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나와 만나는 시간 | 마음으로 쓰는 서평 2020-01-15 17:53
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[도서]베스트 셀프

마이크 베이어 저/강주헌 역
안드로메디안 | 2019년 09월

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최고의 나와 만나기 위한 여정에서 마주한 책 
"베스트 셀프"

우리 삶의 모든 분야에 존재하는 공통분모가
바로 '당신'이라는 사실을 알고 있을 뿐입니다.(p.10)

♡ 놀랍기만하다.공통분모가 바로 '당신'
그 순간 찬탄만하게 되니 말이다.
인간적이고도 따뜻한 표현에 반하게 된다.
최고의 자아로 가는 신나는 여정앞에 서 있다.
다시~^^~


< 변화를 위한 다섯가지원칙 >

1.호기심
♡ 늘 사물과 사람 모든 것들에 꾸준한 관심을 가지자.
호기심에 집중하다보면 호기심의 주체를 돕는 주변에
애정 어린 시선을 가지게 된다.
스스로에게 집중하기에도 호기심은 멋진 소재다.
일상을 깨우는 깊은 내면의 지점을 외부세계와 연결한다.
내면이 현재와 이어지는 선상에는
선명한 나를 만난다는 매력에 이끌린다.
마주하는 현실은 참되고,놀랍도록 신선하다.


2.정직함
♡ 솔직하고 당당하게 진실한 모습으로 나아가자.

3.열린마음
생존수준에서 '번영'의 단계로 삶의 방식을
업그레이드하려는 개방성이다.(p.91)

♡ 활짝 열린마음으로 있는 그대로 바라보기.
생존에서 번영이란 문장이 반짝거린다.
아등바등 필살기적으로 사는 억눌린 삶의 덩어리로
치열하게 살아온 삶에서 번영은
활짝 열린 마음으로 모든 것들을
활기찬 에너지로 바꾸어준다.
하루 한걸음씩 소소한 아이디어들을
퍼즐조각 맞추듯 이어가면
어느 새 완성된 멋진 작품의 내 인생과 마주한다.
그렇게 활짝 열린 마음으로 세상과 함께한다.

4.의욕
♡ 공황,슬럼프,번아웃을 벗어나 일상에 활기찬 에너지를
장전하고 나아갈 힘이 생겼다.
늘 소심하고 작은 나에서 벗어나 '예스'라고 말하고
전진할 수 있다고 스스로를 믿는다.

5.집중
오프라 윈프리는 "당신이 흥미로운 것에 집중할 때 
얻는 힘을 느껴보라"....결국 집중이 성공의 핵심이다.
(p.93)

♡ 지금 해야하는 일과 해야만 하는 일을
성취하도록 몰입하자.
무엇보다 남은 내 인생이 가장 소중하기에
스스로를 믿고 집중하며 지금 성실하게 나아갈 것이다.

☆ 오직 더 나은 나를 위해 문답형식으로 
다정하고 섬세하게 다가왔다.
스스로 내면을 충분히 성찰하고 돌볼 수 있도록 
성했으며,어떻게 하면 나를 더 사랑할 수 있을런지 
많은 고민과 이해가 담겨있다.
또한 사례를 통해 분석하며 접근도를 높여주었다.


최고의 자아와 반자아를 오롯이 받아들이고 사랑하며,
변화를 위한 용기를 듬뿍 복돋워준다.
스스로를 성장하도록 이끄는 가장 좋은 선물
"베스트 셀프"를 강력추천해본다.















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애쓰지 않고, 저절로 되는 습관형성을 위해 | 마음으로 쓰는 서평 2020-01-13 17:27
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[도서]해빗 HABIT (스페셜 에디션)

웬디 우드 저/김윤재 역
다산북스 | 2020년 12월

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매해 어김없이 한해가 흘러가고 또 새해가 다가온다.
그때마다 잊지않고 세우는 가까운
미래에 대한 계획부터 먼 미래의 계획표들...
그런데,계획은 허무하게 끝난다.
시작한지 몇 일 혹은 몇 주 몇 달만에
예측불허의 상황앞에 가차앞이 무너지곤했다.
그럴때 스스로를 위로하기보다
왜 이것밖에 못했어?하고
누구보다 호되게 스스로를 질책했었다.
레퍼런스 주석만도 40페이지다.
뇌과학과 심리학적 관점으로
우리는 왜 이토록 쉽게 무너지고 자책하는지를 친절하게
분석하고 '마음을 치료해주는 책' 임에 틀림없다.
무엇보다 환경설정이 얼마나 중요성한지
사례를 통해 접근했고, 행동하도록 만들어주며
습관을 잘 형성할 수 있도록 이끈다.







