내블로그 | 랜덤블로그 쪽지
jochoco님의 블로그
http://blog.yes24.com/choco072
리스트 | RSS
태그 & 테마링 | 방명록
choco072
님의 블로그
프로필 쪽지 친구추가
11월 스타지수 : 별3,275
댓글알리미 비글 : 사용안함
전체보기
기본 카테고리
나의 리뷰
나의 리뷰
기본 카테고리
스크랩
리뷰
나의 메모
기본 카테고리
태그
내용이 없습니다.
2019 / 02
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28
월별보기
나의 친구
나의 친구들
최근 댓글
자격증 공부하시나봐.. 
잘 보고 갑니다 
wkf qhrh rkqlsjke 
새로운 글
오늘 25 | 전체 5093
2018-01-27 개설

기본 카테고리
직장인 공부법 리뷰 | 기본 카테고리 2020-04-03 19:19
http://blog.yes24.com/document/12302719복사Facebook 보내기 트위터 보내기

[도서]직장인 공부법

이형재 저
21세기북스 | 2019년 04월

내용     편집/구성     구매하기

끝이 보이지 않는 공부 인생에 실질적인 도움이 된 좋은 책입니다.

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

취업을 하면 공부는 끝인줄 알았습니다. 적어도 이정도의 스트레스를 받으리라곤 생각하지 않았습니다. 이전의 기대가 무너지는 것은 그리 오랜 시간이 필요하지 않았고 이젠 조바심과 미래에 대한 불안감에 무엇을 시작하고 어디까지 공부를 해야하는지 막막합니다. 항상 결심을 하고 발짝 공부에 열을 올리지만 이내 힘들다는 핑계를 대고 포기하곤 합니다. 이 책은 다시 공부를 시작하는 이유와 목표를 세우는 방법부터 차근차근 설명해 줍니다. 그리고 현실적으로 불가능하다고 생각했던 시간을 활용하는 방법을 알려줍니다. 주말에 공부라는 확실한 방법부터 평일, 퇴근 후 공부 시간을 만드는 방법을 알려줍니다. 무엇보다 이 책에 좋았던 점은 현실적인 습관에 대한 공부법을 제시하는 부분이었습니다. 공부량을 늘리는 방법이나 암기 습관, 독서 기술, 공부 습관을 만드는 생활 관리법 등 일상에 조금식 습관을 만들어가는데 큰 도움을 줍니다. 다음으로 적게 공부하면서 빨리 합격하는 시험 준비의 모든 것과 공부하는 직장인을 위한 마인드 셋을 알려줍니다. 예전에 공부에는 끝이 없다는 말을 흘려 들었지만 지금은 이런 노력이 결실이 되길 간절히 바라고 있습니다. 결심이 흔들리지 않고 끝까지 최선을 다하는데 도움을 받고 목표하는 바를 꼭 이루기 위해 최대한 책을 활용하고 싶습니다.

이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(0) 트랙백(0)
이 리뷰를 | 추천 1        
에어프라이어로 시작하는 건강 다이어트 요리 | 기본 카테고리 2020-04-02 19:30
http://blog.yes24.com/document/12297908복사Facebook 보내기 트위터 보내기

[도서]에어프라이어로 시작하는 건강 다이어트 요리

콩콩도시락 김희영 저
레시피팩토리(단행) | 2020년 01월

내용     편집/구성     구매하기

나 뿐만이 아닌 가족들의 건강도 함께 챙기는데 큰 도움이 될 기대되는 요리책입니다.

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

이제 에어프라이어는 건강을 위한 새로운 요리 방법을 제시하는 주방의 필수템이 되었습니다. 심지어 에어프라이어로만 요리하는 식품이나 레시피가 나오면서 그 인기는 더 높아지고 있습니다. 이 책은 그런 에어프라이어를 활용하여 건강 다이어트에 도움이 되는 레시피를 소개하고 있습니다. 기름없이 바삭바삭한 튀김을 만들거나 기름을 쫙 뺀 고기 구이등 모든 요리가 400kal를 넘지 않아 가벼운 요리로 구성되었고 아침부터 점심, 간식, 안주, 디저트에 이르는 일상의 모든 상황과 장소에 어울리는 레시피를 알려 줍니다. 또한 각 요리의 특징을 아이콘으로 표시하여 빠르고 쉽게 요리를 선택하게 도와주며 요리과 함게 먹는 사이드 메뉴도 소개하고 있어 나 뿐만이 아닌 가족들의 건강도 함께 챙기는데 큰 도움이 될 기대되는 요리책입니다.

