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2019-05-15
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바쁨중독
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기본 카테고리
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2021-01-04 18:17
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? 우리는 바쁜척 하루종일 “바뻐”를 입에 달고 살면서 스마트폰만 쳐다볼까...
왜 우리는 성공하려고 그처럼 필사적으로 서두르며, 그처럼 무모하게 일을 추진하는 것일까?
우리 대부분은 스마트폰을 머리맡에 또는 손 닿는 것에 둔 채 잠을 자며, 자다 깨서도 한밤중에도 스마트 폰을 확인하다.
화장실 갈 때 스마트폰을 확인하거나 화장실에 가져가는 것을 대부분 대수롭지 않게 생각한다.
하지만 스마트폰이 우리 뇌를 매우 산만하게 만든다는 것은 논란의 여지가 없는 사실이다. 스마트폰 존재만으로도 회백질을 자극해 기본적인 인지 작업을 수행하는 능력까지 떨어뜨린다.
스티브 잡스는 자신과 아내는 가정에서 자녀들에게 정보기기 사용을 제한한다면서,자녀들이 아이패드를 사용하지 못하게 한 것으로 유명하다.
트위터의 공동 창업자인 에반 윌리엄스는 자녀들에게 태블릿 대신 책을 주었다. 당신은 아이들이 울면 스마트 폰을 줄것인가? 책을 줄 것인가?
<와이어드>의 편집장은 지낸 크리스 앤더슨도 정보기기의 폐해를 너무 잘 알고 있으므로 집에서는 사용 시간을 엄격히 제한한다고 말했다.
그는 “내가 직접 보았기 때문에 내 아이들에게 그런 일이 일어나는 것을 보고 싶지 않다.”고 말했다.
SNS피해 (인스타그램,페이스 북)는 더욱 피해가 막대하다. 내 게시물을 실제로 읽는 사람이 있는지 수시로 확인하고 “좋아요” 가 얼마나 찍혔는지 팔로워 수가 얼마나 모였는지 수시로 스마트폰을 꺼내 들고 확인하다.
심지어 가끔 인스타그램에서 잘먹고 잘사는 사람을 보면 나만 불행하고 가난하게 사는가.. 하면서 소외감 마져 든다.
무튼 이렇게 바쁘게 사는 우리에게 이 책은 왜 바쁨 중독에 왜 빠졌는지, 언제부터 ‘여유’를 죄악시하게 되었는지, 어떻게 하면 진짜 삶을 되찾을 수 있을지 알려준다.
그 해결방법은 6가지로 축약된다.
하나. 자신의 업무 방식을 파악하라
둘. 미디어 속 삶에 집착하지 마라
셋. 책상에서 떨어져라
넷. 여가에 투자하라
다섯. 진정한 관계를 맺어라
여섯. 안목을 넓혀라
바쁘고 일찍 일찍어나면 ‘선’이고 게으로고 여유있으면 ‘악’ 이라는 보편적 생각에서 벗어나기 원한다면 이 책을 일독하기를 권하고 싶다.
이제는 느림의 미학이다. 느리고 천천히 거북이 처럼 가야 사색하는 시간도 많고 내 자신을 돌아볼 수 있는 여유도 생기지 않을까.
“일찍 일어나는 새는 몸만 피곤하다 “라는 말을 참고 해도 좋은 듯 하다. 각자 삶은 다르다. 아침 일찍 일어나서 “바뻐”를 줄창 입에 달고 살면서 상대방과 당신 몸을 피곤하게 하지마라.
마지막으로 #바쁨중독 에 빠진 사람들이 책 읽을 시간도 없고 이 긴글을 읽는 사람도 없겠지만 소로우가 남긴 이말을 남기고 싶다.
“어떤 사람이 자기의 또래들과 보조를 맞추지 않는다면, 그것은 아마 그가 그들과의 다른 고수의 북소리를 듣고 있기 때문일 것이다.
그 사람으로 하여금 자신이 듣는 음악에 맞추어 걸어 가도록 내버려 두라. 그 북소리의 박자가 어떻든.
또 그소리가 얼마나 먼 곳에서 들리든 말이다.
그가 꼭 사과나무나 떡갈나무와 같은 속도로 성숙해야 한다는 법칙은 없다.
