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사춘기엄마처방전 | 기본 카테고리 2020-05-26 23:22
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[도서]사춘기 엄마 처방전

김미영 저
미문사 | 2020년 05월

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나의 아이들이 아직은 폭풍사춘기가 아니지만...

언젠가 다가올 그 때를 위해

현명하게 대처하고 싶어 관심있게 읽어보게 되었다.



이책에서는 저자의 경험담이 고스란히 담겨져 있었고

자녀와의 갈등에 있었던 원인과 결과들을 여러가지 에피소드로 들려주었다.



예전에 큰아이 초4였을때가 생각이 났다.

나름 큰 반항으로 말대꾸도 했었고.

(일단..순딩순딩 큰아이가 대들기 시작하는데 멍~했었다.)

그리고 아이는

항상 화가 나 있었는데.



저자의 책을 보면서

' 아~그때 우리아이는 사춘기의 ..사!..도 아니였구나.'

싶었다..^^;;;;;;;;;



'와~~진짜 정말 진짜 이렇게 돌변하는 거였나?

내아이도 이렇게 차가운 피로 돌변한다면

너무나 슬플것 같다.라는 생각이 들었다.



물론! 아직 일어나지도 않은 일이지만..

무방비상태로 대책없이 지내다

아이의 사춘기돌풍을 맞이하게 되는것보단

여러사례를 알아두는게 좋을것 같아

더 집중해서 읽어보게 되었다.



책을 보는 내내 막내형님의 딸..

중3 여자조카의 명절때의 모습도 생각이 났다.

항상 입술에는 틴트를 바르고 머리는 길게 풀어.

어딘가 모르게 암울하게 보이는 무표정으로

마지못해 친척어른들께 인사를 했던..그 모습..



항상 형님은 딸때문에 속이.썩는다.라는 말씀을 자주하셨는데 사실 그때는 그말이

무슨의미인지 몰랐다.

그런데

이책을 읽게 되면서 어떤의미였고

형님과 조카사이가 어떤 상황이였는지

이제서야 조금은 알것 같았다.



저자의 솔루션중 가장 눈길이 가는 부분이 있었다.



아이가 사춘기로 접어드는 순간, 엄마도 자신의 길을 찾아야 한다. 운동을 한다든지 책을 읽는다든지

뜨개질을 한다든지 독서모임에 참여한다든지

동네 엄마들과 만나서 수다를 떠는 등

내아이에게 집중된 집착을 분산시키는게 중요하다.

그렇지 않으면 아이한테 더욱더 집착하게 되고,

아이는 아이 나름대로 그런 엄마가 부담스러워

피하게 되면서 관계는 더욱더 틀어지게 마련이다.



아이들 어렸을때 내주변 선배맘들이

항상 했던 말들이였다.

그래서인지 나는 미리.마음의 준비를 했었다.

내가 좋아하는 독서.그리고 자기계발 등등

그래서인지

아직 사춘기는 아니지만

미리 마음이 편해져 있었는지도 모른다.

(넘 빨리 마음을 내려놓아서..ㅎㅎㅎ)

나도 내인생이 있으니~~^^;

서로 상처받지않고 상처주지 않게

슬기롭고 현명하게 대처하고 싶어졌다.



피할수 없는 시기..사춘기..

나는 내아이의 사춘기를

즐길준비가 되어 있을까?



간접적으로나마 이책의 도움으로 무사히 지내길 바래본다.

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세계음식한입에 털어넣기 | 기본 카테고리 2020-05-22 22:38
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[도서]세계 음식 한입에 털어 넣기

김인혜 글/조윤주 그림
사계절 | 2020년 04월

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이책은 표지만 보아도 내용 (음식이야기)

짐작이 가는 초등지식그림책이에요^^~~



사실 제가 요리를 잘~하는편은 아니고

요리하는걸 좋아하는 편인지라^^



이책을 보는순간 아이보다

제가 더 흥미있게 보았었거든요♡

음식그림 부분들이 너무나 맛있게 표현되어 있었고..

(아이들도 연신 감탄할정도로^^)



세계음식요리책이라 불러도 좋을만큼

각나라의 대표음식이 잘 설명되어 있었어요.



사실 저는 짠내투어라는 프로그램을 보면서

각나라의 음식.

그리고 우리나라와 비슷한 맛을 내는 음식에 대해

어느정도만 알고 있었는데요.



#세계음식한입에털어넣기 를 보면서

더 정확하게 이해하게 되었어요♡

(역시 아는 것이 힘! )

각국의 식사예절에 대해서도 알아볼수 있었구요.



음...저는 국물요리(삼계탕같은거)는

뚝배기를 들고 마셨는데요.ㅎㅎ

책에서 알려주는 우리나라 식사예절은

접시나 그릇을 손에 들고 먹지 않아야 한다는거.^^;;;;;



그리고 세계의 대표적인 길거리음식 에서는요.