이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(0) 트랙백(0)
이 리뷰를 | 추천 0        
이유식 끝나자마자 시작하는 15~50개월 기본 유아식 | 기본 카테고리 2020-04-02 16:54
http://blog.yes24.com/document/12297365복사Facebook 보내기 트위터 보내기

[도서]이유식 끝나자마자 시작하는 15~50개월 기본 유아식

이지연 저
레시피팩토리(단행) | 2020년 03월

내용     편집/구성     구매하기

누구나 유아식에 성공하는 전략과 레시피를 풍부하게 담고 있습니다.

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

이유식을 끝내고 유아식을 시작하며 영양의 균형과 편식에 대한 생각으로 고민만 늘어 갑니다. 이 책은 기본에 충실한 내용을 바탕으로 누구나 유아식에 성공하는 전략과 레시피를 풍부하게 담고 있습니다. 먼저 아이를 위한 정보로 당류를 고르거나 단백질 섭취, 좋은 지방 고르는 법, 비타민을 챙기는 방법, 칼슘, 철분에 이르는 관심은 있지만 찾아보기 힘든 정보를 모아 두었습니다. 또한 영양의 균형잡힌 식단을 만들기 위한 영양소와 식재료에 대한 정보를 통해 기본적인 지식을 쌓는데 도움을 줍니다.이런 전략을 미리 세우고 10분이면 만드는 아침식사를 시작으로 주도적인 식습관을 만들어줄 밥과 단백질, 채소반찬 그리고 국물요리, 냉동식품, 저장 밑반찬에 이르는 그야말로 필요했던 식단 레시피를 꼼꼼하게 챙겨주고 있습니다.더군다나 편식재료를 숨겨 아이의 식습관을 올바르게 도와주는 레시피는 부모와 아이 모두에게 필요한 정보라고 생각합니다. 많은 요리책이 출간되고 있는데 자신에게 꼭 필요한 요리책은 드문 현실에 유아식을 만들어야 하는 입장에 있는 부모를 위해 맞춤 제작된 요리 책으로 건강한 식단으로 행복한 식사 시간을 만드는데 도움이 무척이나 기대됩니다.

이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(0) 트랙백(0)
이 리뷰를 | 추천 0        
라미의 잘 빠진 다이어트 레시피 | 기본 카테고리 2020-03-06 13:20
http://blog.yes24.com/document/12180491복사Facebook 보내기 트위터 보내기

[도서]라미의 잘 빠진 다이어트 레시피

이보람 저
길벗 | 2020년 03월

내용     편집/구성     구매하기

건강하게 영양을 챙기면서 체중을 조절하는데 도움되는 레시피를 담고 있는 책입니다.

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

다이어트를 떠올리면 무작정 굶는다거나 힘들다는 생각만 하게됩니다. 그렇게 원칙과 계획도 없이 했던 다이어트는 매번 실패하고 좌절감만 맛보았습니다. 이 책은 다이어트와 건강을 모두 생각한 식단을 소개하고 있습니다. 이 책의 장점은 식욕을 무작정 억제하기 보단 입을 즐겁게하는 클린 다이어트 식단을 알려줍니다. 또한 맛과 함께 만들기 편하게 재료와 과정을 간단하게 소개해서 바쁜 일상에서도 쉽게 요리를 가능하게 도와줍니다. 무엇보다 영양소와 맛을 적절히 조합한 엄선된 레시피를 통해 몸의 대사를 잘 돌아가게 해주면서 다이어트에 성공하게 도와줍니다. 저자가 직접 겪은 다이어트의 노하우와 기초 지식을 포함한 식재료의 구매, 보관 부터 양념을 사용하는 방법까지 지나치기 쉬운 부분을 꼼꼼하게 다루고 있습니다. 누구나 맛있게 먹으면서 다이어트에 성공하길 원합니다. 하지만 의지부족, 맛의 유혹, 상식부족 등의 여러가지 이유로 실패하고 무리한 다이어트로 몸을 상하게 하기도 합니다. 이 책은 그런 경험을 가진 분들이 건강하게 감량하는데 도움을 주는 레시피와 정보들로 가득채워져 있습니다. 다수의 다이어트나 요리책들을 만나고 실망했던 분들이 이번에야 말로 진짜 다이어트에 성공하는데 도움이 되는 책이길 기대하고 있습니다. 저도 봄을 맞아 건강을 챙기면서 체형에 맞는 체중을 만들어 가는데 도움을 받길 기대합니다.