그가 남과 보조를 맞추기 위해 자신의 봄을 여름으로 바꾸어야 한단 말인가..? “
- 헨리 데이빗 소로우 /월든 중에서
?? 책속으로:
능률 숭배자란 어떤 이들인가? 그들은 끊임없는 활동이 미덕이며, 무슨 일이든 가장 효율적으로 달성할 방법을 찾아야 한다고 믿는 집단이다.
그들은 항상 바쁘고, 자신들의 모든 노력이 시간을 절약하고 삶을 개선해준다고 믿는다.
하지만 그들은 틀렸다. 효율성은 환상이다. 그들은 실제로는 시간을 낭비하면서 능률적이라고 생각한다.
#도서협찬 #추천책 #셀레스트헤들리 #책 #글 #한빛비즈
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심리학
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기본 카테고리
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2021-01-04 17:23
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? 가장 재밌고 쉽게 쓴 심리학 책.
#심리학 은 살아 가면서 우리에게 많은 도움을 준다. 내 자신의 자존감이 바닥칠 때면 수시로 읽는게 심리학과 철학 책이다.
살다보면 경쟁자, 싫어하는 사람과도 함께 성장할 수 있게 돕는게 또한 심리학이다.
때로는 원하는 것을 얻고 주어진 상황에서 승리하기 위해 전략적으로 양보해야 할 때도 있고, 목적을 달성하기 위해 알아도 모르는 척하거나 일부러 자신의 허점을 드러내는 지혜가 필요한데, 심리학은 이런 전략의 바탕이 되어준다.
이런 심리 전략을 통해 우리는 경쟁자와도 친구가 될 수 있고, 싫어하는 사람과도 감정을 다치지 않고 함께 일할 수 있으며, 결국 가장 중요한 순간 승리를 거두게 될 수도 있다.
할짝 심리학 1편도 재밌게 읽었는데 이 책도 심리학을 어렵게만 느낀다면 쉽게 접할 수 있는 책이다. 누적 조회 수 200만 심리상담가, 정신과의사 추천 국내 최초 심리이론 웹툰이다.
ㅍㅕㅇㅅㅗ ㅇㅣㄴㄱㅏㄴㄱㅘㄴㄱㅖ ㅁㅣㅊ ㅅㅣㅁㄹㅣㅎㅏㄱ, ㅊㅓㄹㅎㅏㄱㅇㅔ ㄱㅘㄴㅅㅣㅁㅇㅣ ㅁㅏㄶㅇㅏㅅㅓ 필사하면서 열심히 정독했다.
이번 편은 왜 내가 이렇게 대인 관계로 힘들어하는지, 내 마음이 왜 이토록 예민해졌는지 이유를 자세히 알려준다.
우울증을 앓고 있는 사람은 대부분 우울증에 고통받으면서도 증상을 한정적으로 단정 짓고 평가하는 시선 탓에 제대로 이해받지 못하고 오히려 게으르다는 낙인이 찍히기도 한다.
이와 비슷하게, 조현병 환자가 어렵게 치료를 받아 다시 사회에 복귀하더라도 주변의 차가운 시선과 오해 때문에 다시 병원에 돌아오는 경우가 비일비재하다.
이 책은 살아가는 방식이 제각각인 우리에게 능동적으로 자신의 성격과 주변 환경에 필요한 심리 법칙을 깨닫게 한다.
자신의 한계를 뛰어넘어 성취를 이루는 방법부터 행복을 위한 심리법칙까지 살아가는 데 꼭 알아둬야 할 인간 심리법칙을 재밌게 썼다.
저자의 통찰력 있는 해석과 법칙의 적용은 담백하면서도 깊이가 있어 절대 가볍지 않은 책이다.
?? 책속으로 :
스탕달 증후군- 멋진 예술작품을 순간적으로 흥분하거나 현기증, 호흡곤란, 전신마비 등의 이상증세를 보이는 증후군으로 1817년 이탈리에서 아름다운 조각상을 보고 다리가 후달린 작가 스탕달의 이름에서 따온 증후군이다.
#인문학 #심리학 #교양심리학 #할짝심리학2 #한빛비즈 #추천책 #책 #글
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불안 심리학
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기본 카테고리
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2021-01-04 16:48
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? 불안은 인간을 움켜잡고 꼼짝하지 못하게 하는 생경한 힘이다
우리는 너무 많은 피로를 겪으며 살고 있다. 좁은 지하철에서 좁은 사무실에서 무수히 다양한 시선과 관계와 소음에 시달린다.
