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ebook 독서 습관 캠페인 참여합니다!! | 기본 카테고리 2020-07-22 16:08
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2)구매일과 참여일횟수

구매일 : 2020년 7월 13일

참여일 : 2020년 7월 22일 두번째참여 


3)도서감상

10페이지~17페이지

남편이 돌아왔다. 한 달이 지나가고 두 달이 지나간다. 남편의 하는 행동이 자기가 기대하던 바와 조금 배치되는 듯하였다. 남은 돈벌이를 하는데 그의 남편은 집안 돈을 썼다. 그러면서도 어디인지 분주히 돌아다녔다. 집에 오면 정신없이 무슨 책을 보기도 하고 또는 밤새도록 무엇을 쓰기도 하였다. 또 두어 달이 지나도록 남편의 하는 일은 늘 한 모양이었다. 한가지 더한 것은 때때로 깊은 한숨을 쉬는 것뿐이었다. 그리고 무슨 근심이 있는 듯이 얼굴을 펴지 않았다. 아내는 따라서 근심을 하게 되었다. 또 몇 달이 지나갔다. 걸핏하면 성을 내고 입버릇 모양으로 화난다고 하였다. 구역이 날 듯한 술냄새가 밤늦게 돌아오는 암편의 입에서 나게 되었다. 초저녁부터 아내는 별별 생각을 다하면서 남편을 고대고대하고 있었다. 지리한 시간을 속히 보내려고 치웠던 일 가지를 또 꺼내었다. 그것조차 뜻같이 아니 되었다. 


4)하고 싶은 말

아내의 기다림과 상상과는 다르게 남편은 돌아와서 자신의 일로 바쁘게 움직입니다. 술을 먹고 늦게 오거나 화를 내고 눈물을 흘리기도 합니다. 이런 모습을 걱정스럽게 바라보는 아내가 안쓰러웠습니다.

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독서 습관 캠페인 참여합니다!! | 기본 카테고리 2020-07-22 15:52
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새우등과 거북목은 낫는다!

오카다 가즈토 저/이진원 역
좋은날들 | 2019년 01월


2)구매일과 참여일횟수

구매일 : 2019년 3월 10일

참여일 : 2020년 7월 22 일곱번째참여


3)도서 감상

138페이지~157페이지

근육은 쓰지 않으면 서서히 굳어버리게 마련입니다. 이 경우에는 어깨와 견갑골 주변에 있는 근육의 가동 범위를 서서히 넓혀나가는게 치료의 기본입니다. 일단 관절 주변 근육을 마사지로 풀어주고 앉은 상태에서 몸을 전후좌우로 천천히 움직이게 하는 시술로써 근육 밸런스를 호전시켜주어야 합니다. 몸을 자유롭게 움직이게 되면 혈액 순환이 개선되어 대다수는 자연히 통증이 줄어듭니다.

근육 양이 줄면 올바른 자세를 유지하기 어려워지고 오히려 잘못된 자세를 편안하게 느끼게 됩니다. 이것이 새우등 페형이 고정되는 발단입니다. 줄어든 근육이 저절로 늘어나는 일은 없습니다. 새우등을 고치려고 근육 트레이닝을 무조건 많이 하는 게 좋지만은 않습니다. 운동이든 뭐든 적당한 게 안전한 법입니다. 

고관절 부위는 엉덩이 근육 그중에서도 중전근의 경화가 통즐을 불러옵니다. 뼈 자체가 틀어지는게 아니라 관절이 어긋나고 뒤틀려 통증이 생기는 것입니다. 이 뒤틀림도 원인을 찾아보면 새우등 자세에서 비롯되는 경우가 많습니다. 

허벅다리의 앞과 뒤에 있는 긴 근육이 이완하고 수축하면서 혈관을 압박하면 혈액의 흐름이 좋아집니다. 


4)하고 싶은 말

새우등 체형 등이 구부정한 사람 중에는 무릎을 곧게 펴지 못하는 사람이 많습니다. 적당한 근육과 운동을 통해 하체 부위의 통증을 개선하는데 도움을 받고 있습니다.

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