저희집 아이들에게도 해줄만한 음식들이 있어서

초집중해서 보았어요^^



이밖에도

선뜻먹기 힘든 세계의 음식도 그림설명되어 있구요

(한국의 번데기도 ...포함되어 있었어요.

아마 외국인의 시선에서는 그럴수 있으니까요~~;;)



우리나라,중국,베트남,태국,터키,이집트,이탈리아,스페인,프랑스,미국,멕시코,아르헨티나의 대표음식 그림설명이 잘 되어 있어요~



또...베트남의 연유커피에 대해 처음 알게 되었답니다.^^;;;



아이와 함께 보는 그림지식책!

그리고

어른도 함께 보는 그림지식책!이였어요~~



세상은 넓고 알아야 하는 것도 많은 요즘..


오늘도 아이들 덕분에 매일이 배움의 연속입니다~♡
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미스터리유튜버콜린3 학교를 바꿔놓다 | 기본 카테고리 2020-05-14 11:53
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[도서]미스터리 유튜버 콜린 3

자비네 체트 글/차프(팔크 홀츠아펠) 그림/이은주 역
다락원 | 2020년 04월

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미스터리 유튜버 콜린은 3권의 시리즈로 나와있다.

1권은 퓨마가면을 쓰고 미스터리 유투버로 변신해 재미있는 클립영상을 올려 구독자1,000명을 돌파한 내용

2권은 자신의 오케스트라가 있다는 뻥을 친 계기로 얼떨결에 밴드를 결성해^^~절친과 작곡한 랩송을 진짜 팝스타처럼 부르게 되었던 이야기.



그에 이어 3권 ㆍ 학교를 바꿔놓다는

학교에서 아이들의 반장선거 과정을 다루고 있다.

그것도 아주 재미있게 ..읽는내내 ^^♡

웃음과 헛웃음이 자주 나왔다.

귀엽기도 했고 어어없기도 해서ㅎㅎ

(아이들시선에서는 재미난 표현들이 많았을듯 하다.)



아재개그가 여기서도 나온다.

담임선생님왈

'반장선거ㆍ 약간의 선거전을 침착하게 치르되, 정치를 거울삼아서 해라~ 반아이들에게 너희 후보들의 능력에 대해 확신을 시켜라!시간이 아주 많지는 않지만,그래도 며칠은 쓸수 있으니까,그러고 나서 다음 주 수요일엔 모두 함 앞으로 가게 될꺼야.'



'함이라고요? 전에 할아버지 유골함에 넣어서 묻었는데요.'

그럼 후보자 중 한명이 죽는건가요?'



ㅋㅋㅋ 완전..내스타일 웃음코드 ㅎㅎ

선생님의 학급대표 ,반장을 뽑는 부분부터 이야기가 시작된다.



반장선거에 경쟁자이자 주인공의 화를 돋구는 빌헬름 이란 친구가 나서게 되자.



콜린(주인공) 입장에서는 자질이 안되는 친구가 반장이 되는걸 보고 있을수 없어 반장후보에 지원하게 된다.



그리고 콜린이 혼자 좋아하는 킴 이란 여자아이도 후보에 지원하게 되면서 선거준비하는 과정과 아이들심리 그리고 일상 모습들이 상상이 될정도로 잘 표현되어 있었다.

ㅋㅋ 이런 경쟁구도 너무나 재미있다^^



과연 콜린은 반장이 되었을까요? 안되었을까요?
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그증상.등 스트레칭이 해결해드립니다. | 기본 카테고리 2020-05-11 15:13
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[도서]그 증상, 등 스트레칭이 해결해드립니다

요시다 가요 저
비타북스(VITABOOKS) | 2020년 05월

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등 스트레칭만 잘해도 병에 걸리지 않는 몸을 얻을수 있다!



굳은 등을 원래상태로 되돌리면 혈액순환이 원활해져 원래부터 몸이 가지고 있던 자연치유력을 발휘할 수 있다는 것을 알았다.질병을 멀리하는 몸을 만들수 있다고 믿게 된것.이것은 누구나 가지고 있는 생명력 이다.



등 스트레칭의 최종 목표인 등 뒤로 악수하기 는 혈액순환을 도와 몸을 본래 상태로 되돌리고,자연치유력을 발휘하기 좋은 상태인지 아닌지를 알려주는 지표가 된다.



이책에서는 하루 3분의 스트레칭방법을 소개한다.3주동안 계속하면 등이 유연해져서 등 뒤로 악수하기 자세에 성공할수 있다.



등을 풀어주면 피로에서 해방된다.?

근육에 과도한 부담이 가면 혈액순환이 나빠져 피로 물질이 쌓이게 되므로 혹사하는 근육이 쉽게 피로해진다.



