1)상품검색
2)구매일과 참여일횟수
구매일 : 2019년 3월 10일
참여일 : 2020년 7월 18일 세번째참여
3)도서 감상
45페이지~75페이지
바른 자세의 감갓을 익히는 법
등이 구부정해 새우등이 되면 몸 여기저기에 통증이나 이상 증상이 나타나기 쉽습니다.
배에 살이 붙고 엉덩이가 처지는 경우도 있습니다.
정말로 바른 자세라면 피로가 느껴지지 않습니다.새우등은 얼마든지 스스로 교정할 수 있습니다.
먼저 바른 자세를 직접 몸의 감각으로 기억해 두어야 합니다.
불편해서 몇 분 만에 새우등으로 되돌아가거나 숨이 불편하고 고르지 않고 동작을 하려면 어딘가 힘이 들어가버리면 겉으로는 자세가 좋아 보여도 무리를 하고 있을 가능성이 큽니다.
정말로 바른 자세는 몇 분이 지나도 그 자세로 있을 수 있고 자연스러운 호흡이 이루어지며 몸의 힘이 빠져서 동작이 유연합니다.
몸에 편한 자세의 감각은 몸에 하나의 축이 관통하는 자세와 부드럽게 움직여 몸에 부담이 적은 자세를 찾는데 목적이 있습니다.
하루 5분의 스트레칭으로 새우등과 거북복 체형을 해소라고 틀어진 몸을 본래대로 되돌릴 수 있습니다.
4)하고 싶은 말
나름대로 자세를 바르게 하려고 노력해 보지만 교정 방법을 잘 모르는데다가 스트레칭을 몇 번만 해도 금세 지칩니다. 자세를 고치려는 의지로 일상생활 속에서 바른 자세에 신경쓰고 틀어진 몸을 바로잡아주는 스트레칭을 꾸준히 하고 싶습니다.