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오늘의 키토식
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2020-08-25 20:53
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애드온 2 안내
키토제닉 식단을 처음 접해보는 초보자가 기초지식을 배우고 원리를 이해하며 식재료의 준비부터 체질을 개선하고 다이어트에 성공하는 전반에 대한 내용을 담고 있는 책입니다. 저탄수화물 중단백 고지방 식단으로 설명되는 키토식은 복잡하고 어렵게 느껴지는데 이 책은 성공 사례와 쉽게 할 수 있는 레시피 82가지를 직접 촬영한 사진으로 소개하고 있습니다. 아직 키토식에 궁금증도 많고 알아야 할 것도 많지만 영양 섭취를 골고루 하면서 신체 균형을 유지하고 건강하게 다이어트를 성공하는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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라미의 잘 빠진 다이어트 레시피
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2020-08-25 20:52
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애드온 2 안내
다이어트를 떠올리면 무작정 굶는다거나 힘들다는 생각만 하게됩니다. 그렇게 원칙과 계획도 없이 했던 다이어트는 매번 실패하고 좌절감만 맛보았습니다. 이 책은 다이어트와 건강을 모두 생각한 식단을 소개하고 있습니다. 이 책의 장점은 식욕을 무작정 억제하기 보단 입을 즐겁게하는 클린 다이어트 식단을 알려줍니다. 또한 맛과 함께 만들기 편하게 재료와 과정을 간단하게 소개해서 바쁜 일상에서도 쉽게 요리를 가능하게 도와줍니다. 무엇보다 영양소와 맛을 적절히 조합한 엄선된 레시피를 통해 몸의 대사를 잘 돌아가게 해주면서 다이어트에 성공하게 도와줍니다. 저자가 직접 겪은 다이어트의 노하우와 기초 지식을 포함한 식재료의 구매, 보관 부터 양념을 사용하는 방법까지 지나치기 쉬운 부분을 꼼꼼하게 다루고 있습니다. 누구나 맛있게 먹으면서 다이어트에 성공하길 원합니다. 하지만 의지부족, 맛의 유혹, 상식부족 등의 여러가지 이유로 실패하고 무리한 다이어트로 몸을 상하게 하기도 합니다. 이 책은 그런 경험을 가진 분들이 건강하게 감량하는데 도움을 주는 레시피와 정보들로 가득채워져 있습니다. 다수의 다이어트나 요리책들을 만나고 실망했던 분들이 이번에야 말로 진짜 다이어트에 성공하는데 도움이 되는 책이길 기대하고 있습니다.
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파스타 다이어트
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2020-08-25 20:49
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애드온 2 안내
다이어트는 굶거나 적어도 탄수화물과 지방은 피해야 한다고 알았습니다. 하지만 지나친 금식과 편식은 영양의 불균형을 초래하고 신체적 문제까지 야기시킨다는 것을 알게 되었습니다. 이 책은 필수 영양소 중 탄수화물과 지방의 양을 조절해 섭취하면서 다이어트에 성공하는 레시피를 담고 있는 기대되는 파스타 다이어트 책입니다. 무조건 참는 다이어트가 아닌 살빠지는 파스타를 통해 배부르고 건강한 다이어트 레시피를 소개하고 있습니다. 미리 만들어 저장해두거나 고기를 이용해서 포만감을 주거나 채소와 어패류를 곁들이고 따뜻한 국물로 몸과 마음에 안정감을 주는 등의 다양한 상황에 맞는 여러가지 파스타를 식재료별로 소개하고 있습니다. 파스타는 다이어트의 적이라 생각해서 멀리하려고만 했는데 다양한 식재료로 건강하고 맛있는 파스타 만드는 법을 알게되어 너무 기쁘고 활용해보고 싶은 의욕이 생깁니다. 건강을 챙기면서 다이어트를 성공하는데 도움을 받았으면 좋겠습니다.
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오늘부터 1일
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2020-08-25 20:43
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애드온 2 안내
항상 시작만있고 끝이 없는 다이어트에 도움이 기대되는 책으로 하루 20분 운동을 통해 군살을 빼고 보디라인을 탄력있게 만드는 내용을 담고 있습니다. 특히 초보자부터 숙련자까지 자신에게 맞는 단계를 선택할 수 있고 동작별로 잘못된 자세나 호흡법 등을 자세히 사진으로 설명하고 있어 계획적으로 운동하는데 도움이 기대됩니다. 이제 요요를 걱정하거나 시간이 없다는 핑계를 버리고 근육량을 올리면서 체중을 감량하는 다이어트에 성공하고 싶습니다.
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오! 이렇게 다양한 오트밀 요리
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2020-06-18 10:50
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애드온 2 안내
건강과 다이어트에 오트밀이 도움이 된다는 이야기는 많이 들어왔지만 오트밀이 무엇이고 어떻게 섭취해야 도움이 되는지 알기 쉽지 않았습니다. 이 책은 우리 주변의 채소, 과일, 견과류와 더해 간편하게 건강함과 맛을 더한 조리법을 소개하고 있어 무척이나 기대되는 요리책입니다. 먼저 오트밀의 종류과 장점, 보관, 섭취량부터 단순히 살을 빼는 일시적인 다이어트가 아닌 건강을 유지하면서 체중을 조절하는 다이어트 식에 도움이 되는 오트밀 요리 70여 가지를 담고 있습니다. 아이들에겐 건강 간식으로 부모님에겐 소화가 잘되는 몸에 좋은 영양식으로 다양하게 활용이 되는 오트밀을 통해 가족들과 오트밀을 가까워지는 시간이 되었으면 좋겠습니다.
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