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[마더스까페] 전나무숲-암을 이기는 행복한 항암밥상 | 기본 카테고리 2019-07-22 18:19
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[도서]암을 이기는 행복한 항암밥상

박경자 저
전나무숲 | 2019년 07월

내용     편집/구성     구매하기

자연밥상에 강조에 강조를 하는 건강식 밥상에 만드는방법이 즉 비법이 함께 하고 있어서 쉽게 따라할수 있게 만드네요.. 총124가지의 항암음식이 실려있어서 더욱 유익했어요.

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암을 이기는 행복한 항암밥상

전나무숲 출판

밥짓는 시인 박경자선생님의 책이라 더욱 관심이 가던 책이었어요.

자연치유를 통해 자신의 희귀난치성 질환인 궤양성 대장염을 완치한 경험으로

암 환우를 돌보는 ‘숲속고요마을 자연치유센터’를 9년째 운영하고 있다고 하네요.

무엇보다 우리가 매일 먹는 음식, 특히 자연식 밥상에 있음을 확신하며 연구한 결과

항암음식 전문가가 되었다니 더욱 궁금했지 뭐예요..

 

나이가 나이인지라 주위에서 친한 친구도 암이었다고 하고

암은 우리 주위에 자주 일어날수 있는 현실이기에 항암밥상에 대해서

 알아보고 가족의 건강을 지키고 싶은 주부로서 배워보고 싶은 마음이 간절했답니다. 

 

 

항암 밥상에 오를 재료들을 선보이는데 책에서 툭 튀어 나올것 같은

실사 사진이 눈길을 끄네요.

이미 인터넷에서 조금 알려진 재료들도 보였어요~~ 

 

쉽게 살수 있는 재료임에도 우리집엔 쉽게 할수 없는 브로콜리..

브로콜리를 반찬하면 저만 계속 먹게 되는 마법이죠..

아이들도 물론이고 신랑마저도 안먹더라구요..

브로콜리의 효능은 좋은데 말이지요.

단호박 견과류 샐러드..

뷔폐집가면 있기도 한데 이렇게 만드는 방법이 상세하게 나와서 쉽게 만들수가 있어요..

하루 견과류를 잘 먹으라고 하던데요..

여기서도 견과류의 중요성과 함께 단호박의 주황색 속살에 함유된

베타카로틴과 알파카로틴의 발암억제효과에 대해서 알수가 있네요.

 

 

암 치유에 균형잡힌 식사만큼 중요한 것은 없다고 하네요..

암걸리기전도 건강할때 식사습관을 규칙적으로 가지라고 하더라구요.

인스턴트에 길들여진 저와 아이들에게 일침을 놓는 말이긴 해요..

오늘도 중복날이라 치킨부터 찾은 저였기에 이 책 읽고 참 반성이 되네요.

면역이 떨어질때 비로서 암이 찾아오듯이 말이죠..

건강할때 건강 챙기는걸 습관화 해야되죠.

 

무우가 몸에 좋다고 알고는 있었는데 무청시래기는 강력한 항암 작용을 하는

 글루코시놀레이트를 함유하고 있어서 특히 유방암에 효과적이라고 하네요.

집안 내력이 있는 유일한 암이 유방암이라..

조심 또 조심하고 건강체크하고 있는데 무우청 먹는걸 습관화해야될까봐요~~

 

 

묵은지가 단순 몸에 좋다고 생각했는데 3개월정도 익었을때 영양이 최대치가 되고

그 이후로는 영양학적 가치가 조금씩 떨어진다고 하는

새로운 사실을 이책을 보고 알게 되었답니다.

무조건 좋다는 상식은 버려야겠네요..

먹기 좋게 만들어진 묵은지 채소말이..오늘 당장 시도해 볼까 봐요.

건강주스는 당연히 사진으로 글로 표현해도 건강해지니 먹겠지요..ㅎㅎ

맛간장과 풋고추양념장, 우엉양념장, 부추양념장등 식욕을 돋우고

환을 예방하는 재료로 만들어진 양념장들도 배울수 있었어요.