이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(0) 트랙백(0)
이 리뷰를 | 추천 0        
아주 작은 습관이 가져 올 사소한 변화가 우리의 삶을 변화시킬 수 있을까? | 기본 카테고리 2020-01-16 23:05
http://blog.yes24.com/document/12002113복사Facebook 보내기 트위터 보내기
2019 올해의 책 리뷰 이벤트 참여

[도서]아주 작은 습관의 힘

제임스 클리어 저/이한이 역
비즈니스북스 | 2019년 02월

내용     편집/구성     구매하기

아주 작은 습관이 삶에 미치는 영향과 변화에 대해 소개하고 달라지기 위한 방법을 알려주고 최고의 습관을 만드는 방법을 전해줍니다.

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내


  인간의 삶은 습관의 연속입니다. 아침에 눈을 뜨고 저녁에 잠에 들기까지 어쩌면 잠에 들어서까지 자신도 인지하지 못한 습관을 반복하고 또 반복하고 있습니다. 우린 언제나 습관을 만들고 바꾸고 싶어합니다. 좋은 습과은 지속되길 원하고 나쁜 습관은 바꾸길 원합니다. 하지만 나쁜습관 일수록 더 우리의 일상에 녹아들어 쉽게 변화시키지 못합니다. 이 책은 그런 습관을 변화시키고 삶에 긍정적인 영향을 주는 좋은 습관을 만들어 가는 방법을 알려주고 있습니다. 습관에 대한 개념을 정리하고 나쁜 습관을 버리지 못하는 이유를 구체적인 사례를 통해 이해하기 쉽게 정리하고 있습니다.


  전체적으로 총 6개의 장으로 아주 작은 습관이 삶에 미치는 영향과 변화에 대해 소개하고 달라지기 위한 방법을 알려주고 최고의 습관을 만드는 방법을 전해줍니다.



 1장 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화

  너무 높은 목표를 세우지 말고 시스템의 수준을 낮추길 권합니다. 단기간에 습관이 엄청난 결과를 가져올거란 생각을 버리고 장기적으로 인내심을 가지고 사소한 습관이 가져올 변화에 주목하길 권합니다. 또한 습관과 정체성의 관계를 통해 행동하게 되는 원인과 믿음에 대해 알려줍니다. 이 장에서 가장 관심있던 부분은 모든 습관이 신호, 열망, 반응, 보상의 네 단계의 피드백을 반복하면서 순환한다는 사실이었습니다. 우리가 자동적으로 실행하고 여러번 반복하는 행동인 습관이 어떤 법칙을 가지고 이루어지고 있나는 것을 알게 되면서 지금 나를 지배하는 습관이 보이기 시작했습니다. 마치 톱니바퀴마냥 하루를 시작하며 같은 행동, 같은 생각을 하며 같은 문제에 고민하는 반복적인 일상이 어쩌면 여러개의 습관이 순환되고 있는 것이란 생각이 들었습니다. 그렇다면 더 나은 삶을 살고 일상을 만들기 위해선 더 나은 습관이 필요하고 만들면 된다는 생각을 하게되었습니다. 여기엔 네 가지 규칙이 있음을 말합니다. 첫째! 분명하게 말들고 둘째! 매력적으로 만들고 셋째! 하기 쉽게 만들고 넷째! 만족스럽게 만들어야 한다는 것입니다.



 2장 첫번째 법칙 분명해야 달라진다.

습관 점수표를 통해 자신이 무슨 행동을 하는지 인식하는 연습을 통해 무의식적 습관을 의식적인 단계로 끌어 올리는 것의 중요성을 이야기 합니다. 가장 일반적인 신호인 시간과 장소를 통해 새로운 습관을 끼워 넣어 공식을 만드는 방법을 알려 줍니다. 새로운 환경에서 새로운 습관을 만들기를 권하고 자신의 주변 환경에 좋은 습관을 불러일으키는 신호를 배치하여 집중하길 권합니다.
그와 연계하여 나쁜 습관을 제거하기 위해 신호의 노출을 줄이고 유혹에 저항하기 보단 피하는 방법으로 단기적인 전략을 권합니다.



