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바른 몸이 아름답다 | 리뷰 2015-08-29 21:26
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[도서]바른 몸이 아름답다

남세희,박성규 공저
중앙북스(books) | 2015년 04월

내용     편집/구성     구매하기

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장시간 앉아 있는 일을 하다 보니 허리며 어깨며 목이며 이곳저곳 쑤시고 결리는 곳이 많습니다. 트위터에서 남세희, 박성규 공저 <바른 몸이 아름답다>라는 책을 알게 되어 구입해 한동작 한동작 따라해보았습니다. 


통증을 느끼면 그 부위가 아픈 줄로만 알았는데, 편두통이 있으면 종아리의 아킬레스건이 짧아진 건 아닌지 확인해보는 등 인체에 자리 잡은 근육과 뼈대들이 서로 연결된 링크가 있고, 정렬이 깨지면 통증이 생긴다는 내용이 흥미로웠습니다. 병원을 가지 않고도 스스로 마사지나 스트레칭, 근력운동을 통해 바른 몸을 가질 수 있도록 가르쳐주는 내용도 유용했습니다. 조만간 폼롤러를 구입해 본격적으로 따라해 볼 예정입니다.


목, 허리, 어깨 등 각 부위별로 더 자세한 스트레칭 법을 알고 싶고, 상체뿐 아니라 다리, 골반 등 하체 운동의 내용이 보다 많았으면 좋겠습니다. 다음 시리즈를 기대하겠습니다.

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