 

건강하다고 생각할때 찾아온 불청객을 이겨내고 숲속고요마을을 운영하면서

 널리 알리려 책까지 출판하신 박경자 시인님의 책이라 더욱 가슴에 와닿는 요

리법과 건강법책이네요.

 

'암을 이기는 행복한 항암밥상' 책에는요..

자연밥상에 강조에 강조를 하는 건강식 밥상에 만드는방법이 즉 비법이 함께 하고 있어서

 쉽게 따라할수 있게 만드네요..

건강에 관심이 많아진 나이라 더욱 관심이 갔던건 사실이랍니다.

총124가지의 항암음식이 실려있어서 더욱 유익했어요.


 

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아침5분 논술 사자성어 초급편 | 기본 카테고리 2019-07-22 17:30
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[도서]아침 5분 논술 사자성어편 초급

김태현 저
오픈북(OPEN BOOK)) | 2014년 12월

내용     편집/구성     구매하기

하루5분씩 가볍게 하기도 좋지만 무엇보다 한자어려워 하는 아이에게 쉽게 흥미유발할수 있는 교재랍니다.고학년아이 시간도 부쩍 없어지는데 하루아침 5분투자라 부담없이 하기 좋아요

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

 

아침5분 논술 사자성어 초급편

오픈북출판

아침에 일어나 스스로 공부하며 오늘 공부할 준비를 하는 교재이기도 하지만

아침에 습관들이기 좋겠다는 생각이 들었답니다..

아침시간 집중력을 높여주는 활동같았답니다.

 

요렇게 스스로 계획표를 짤수도 있구요..

학교에서 오전활동시간에 활용해도 되겠더라구요.

크기가 귀여워서 휴대하기도 쓰기도 편리하다고 하네요.

꼬옥 아기자기한 다이어리를 적는것 같이 구성되어 있었어요.

 

 

사자성어와 함께하는 논술이라 간단한 글쓰기도 연습이 된답니다.

하지만 어릴때 적던 솜씨와 다르게 고학년이 되니 더 짧아지는 글솜씨랍니다.

좋아하는 한자도 익힐수 있어서 좋아요.

사자성어를 흐름에 따라 쉽게 익히는 원리 같아요.

 

요렇게 간단한 사자성어와 함께 한자 연습 + 글쓰기 연습이 된답니다.

활용하기 나름인듯 합니다.

 

 

확인문제도 다시 한번 제시되어 사자성어를 잘 익히고 있는지 복습도 되고 좋아요.

 

 

 

어려운 사자성어의 뜻도 알수가 있지요.

가슴에 새겨 넣을 사자성어를 배우면서, 기본 한자를 익히고, 

글씨연습과 일반상식을  습득할 수 있어요.
 “읽기, 쓰기, 생각하기” 연습이 한번에 이루어 지는 교재네요..

읽으면서 쓰면서 또한 글쓰기로 생각하게 만들어요..

하루 아침 5분의 명상같이 하루 5분의 기적이랍니다.

주어진 사자성어외 부록으로 7급과 8급의 한자공부도 할수있어요..

사자성어를 통해 상식도 풍부해지고 어려운 한자공부도 함께 할수있어요.

초급에서는 한자능력 7~8급과정의 한자가 있어서 이책한권으로

한자마스터를 할수 있네요.

사자성어의 뜻에서 생활의 이치와 도덕적인 사고로 키울수가 있어서 좋아요.

한자공부와 논술을 함께 하고 싶다면 '아침5분 논술 사자성어 초급편'을 추천합니다.

위로 넘기는 타입이라서 쓰기도 좋아요.

 하루5분씩 가볍게 하기도 좋지만 무엇보다 한자어려워 하는 아이에게

쉽게 흥미유발할수 있는 교재랍니다.

고학년아이 시간도 부쩍 없어지는데 하루아침 5분투자라 부담없이 하기 좋아요.

 

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