3장 두번째 법칙 매력적이어야 달라진다.
  특정 습관에 끌리는 이유로 보상에 대한 예측과 동기의 관계를 통해 습관이 매력적으로 만드는 방법을 알려줍니다. 또한 자신이 속한 문화 즉 집단속에서 모방을 하고 잘못된 길을 택하는 경우와 이유를 말합니다. 나쁜 습관을 버리는 방법으로 긍정적인 느낌과 연관된 매력과 좋아하는 일을 할 수 있게 해주는 동기부여 의식을 만드는 과정을 제시하고 있습니다.



4장 세번째 법칙 쉬워야 잘라진다.  
  가장 효율적인 학습 형태로 계획 세우기가 아닌 실행에 초점을 두길 권합니다. 습관이 반복된 행동을 통해 점차적으로 자동화되면서 만들어지고 시간보다는 습관을 실행한 횟수의 중요성에 강조합니다. 많은 습관들은 결정적인 순간에 일어나고 우리의 하루가 생산적일지 비생산적일지 결정하게 됩니다. 최대화하기 전에 표준화하여 시작 과정을 의식으로 만들어 집중하길 권합니다. 결국 습관을 자동화하여 올바른 행동이 일어나도록 하는 효율적인 수단으로 만들어야함을 말하고 있습니다.



5장 네번째 법칙 만족스러워야 달라진다. 
  습관이 유지되려면 즉각적으로 성공했다는 느낌과 즉시적인 보상이 필요합니다. 또한 실패의 연쇄 작용을 끊어 습관이 계속 작동하도록 노력해야 합니다. 과정을 분명히 보여줌으로 습관에 대한 만족도를 높이고 거르지말고 거르더라도 가급적 빨리 궤도로 돌아가는 노력이 필요합니다. 나쁜 습관의 경험이 고통스럽거나 불만족스럽게 하여 덜 반복되게하고 습관 계약을 통해 행동에 사회적 대가를 치르는 방식을 통해 약속을 어길시 공적인 대가로 고통을 주는 것으로 행동의 변화를 만들 수 있습니다.누군가가 자신을 지켜조는 것은 강한 동기가 됩니다.



6장 최고의 습관은 어떻게 만들어지는가.
  자신에게 맞고 재능과 부합하는 행동이 습관으로 구축되면 과정도 쉬워지고 자신의 강점도 잘 발휘됩니다. 유전자는 우리가 어떤 일에 노력을 쏟아야 하는지 명확하게 알려줍니다. 일상화된 습관의 가장 큰 위협인 지루함을 극복하고 흥미롭지 않을 때도 계속해나가는 능력을 가지기 위해 일정을 따르길 권합니다. 습관의 긍정적인 측면은 일부러 생각하지 않고 어떤 일을 할 수 있게 해준다는 것입니다. 물론 작은 실수들에 주의를 기울이지 않게 된다는 부정적인 측면도 존재합니다. 한 가지 정체성을 고수하지 않고 자신을 성장시키는 숙고와 복기의 과정을 습관으로 만들어야 함을 알려줍니다.

  이 책은 아주 작은 습관이 가져 올 사소한 변화가 우리의 삶을 변화시킬 수 있을까?란 질문에 해답을 찾는 과정을 다양한 사례와 법칙으로 증명하고 방법을 제시합니다. 이전에 믿지 않던 습관이 만든 변화를 눈으로 보고 몸으로 느끼면서 점차 받아들이는 자신을 발견하게 될 것입니다. 이 책이 알려주는 네가지 법칙을 통해 우리는 더 나은 시스템을 구축하고 좋은 습관을 형성하기 위해 이용할 수 있는 도구와 전략을 갖출 수 있습니다. 분명하고 매력적이며 하기 쉽고 만족스러운 습관을 만들어 우리의 삶을 성장시키는 가능성에 변화를 가져 오게 될 것입니다. 아주 작은 습관의 힘이 가져 올 변화를 의심하지 말고 믿고 꾸준히 실행한다면 우리가 바라던 결과를 만들 수 있음을 배울 수 있었습니다.


이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(0) 트랙백(0)
이 리뷰를 | 추천 1        
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
진행중인 이벤트
나의 북마크
이벤트 세상