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감사로 가득한 일상에서~~ ♡^^♡ | 마음으로 쓰는 서평 2020-01-09 12:56
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[도서]감사하면 달라지는 것들

제니스 캐플런 저/김은경 역
위너스북 | 2016년 11월

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감사일기를 다시 쓰기 시작하던 중
눈에 들어온 감사이야기가 듬뿍 담긴 감사하면 달라지는 것들
감사일기,감사편지,감사쪽지 감사하다는 말
집에도 감사에 관한 책들이 여러권 있어서
솔직하게 살까말까 망설인 게 왠지 미안해진다.ㅎㅎ

가정에서부터 남편과 아이들에게 어떻게
감사해야하는 지 일상을 그대로 녹여낸 감사로 가득하다.
다크초콜릿을 머금고 사르르 녹아들 때
따뜻함처럼 감사로 물들어간다.

자주 남편에게 문자로 잘 지내줘서 고맙다고
늘 나랑 아이챙겨줘서 감사하다는 말도 문자도 자주하는 편이다.
아이에게도 존재자체로 고맙다는 말을 자주했다.
녀석도 일기장에 고맙고 감사하다고 잘 써내려간다.
사랑한다는 말도 수시로 해준다.
남은 삶은 덤으로 살아가는 삶일 뿐이기에
어떻게하면 조금이나마 선한 영향을 미치며 살 수 있을까에
초점을 두니 하루하루 행복과 기쁨으로 가득하다.
부자도 아니고 평범한 대한민국 국민이지만
우리나라에 태어나 소중한 얼과 고운 마음을 물려받았다.
선조들에게도 감사드린다.
참 감사할 뿐이다...

주변에서도 어떻게 어떤 상황에서나 그렇게 감사할 수 있냐고?
비밀은 감사일기로 위력을 알고 한때
꾸준히 써오다 멈추기도 했지만,
휴대폰에 저장을 하면서도 이어왔기 때문이다.ㅎㅎ
글쓰기는 마음치유력이 훌륭하다.
수많은 글쓰기 방법 중에서 감사일기 꼭 써보라고 추천하고싶다.
일기를 쓰면서 이 책까지 읽고 내가 쓰려고 구매한 일기장을
친구에게 선물했다.나는 아직 조금 남았으니깐 감사일기로
친구도 감사한 일상으로 행복해지길 바라면서...

순간순간 매일을 즐겁게 살고싶다면 꼭 읽어보길바란다.
이번 설날에 선물용으로도 구매해야겠다.♡^^♡




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삶을 재정비 하고 싶을때 | 마음으로 쓰는 서평 2020-01-09 11:55
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[도서]리부팅

전옥표 저
중앙북스(books) | 2019년 08월

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누구나 살다보면 수많은 난관과 시련앞에 고달프고 지친다.
제목도 명료하니 한눈에 들어왔고,
목차 하나하나 철학명언처럼 다가왔다.
그리고 반해버렸다.
(삶을 하나로 명제하는 탁월한 언어감각!!)

1.왜 이토록 힘든 것인가,
(늘 비교하기때문일 때가 태반이었다.
주어진것에 만족이 일어나지않고
내게 없는 허상에 중점을 둔것이다.번아웃은 자명했다.)

2.일단,잠시 멈춤 ,
(멈춤이 없다는 건 자동차에 브레이크가
없다면 어떻게 될까? 자동차가 존재할 수 없다.
숨고르기를 하고 때로는
스스로를 향한 채찍질과 단호함을 멈추고 돌아봐야한다.
때때로 깊은 성찰이 필요하다.)

3.삶의 소용돌이에서 빠져나오려면,
4.관점을 바꾸면 고통도 작아진다.
(가족들이나 친구들과 대면하는 직접 만남의
시간을 조금씩 늘려간다.
쉬지않고 달리는 것이아니라 지치면 쉬어가고
목마르면 샘물을 마시듯 일상을 회복하며 스스로를 위로한다.)

5.소유지향적 질문에서 존재지향적 질문으로
(무엇인가를 사는 것은 삶에 필요한 최소한으로만
스스로 존재함을 빛내줄 여행 독서 글쓰기를 중심으로
내면을 탄탄하게 이어가보자!!)

6.내가 가는 방향은 언제든 틀릴 수 있다
(내가 가는 방향은 절대 안틀려 이쪽길뿐이야를 비움.
비록 스스로 숙고후 내린 결정대로 걸어갔을 아닐 수 있다.
쓰러졌을 때 꼭 명심해야할 중요한 것 한가지 !!
스스로 심하게 자책하고, 좌절할 필요가 없다는 거다.
실수는 나만 하는 게 아니다.
내가 내 편에서서 온전히 일어설 때
가정도 사회생활도 바르게 세워진다.)

