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오늘부터 1일 | 기본 카테고리 2020-08-25 20:43
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[도서]오늘부터 1일

김지훈 저
리스컴 | 2020년 08월

내용     편집/구성     구매하기

근육량을 올리면서 체중을 감량하는 다이어트에 성공하고 싶습니다.

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

항상 시작만있고 끝이 없는 다이어트에 도움이 기대되는 책으로 하루 20분 운동을 통해 군살을 빼고 보디라인을 탄력있게 만드는 내용을 담고 있습니다. 특히 초보자부터 숙련자까지 자신에게 맞는 단계를 선택할 수 있고 동작별로 잘못된 자세나 호흡법 등을 자세히 사진으로 설명하고 있어 계획적으로 운동하는데 도움이 기대됩니다. 이제 요요를 걱정하거나 시간이 없다는 핑계를 버리고 근육량을 올리면서 체중을 감량하는 다이어트에 성공하고 싶습니다.

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오! 이렇게 다양한 오트밀 요리 | 기본 카테고리 2020-06-18 10:50
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[도서]오! 이렇게 다양한 오트밀 요리

박현주 저
레시피팩토리(단행) | 2020년 06월

내용     편집/구성     구매하기

오트밀과 채소, 과일, 견과류를 더해 간편하게 건강함과 맛을 더한 조리법을 소개하고 있어 무척이나 기대되는 요리책입니다.

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

건강과 다이어트에 오트밀이 도움이 된다는 이야기는 많이 들어왔지만 오트밀이 무엇이고 어떻게 섭취해야 도움이 되는지 알기 쉽지 않았습니다. 이 책은 우리 주변의 채소, 과일, 견과류와 더해 간편하게 건강함과 맛을 더한 조리법을 소개하고 있어 무척이나 기대되는 요리책입니다. 먼저 오트밀의 종류과 장점, 보관, 섭취량부터 단순히 살을 빼는 일시적인 다이어트가 아닌 건강을 유지하면서 체중을 조절하는 다이어트 식에 도움이 되는 오트밀 요리 70여 가지를 담고 있습니다. 아이들에겐 건강 간식으로 부모님에겐 소화가 잘되는 몸에 좋은 영양식으로 다양하게 활용이 되는 오트밀을 통해 가족들과 오트밀을 가까워지는 시간이 되었으면 좋겠습니다.

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내장지방 빼는 최강의 비결 | 기본 카테고리 2020-06-09 16:07
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[도서]내장지방 빼는 최강의 비결

이케타니 도시로 저
길벗 | 2020년 05월

내용     편집/구성     구매하기

내장지방에 빼는 비결을 배워 건강과 인생을 되찾는데 도움이 되는 책입니다.

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

어느날 우연히 늘어난 뱃살을 보며 자신의 게으름을 한탄하고 건강에 대한 걱정으로 밤잠을 설쳤던 경험이 있습니다. 다양한 매체에서 내장지방의 위험성을 이야기하며 가져올 수 있는 성인병들에 대해 알려주곤 하지만 그때뿐이고 또 다이어트를 포기하고 예전의 식습관과 잘못된 생활 습관으로 돌아가곤 했습니다. 이 책은 가장 기본이 되는 내장지방에 대한 정보와 그로인해 초래될 수 있는 다양한 질병에 대해 알려줍니다. 그리고 약간의 당질 제한식이라는 다이어트의 기본이 되는 식습관에 대해 원칙과 비결에 대한 정보를 담고 있습니다. 다음으로 내장지방에 좋은 식품과 힘들지 않은 지속가능한 운동인 좀비체조, 상활별 생활습관, 내장지방을 없애는데 도움이 되는 간식에 이르는 다이어트 전반에 도움이 되는 다양한 정보를 꼼꼼하게 알려줍니다. 내장지방이 좋지 않고 무섭다는 것을 알면서도 방법을 몰랐거나 귀찮아서 포기했던 지난 경험을 잊고 새롭게 건강을 되찾고 더불어 인생을 더 즐겁게 만드는데 도움이 되는 최강을 비결을 배우고 싶습니다.

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모두의 고수 | 기본 카테고리 2020-06-09 16:06
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[도서]모두의 고수

박누리 저
맛있는책방 | 2020년 04월

내용     편집/구성     구매하기

고수를 활용한 다양한 레시피를 담아 기대되는 책입니다.

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고수를 자주 접하지 않아 취향을 탄다고만 생각했지 이러게 다양하게 쓰일 수 있다는 것에 놀라움을 가지게 된 요리책입니다. 마치 예전부터 요리에 언제나 고수가 들어 갔던 것 같이 다양하면서 익숙한 요리에 고수를 접목시켜 자신만의 요리를 완성하는 모습을 보고 신기하면서 대단하나는 표현 밖에 나오지 않았습니다. 특히 매끼 먹는 김치도 고수로 담그고 제가 너무 좋아하는 해물전에도 어울린다니 당장 구입해서 따라해 보고 싶은 마음이 생겼습니다. 세상의 모든 식재료에는 그만의 매력이 있지만 특유의 맛을 살리는 조립법을 만나지 못한다면 고수와 같이 취향을 타는 식재료는 더 멀리하게 될지도 모릅니다. 이 책은 그런 선입견을 깨고 고수가 독특함을 넘어 꼭 필요한 식재료가 되는데 도움을 주는 레시피를 담고 있어 무척이나 기대되고 고수의 매력에 빠지는 시간이 기대되게 만들어 줍니다.

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아유르베다의 과학 | 기본 카테고리 2020-05-11 19:33
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[도서]아유르베다의 과학

아차리아 발크리쉬나 저/김성희 역
글로벌콘텐츠 | 2020년 05월

내용     편집/구성     구매하기

아유르베다의 의미와 이론을 통해 건강을 이해하고 건강한 삶으로 접근하는 방법을 배우는 계기가 되길 기대합니다.

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오래 건강하게 사는 비결은 인간에게 언제나 관심사였고 세계 각국의 전통 의학들도 그런 관점에서 연구되어 오고 있습니다. 이 책은 고대 인도의 전통 의학이 담고있는 장수의 비결을 알려주고 있습니다. 신체와 몸의 정기, 물질의 본질 등 우리 주변의 삶과 관련되 부분들에 관한 이야기나  식이요법, 액상식품의 특징과 보조 성분, 질병의 분류와 검사 등 우리가 겪고 있는 질병과 식품에 대한 이야기까지 생활 전반에 걸친 다양한 분야를 다루고 있습니다. 아유르베다의 의미와 이론을 통해 건강을 이해하고 건강한 삶으로 접근하는 방법을 배우는 계기가 되길 기대합니다.

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