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[한줄평]도쿄 라이프스타일 | 한줄평 2020-03-13 13:20
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'감각자본'이 충만한 도시 도쿄는 인간이 도시에 산다는 것을 마침내 이해하고 있는 도시이다
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[한줄평]심플하게 산다 2 | 한줄평 2020-03-13 13:08
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적은 음식으로도 충분하다. 이 몸, 이 삶이 바로 자신이다. 건강한 뇌를 활성화 시키자.
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소식으로 건강하고 즐겁게 산다 | 기본 카테고리 2020-03-13 13:06
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[도서]심플하게 산다 2

도미니크 로로 저/임영신 역
바다출판사 | 2017년 01월

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몸이 지나치게 과체중이다. 어깨가 결리고 몸이 뿌듯한다. 비워야 한다. 모든 것을 내려 놓아야 한다. 그렇지 않고서는 행복에 이르는 길에 도달할 수 없다. 건강이 좋은 상태란 과체중이 없는 균형이 잡혀 있는 상태이다. 과체중을 탈피하기 위한 마음가짐을 다시 한번 휘잡아 새로운 인생을 살아가게 된다. 인문학의 영역으로 재테크 또한 끌여 들여야 한다. 먹고 사는데 소식을 하면 많은 돈이 필요로 하지 않는다. 검약하게 생활하는 것이 모든 재테크의 가장 현명한 방법이다. 나 자신을 제대로 콘트롤할 수 있는 사람은 이 세상에 나밖에 없다. 주위의 환경과 사람에 의지하는 습관을 과감하게 잘라 버려야 한다. 모든 것이 다 자기 합리화 과정의 핑계에 지나지 않는다. 자신만의 원칙과 이상으로 내면의 자아를 만족시키며 자신만의 방식으로 살아가면 된다. 스스로 깨달아 자신만의 꿈을 만들어 가야 한다. 나 자신의 몸에 스스로 귀를 기울여야 한다. 적게 먹고도 뇌를 건강하게 활력적으로 사용할 수 있다. 몸과 대화를 나누어야 한다. 먹는 것은 자신의 생명을 지키기 위한 중요한 실천이다. 억지로 해야 할 습관이나 조건적 반사 행동이 아니다. 의식이 있는 행동이다. 먹는 것은 특별한 것이 없다. 배가 고프면 먹고, 그렇지 않을 때는 먹지 않으면 된다. 동물은 배가 부르면 먹지 않는다. 씹고 삼키는 데 걸리는 20여 분은 배부르게 먹었다는 신호를 뇌가 몸에 보내는 데 필요한 시간이다. 20분 동안 되도록 적게 먹으려면 한 입을 조금씩 꼭꼭 씹어 먹다 보면, 어느새 식사 습관이 바뀐다. 몸이 무겁다 싶을 때 다음 날 하루나 며칠 동안은 자연히 덜 먹는다. 그러면 몸이 다시 가벼워진다. 음식을 선택할 자유는 오직 나 자신에게만 있다. 바로 여기, 지금 이 순간을 누리는 즐거운 경험을 오늘도 하라. 일본 조동종 창시자 조겐 선사는 말했다. "자신을 잊고 무언가에 몰입한다는 것은 엄청난 능력이다. 아무도 보지 않을 때에도 우리는 그렇게 해야 한다" 일에서 의미를 찾으려면, 그 일을 항상 즐길 줄 알아야 한다. 식생활의 첫 번째 목적은 건강을 유지하는 것이고, 조화롭고 균형 잡힌 삶을 위해 건강한 식생활은 필수 조건이다. 신체 중에서도 손바닥은 기가 가장 충만한 부위다. 서두르지 않고 집에서 하는 단순한 일들이 주는 즐거움을 지향하는 것은 '슬로우 푸드Slow Food' 운동과 함께 주목받기 시작하는 새로운 생활 방식이다. 일상적인 일과 더불어 어떤 한 가지 일을 평생 동안 한다면 그 일로 우리 정신은 계절과 자연과 합일을 이루게 된다. 식사는 하루에 한 번이면 족할 수도 있다. 배가 고프지 않으면 먹지를 말아라. 스트레스를 받을 필요도 없다. 절반의 매력은 대단하다. 자고로 반쯤 벌린 꽃잎이 더 아름답고 절반쯤 오른 취기가 더 흥겨운 법이다. 노력을 기울여야 변화가 가능하다. 인생은 '소유'에 대한 집착과 욕망에서 벗어나느 변화, 즉 성숙의 과정이라 할 수 있다. 먼 미래를 위해 무언가를 담보해 두지 마라. 그 대신 하루하루 자신에게 있는 것을 최고로 활용하자. 많은 것이 필요치 않습니다. 약간의 밀가루와 기름, 소금이지요. 그리고 약 5년에 한 번씩 새로운 침구와 옷가지가 필요할 뿐입니다.

 

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[한줄평]티베트의 영혼 카일라스 | 한줄평 2020-03-13 10:47
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티베트인은 물질적 집착에서 벗어나 포스트 모던적 생활방식으로 안내하는 히말라야의 등불이다.
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[한줄평]카일라스 가는 길 | 한줄평 2020-03-13 10:44
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수도자들의 속된 마음을 비우고 참된 영혼을 채워넣은 구도의 여정에 중점을 두다.
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