7.다시 길을 내보자 실수를 기회로,프로세스 리부팅
8.직업과 관계없는 나만의 경쟁력을 만들어라
9.나답게 살기로 했다
(내가 정말로 좋아하고 아끼는 게 무엇인지
묻는 것도 질문에 답을 하는 것도 어려웠다.
너무 그리 살아보질않았는데, 어쩌겠는가?
찾는 것조차 연습할 기회를 잃고 살아온 것이
안타깝다.때때로 자기연민에 빠지자!
수많은 책을 읽고 강의를 들어보다보면
내 길이 보인다.보일 수밖에 없다.
누구든 하나쯤은 좋아하는 분야가 있다.
좋아하는 분야만 찾아도 절반은 성공이다.
좋아하면 잘할 수밖에 없다.)

10.도약에는 끈기라는 대가가 요구된다.
(시간과 노력 그리고 인내에는
반드시 작은 성공의 열매라도 열린다.
꾸준히 하다보면 한계치를 넘어서는 순간이 필연한다.
고단하지만 달콤하다.)

* 쉬어갈때와 달릴때를 최적화 할 수 있는 리부팅을
강력추천한다.






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포뮬러로 본 성공이란? | 마음으로 쓰는 서평 2020-01-08 15:57
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[도서]포뮬러

앨버트 라슬로 바라바시 저/홍지수 역
한국경제신문사(한경비피) | 2019년 06월

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성공의 공식을 성숙된 삶의 공식으로
풀어낸 포뮬러의 성공에 관한 이야기!!
서문부터 마음에 들었다.
일단 구성이 탄탄하면서도
가독성이 뛰어나다.

성공은 혼자가 아닌
함께 해내는 것이라는 명제로 시작한다.
조직문화가 좋은 곳에서 일하고 있는데,
포뮬러의 표본같은 곳이라 얼마나 다행인지...
물론 여기까지 오는 동안 힘은 들었다.
그런거다.성공이란 게 수많은 고난과 고통을 감내하면
그만큼 달콤한 열매가 기다리는 것!!
그러기에 이전보다 더 동료를 사랑하게 되었고,
상사에게 친절하고 다정할 수 있다.
얼음처럼 냉정한 비즈니스의 세계에서
우리가 중심을 잡고 생각해야할 조직내 가치관은 무엇인가?
나와 너의 협력뿐이다.
상생과 공존으로 더 좋은 과정에서 결과를 도출해낼 수 있다.
혼자라면 버거운 일도 함께하면 든든하다.
때때로 내가 좀 느슨해도 좋은 동료들이 있다면
고통분담으로 훨씬 멀리 나아갈 수 있다.
단거리 육상선수에서 장거리 마라톤 선수가
될 수 있다는 것이다.

성과를 내는 데 한계가 있지만,
성공은 무한히 기다리고 있다니
정말로 반갑고 기쁘기만하다.

사회적 연결망을
차근차근 소소한 일상에서부터 챙겨보자!!
신년기념, 성탄, 생일같은
특별한 날을 말하는 게 아니다.
별일없는 오늘을 챙겨라 !!
아무날도 아닌 평범한 날에 커피쿠폰하나에도
우리는 마음을 쌓아갈 수 있다.
사람들은 이 중요한 것이 인맥의 첫걸음임을 간과한다.
비슷비슷한 실력이라면 과연 누구를 뽑을까?
인맥은 그만큼 중요하다.

내가 쓰는 일상적인 것만 조금 바꿔도
한달에 커피쿠폰 5~6만원을 쓰며
인맥을 관리할 수 있다.
그런데 보통 그만한 돈을 쓰는 것도 아까워한다.
쉽게 나는 인맥이 별로라서 사회성이 부족하고 내성적이란다.
커피쿠폰한장이랑 사회성? 내성적? 이 무슨 상관인지...

책에서 읽어서 바로 실천하는 스타일이기도 하지만,
기본적으로 상냥하고 친절함을 가진
성향이 결합되어 시너지를 발현하게 되었다.
하늘은 스스로 돕는 자를 반드시 돕는다.
물방울 한방울 한방울은 아주 힘이 약하지만,
결국 강을 이루고 바다가 된다.
큰 인맥도 처음에는 정말 소소한 챙김으로 시작된다.
그래서 범사에 늘 잘하라고 확신하고 말할 수 있다.

포뮬러를 통해서 장기적으로
인생전반을 성공으로 이끄는 소통과 집단사고의
중요성도 되새김하는 좋은 시간이었다.






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