사십견.오십견을 고치고 싶다면

등스트레칭을 시작하자.?

무리하지 않고 스트레칭 습관을 유지한다면 증상이 개선될수 있다.



어깨뼈가 굳었다면 살찌기 쉬운 몸상태라는것을 의미한다.

40세 이상이 되면 이전과 똑같이 식사를 해도 복부 주변에 살이 잘붙는 체질이 되는데 기초대사 저하가 원인이 된다.



기초대사저하를 막으려면 근육을 활용해 소비 에너지를 늘리면 된다. 근력을 키우는 수밖에 없다 이해하지만

사실 등스트레칭처럼 평소 가볍게 실천할수 있는 것만으로도 소비에너지를 늘릴수 있다.

특히 등 스트레칭은 의식하지 않으면 거의 사용하지 않게 되는 어깨뼈 주변 근육을 자극하기 때문에 에너지 소비에 효과적이다.



본격적으로 3주 프로젝트 운동메뉴를 살펴보면

1주차ㆍ벽에 팔 대고 돌리기(좌우 각 10바퀴)

2주차ㆍ어깨뼈 풀어주기(10초유지 좌우 3세트)

3주차ㆍ등 풀어주기(좌우3세트)

등 스트레칭은 벽과 벽 모퉁이가 있는 장소라면 어디서든 할수 있다.



등 이외에도 어깨뼈 유형별 1분 스트레칭도 소개되어 있어 개인별 맞춤으로 찾아볼수 있어 유익하다.
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우리집을 찾아줘 | 기본 카테고리 2020-05-11 12:34
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[도서]우리 집을 찾아 줘!

파블라 하나치코바 글/린흐 다오 그림/이충호 역
다림 | 2020년 04월

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파블리 하나치코바 작가는요~

체코 모라비아,포도밭으로 둘러싸인 그림처럼 아름다운 마을에서 태어났어요.어린시절 책읽기를 좋아했고,글을 쓰는 작가가 되길 꿈꾸었다고 해요.

숲탐험책인만큼 세계의 숲에 대해 안내를 해주어요.

1.유럽의 혼합림

2.중국의 대나무숲

3.오스트레일리아의 유칼립투스숲

4.캐나다의 타이가

5.마다가스카르섬의 가시 숲

6.미국 캘리포니아주 부근의 켈프 숲

7.코스타리카의 열대 우림

을 책으로 알아볼수 있어요.



생태과학동화여서인지

마치 재미있는 과학교과서를 보는 느낌이 들었어요.



내용중 열대우림 을 더 재미있게 보았는데요.

만화캐릭터로 친근한 나무늘보가 나와서인지 아이들이 흥미있게 살펴보더라구요.



각특징에대해 간결한 정리가 눈에 들어왔었고.

그중 아이들이 좋아했던 동물들에 대해서 소개해볼께요.



나는 열대 우림에서 나방과 딱정벌레 같은 곤충들에게 아주 유명해.내몸에서 자라는 조류 때문이야. 조류 덕분에 내 털은 초록색으로 보이게 되는데, 그럼 주변 나뭇잎과 비슷해서 내가 눈에 잘 띄지 않아.그래서 곤충친구들이 내 몸에 있는 조류를 먹으며 평화롭게 놀다 갈수 있어. 내가 숲을 위해 얼마나 중요한 일을 하고 있는지 알겠지?

나무늘보



와~진정 이책으로 몰랐던 사실을 배우게 되었는데요.

단순히 털만 가지고 있는 동물로 알고 있었는데.

털의 비밀을 오늘 ㅎㅎ ㅎ 처음 알게 되었어요^^.

역시 독서의 힘^^-



그리고

나는 집을 늘 청결하게 유지하길 좋아해.나는 아무거나 잘 먹어.심지어 썩은 고기도 마다하지 않는다니까.이렇게 나는 타이가(북반부의 냉대 기후 지역에 자라는 침엽수림)를 깨끗하게 청소함으로써 질병이 퍼지지 않게 하지.그저 친구들이 이 사실을 좀 알아주었으면 해.

울버린



울버린이요? 엑스맨? ㅋㅋㅋ

오늘 울버린이 동물이였다는 사실도 알았다죠 ㅎㅎㅎㅎ



그리고 또하나 타이가를 처음 알게 되었는데요. 전세계의 나무종류중 약3분의 1이 자라서

지구의 허파 라고 부른다고해요.

길고 추운 겨울과 짧고 온화하고 습한 여름이 이곳 기후의 특징이에요.그래서 생물의 종 수는 적은편이라 해요.



전세계 숲탐험 우리집을 찾아줘를 보면서

생물들의 환경에 적응하는 법.

그리고 다양한 생존전략에 대해 공부도 할수 있었던 유익한 책이였어요.


동식물 좋아하는 아이라면 애착도서가 되어줄꺼에요♡

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