 여자들이 모여 쉴 수 있는 안전지대를 마련하기 위해 투쟁한 '블랑슈 페롱'을 알게 되었고 여성들의 삶을 사실적으로 이야기하고 있어 오랜 시간 마음을 붙잡았다.



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혈당이 쑥 내려가는 7초 스쿼트 | 기본 카테고리 2020-10-16 17:55
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[도서]혈당이 쑥 내려가는 7초 스쿼트

우사미 게이지 저/김민정 역
쌤앤파커스 | 2020년 10월

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당뇨병 치료를 위해 먼저 실천을 해본 사람들이 고혈당을 개선하는데 성공했다고 한다. 우리 몸에 있는 근육의 70%가 집중된 곳은 넓적다리, 엉덩이, 장딴지 등의 하체이다. 스쿼트는 여러 하체 근육을 한 번에 쓰는 운동이다.

7초 스쿼트는 동작 하나하나를 천천히, 정확하게 하는 것이 포인트다. 스쿼트를 할 때 주의해야 할 사항과 반드시 기억해야 할 것을 잘 정리된 책으로 꾸준히 할 수 있는 근력 트레이닝을 사진과 운동 포스터를 보고 어렵지 않게 실천할 수 있도록 한다.

7초 스쿼트의 효과는 개인차가 있지만 보통 2~4주 정도 하면 나타난다고 하니 건강을 위해 가벼운 마음으로 꾸준히 시작해보자!



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