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독 서,4월 16일 | 오늘의 독서 2020-04-16 07:06
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1.시 간 : 60분
2.읽은 페이지 : ~ p.123
3.감 상 : 상처받은 그 깊고 깊어 헤아릴 수 없는 심연의 골짜기에 있는 감정들과 대면해본다.너무 아프지...손끝에 피부를 스쳐도 날이선 듯 다쳐있는 마음의 생각 소용돌이에서 꺼내보기로 한다.극심한 가정폭력에 시달렸지만, 외부적으로는 성공한 여성의 이야기가 나온다.명상을 통해 스스로의 상처받는 과거의 고통이 한꺼번에 터지며, 눈물로 쏟아져나온다.근데,계속 울면 안 돼!! 주입을 받고 자란 세대들이라 대면해도 이제 눈물이 안 나드라는...그냥 무덤덤하게 삼키며 살아갈 뿐이지...몇 시간 동안 마음껏 울어보고 싶은데,그게 안 된다는 게 답답하게 나를 막는다.어떻게 하면 지독하게 아픈 내면아이와 만날 수 있을까? 멋지게 전진하게 만드는 명상법을 제시한다.소울싱크,고요한 마음 명상법들이 5분,10분이내 간편하게 실천할 수 있도록 설정해줘서 참 마음에 들었다.만성두통과 온몸에 근육통이 며칠만에 놀랍도록 빠르게 호전되었다.항상 명상을 하면 좋다는 글을 읽어도 스르륵 대충 눈으로 읽고 말았는데,이번엔 좀 달랐다.사례들이 너무 공감이 되어서 저절로 실천하게 된 명상요법,오랜 마음의 병이 있다면 꼭 읽어보면 좋을 만큼 큰 울림이 느껴지는 책이다.소장소장용~~♡♡

내면의 자아가 상처를 입은 채 아파하는 괴로운 상태에 있는데 어떻게 자신을 잘 보살필 수 있겠는가? 이런 상태에서는 삶을 즐기는 것이 불가능하단다.자기집착에서 벗어나 아름다운 상태가 되려면 부드러운 관찰자가 되라고 말한다.여러차례 심호흡을 하면서 스스로를 바라보는 연습을 한다.전전두 피질 활동이 활발해지면서 고요가 우리를 끌어안는다는 말...정말 그랬다.한참동안 폭포를 맞고 서 있는 기분이라고 할까? 시원하게 에너지가 통하는 느낌이 들었다.

"무엇이 이래야하고 이러지 말아야 한다."에서 현존하는 것으로 나아가 인생과 사랑에 빠질 수 있는 눈부신 경험이다.



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마음의 평안과 성공을 위한 4가지 신성한 비밀

프리타지,크리슈나지 저/추미란 역
김영사


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독 서,4월 15일 | 오늘의 독서 2020-04-15 06:20
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독서습관 캠페인 참여
1.시간 : 40분
2.읽은 페이지 : ~ p.49
3.감 상 : 마음이 편안해져야 모든 일들이 잘 풀려나간다.가장 흔하게 듣는 말이다.하지만,변화에 대한 행위론 동사에만 집중할뿐 존재에 관한 형용사에 집중하는 사람은 거의 없다고한다.
마음챙김을 공부한 지 4년째...수많은 심리서와 명상에 관한 책을 만나왔다.이처럼 궁극적으로 마음을 어루만져주고 근원을 다스려주는 책이 있었던가? 감탄하게 된다.어느 단락을 펼쳐도 스스로 내면을 치유하는데, 도움이 된다는 말은 정확하다.왜 결핍되고 고통스러운 생각은 길게 꼬리에 꼬리를 물고 아름답고 평온해지는 관념은 짧게 찰나의 순간으로 스치고 지나가는 것처럼 느껴질까? 명쾌한 해답으로 가득하다.고통이라 불리는 의식의 문제에 대한 근원에 관해 깊이 생각하게 만든다.수면 위 현상이 아닌 내면에 잠겨있던 마음의 비밀을 풀어본다.

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마음의 평안과 성공을 위한 4가지 신성한 비밀

프리타지,크리슈나지 저/추미란 역
김영사


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[스크랩] [우수리뷰] 4월 둘째 주 : 댓글과 추천을 남겨주세요! | 일 상 2020-04-15 00:27
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『천년을 넘어온 힘』- 나의 마음을 지켜줄 지혜의 말씀들





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수레바퀴 아래서

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별글 | 2020년 03월


모나리자
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수레바퀴 아래서








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나를 만나러 간다. | 리뷰어클럽 서평 2020-04-14 20:02
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[도서]내 인생에 미안하지 않도록

최문희 저
다산책방 | 2020년 03월

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자기계발서,심리,경영 같은 분야만 뒤적이다 최근에 에세이,문학류에 대한 관심이 돋아났다.깊이 있고 선명한 삶의 조각들을 만나며 새로운 희열의 장이 열린다.경륜이 묻어나는 글에 반하게 된 오롯한 나로 만나기에 참 좋은 "내 인생에 미안하지 않도록"고단하고 어두운 시대를 살아오셨지만,향기나는 문체가 스르륵 마음을 빗장을 열고 다가온다.



