올해는 비키니 입어봐야지 했는데
여름이 끝나가는 지금도 아직 못 입어봤어요 ㅠㅠ
그냥 적게 먹고 운동 많이 하면 되는 건데
말로 하면 이렇게 쉽고 간단한데.
그게 그렇게 성공하기 어려운 건
왜?!?!?!?!?
멘탈 문제인 거겠죠.
그래서 이 책을 읽어봤어요!!!!
<자기최면 다이어트>
자기최면을 통해서 다이어트를 한다니!!!
정말 가능할까??!?!?!?!?!?!
최면이라는 단어는 <겟아웃>이라는 영화를 떠올리게 하는데요.
커피잔에 스푼을 돌리는 동작만으로도
무서움을 넘어
공포를 느끼게 했던 최면의 위력을 기억해본다면
허튼소리가 아닐지도.
<겟아웃>이 허구의 영화라서
아직도 그 힘을 믿지 못하겠고 우스갯소리로 들린다면 ......
베스트셀러 서적들
중에서도 그와 비슷한 내용들이 있어요.
자기최면이라는 단어를 쓰지 않았을 뿐.
<시크릿>,<꿈꾸는 다락방>들을 떠올려보면.(더 있을 것 같은데 일단
기억나는 책만 ㅎ)
꿈을 현실로 만들 수 있다는 내용들!!!
꿈을 상상하고 이미 그러한 사람인 것처럼 자기 자신에게 최면을 걸고
믿음을 가지면 결국 이뤄진다는 거죠.
적게 먹고 많이 운동하면 되는 거 다 알지만 그래도
1~2주 이내에 계획 실패. 포기.
어렵게 성공하고 나서도 요요로 복귀하게
되는 슬픈 현실.
그 과정에서 겪는 스트레스, 자존감 저하.
이건 다 잠재의식 때문이라고 해요.
언제 설치했는지도 모르는 앱들이 깔려있는 스마트폰처럼
우리 뇌 속에도
살아오면서
쌓여있는 습관, 잠재의식들이 나도 모르게 쌓여있어서,
마치 파블로프의 개처럼 조건반사로
내 의지와는 상관없이 행동하게 되는
거예요!!!
음식이 눈앞에 있으면 나도 모르게 손이 가고
친구를 만나면 당연히 카페나 식당에서 음식을 먹고
우울해지면 당이
당기고
저기압이면 고기압으로 가라는 둥~
입맛이 없으면 밥맛으로 먹으라는 둥~~
요즘 재밌는 말들처럼 으레 쉽게 뭐든 자꾸만
먹게 되는 겁니다.
이 모든 게 잠재의식들 때문인 거죠.
이걸 인식하고
내가 원하는 방향으로 다시 프로그래밍하는 게 최면이에요.
자기최면을 통한다면
자신의 마음을 돌아보고 챙겨
잠재의식을 거스르면서도
스트레스 없는 상태로 편하게 다이어트를 성공할
수 있다는 거죠.
포만감을 느끼게 해주는 렙틴이라는 호르몬 이외에도
자기최면을 통해서 행복감과 만족감을 높여서 세로토닌, 아드레날린, 도파민 등을
분비하게 되면
식욕을 조절하는 데 도움이 된다고 해요.
최면이나 명상!!
아직은 어색하고 혼자서 어떻게 해야 할지 모르겠잖아요?
유튜브로 음원도 제공해서
https://www.youtube.com/playlist?list=PLGn2LZhHire89AzuCSKwfYg5hgLiheYKF
편한
곳에 누워 듣기만 해도 도움이 될 것 같아서 좋네요.
근데 다 읽고 보니까 꼭 다이어트가 아니라
다른 무언가 목표한 바를 이루고 싶을 때 응용할 수도 있을 것 같아요.