컴퓨터 자판을 두드리는 손이 부끄러워 방문을 잠그고 작업하신다는 그녀의 일상,나를 추스르고 보살피는 일은 언제나 눈치보기로 끝나버리는 시간들이 되는 걸까? 인내가 일상이 된 고단함이 진하게 묻어나는 어머니 시대의 현실을 마주한다.삼키고,꾹꾹 누르는 감종의 헌신을 오롯이 수용해 낸 며느리,딸,엄마였을 닳고 바래진 삶의 일기장 속을 들여다 보는 듯이 아픈 삶이란? 주말에 아들내외가 그들만의 일상을 온전히 누리도록 응원하는 한없이 큰 사랑을 내어주시는 어머니 그 모습에 울컷 쏟아지는 먹먹한 감정들이 뜨겁게 차오른다.나도 아이가 자라서 가정을 이루면 한달에 두어번 주말에는 꼭 아이들 돌봐줘야지.지금보다 틈이 나면 맛있는 밑반찬을 더 많이 배우고 익혀서 입에 잘 맞는 반찬 넉넉하게 해줘야지 하고 말이다.가족 끈끈한 사랑에서 늘 번외히였던 내가 가장 많이 하는 다짐이다.



가정에서 사랑받는 사람은 언제 어디서든 빛이 난다.아무리 큰 고난과 시련이 다가와도 이내 사그러든다.오롯이 삶을 틈틈히 느끼며 살아왔기에 사랑을 부을 준비 지금 가진 사랑을 녹이고 쏟아내고 보이며 살거다.내가 아닌 우리,그 선한 공동체가 서로에게 빛이 될 삶을 응원해본다.



작가님과 같은 70대 함께 살고 있는 시어머니의 모습이 자꾸만 한켠에서 아른거린다.내가 아픈 몸을 다독일 틈도 없이 나와 일하는 것도 애써 나를 달래며, 마지막 한 방울까지 살아내는 것도 노모의 사랑과 정성이 묻어나는 도시락 반찬과 오십을 바라보는 아들 챙기느라 허리펼 겨를없이 사랑의 품을 내어주시는 어머니 잘 모시고픈 마음이 앞서기 때문이다.늘 웃는 얼굴로 함께 해주시는 어머니께 감사할 따름이다.항상 우리 맏이 잘 되야 하는데,조금이라도 젊을 때 살림 일구고 살기를 마르고 닳도록 기도하시는 어머니는 어느 새 부처의 얼굴로 피어난다.벚꽃 뿌리는 고운 봄 가까운 곳으로 꽃구경이라도 모셔야하는데, 먹고 사느라 아이 맡겨두고 직장에 나온 마음이 죄송스럽기만하다.



홍차로 마음을 곁들여내는 평온으로 향하는 길과 마주한다.잡다한 생각들이 교차되고 범벅될 대 다독이듯 곁에 머무는 차 한잔, 한 모금의 감미로움은 종일 향기나는 날로 존재하는 힘이 된다.우리 어머니에게 커피가 하루를 위로하듯이 말이다.오롯하게 피어나는 나만의 날,나를 위한 날 되시길 바란다.



일에 관한 성찰들로 가득하다.여덟시간 움직여야한다는 의무근로에 관한 생각들,직업없는 백수라도 움직여야하고,할 일이 없으면 공원휴지라도 주워야 밥먹을 자격이 있다고 말한다.꼬장한 어르신 잔소리인가? 어깃장을 놓고 싶을수도 있다.언제나 바로서야 하는 중심에 대해 따끔한 충고지 싶어서 새겨둔다.묵묵하게 우엉,연근 밑반찬을 만들며 노동의 신성함을 챙김하고 스스로 각성하시는 일깨움이 감사하다.



일부러 바보스럽게 살며 스스로 보호자가 되어버린 안쓰럽고 아프게 구겨진 일상이 그대로 전해진다.

그래도 살아보겠다고 삶을 못내 보듬으며 '어머니를 거슬리게 말자'다짐하는 그녀의 지독한 외침이 느껴진다.세살 때 생모를 보내고 계모밑에서 온갖 설움을 받으면서도 얼룩진 유년과 청년기 터널을 지나 신문사 공모전에 이름을 올리고,문학상을 받고 책을 출간하고도 딸이라는 이유로 오히려 면박을 당하는 것이 당연한것으로 받아들이곤 하던 모습들이 소스라치게 박힌다.치열하고 담대하고 단단하게 살아낸 모습들이 아름답기만하다.



# 70세 넘은 작가님의 고전적이고 옛스러운 문체속에 간결하고 담백한 멋이 느껴진다.모든 것들이 억압되고 통제된 어려운 시절을 겪어나며, 있는 그대로 충분히 아름답다. 갓 피어난 들꽃향기처럼 따스하게번진다.


"YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다."

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[스크랩] [서평단 모집]『좋아하는 일을 끝까지 해보고 싶습니다 : 어느 젊은 번역가의 생존 습관』 | 스크랩 서평단 2020-04-12 12:09
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좋아하는 일을 끝까지 해보고 싶습니다

김고명 저
좋은습관연구소 | 2020년 04월


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발표 : 416

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