내 의지와 상관없이 계속되는 광고 문자, 스팸 메일, SNS 알림 등등. 건강한 사람조차 지치고 불안하게 만든다.
이 책의 저자 #한덕현 교수는 스포츠 정신의학 전문의로 오랜 시간 극도의 불안 과 긴장을 안고 살아가는 스포츠 선수들의 멘탈 코칭을 해왔다.
불안을 호소하는 수많은 일반인을 만나온 것은 물론이다. 이를 바탕으로 불안이란 무엇인지 제대로 알아보고, 불안을 다스리는 올바른 방법을 제시한다.
책에서 저자는 말한다. ‘인생이라는 긴 레이스에서 자신이 어디쯤 와 있는지 모르는 사람들, 자신의 인생이 실패작이라고 생각하거나 심지어 성공인지 실패인지조차 구분할 수 없는 사람들, 남은 인생은 무작정 성공해야 한다고 생각하며 불안해하는 사람들, 나는 이들과 이 책을 나누고 싶다’고 말이다.
당신만 불안한 것이 아니다. 특히나 요즘 같은 상황에서 불안하지 않은 사람은 없다. 그 사실 하나만으로도 큰 위안이 되지 않을까.
정신분석학자 칼 융은 ˝세상을 보는 사람은 그저 꿈을 꿀 뿐이지만, 자신의 내면을 보는 사람은 비로소 그 꿈에서 깨어난다.˝ 고 말했다.
이는 욕망으로 가득한 외부 세계와 타인에 대한 지나친 관심을 내려놓고, 그 에너지와 시간을 자신의 내면을 탐구하는 데 투자해야 한다는 뜻이지 않을까.
마지막으로 매 순간 바쁘게 살아서 성공하고 잘해야 한다는 강박에 시달리는 사람들에게 이 책을 강력히 추천하고 싶다.
?? 책속으로:
니체는 이렇게 말했다. “자유를 원하면 명령하라. 자유정신을 어떻게 표현하고 실천할 수 있을까. 위대한 해방의 역사에는 아픔과 고통이 따른다.”
좋은 스트레스는 불안을 감소시킨다. 좋은 스트레스를 받으면 정신적으로나 육체적으로 부담이 되고 힘들어 도 불안이 점점 감소한다.
내가 상황을 조절할 수 있다는 자신감이 있으면 불안은 줄어든다. 그 자신감은 사자의 자유 의지에서 나온다.
자유 의지가 생기려면 일단 ‘내’가 먼저 있어야 한다. 내가 존재해야 자유 의지도 생기기 때문이다.
#도서협찬 #한빛비즈 #불안한것이당연합니다 #심리학 #한덕현 #추천책 #불안심리학
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중국어
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2021-01-04 16:07
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?외국어는 단어를 많이 알아야 성공한다.
이 책은 6급 단어를 보면 한숨만 나오는 학습자, 6급 단어를 정말 단기간 내에 아주 쉽고, 빠르게, 효율적으로 암기하고 싶은 학습자, 新HSK 6급 취득, 고득점을 빨리 해야 하는 학습자, 단어 외우는 시간을 재밌고, 유익하게 보내고 싶은 학습자, 아직 초보자지만, 6급 단어를 미리미리 외우고 싶은 학습자들 모두에게 초고속 연상암기가 든든한 지원군이 되어준다.
#HSK6급 은 중국어시험중에서도 난이도가 높은 시험이기 때문에 많은 시간과 노력이 필요하다.
독학으로 공부할려면 독해는 문법을 더 세세히 공부?하고 지문을 날림으로 읽지 않고 빠르고 정확하게 읽어야 높은 점수를 획득할 수 있다.
쓰기는 교재를 잘 활용하면 충분하다고 생각한다. 복습은 필수다.
지문과 스크립트는 필히 혼자힘으로 자습을 통해 구조 분석 및 정확한 해석과 매칭하는 연습을 해야 한다.
특히 모르는 단어와 익숙하지 않은 구문들 때문에 하나씩 찾아봐야 하는 탓에 시간은 오래 걸리지만 이 책으로 공부하니 쉽고 빠르게 암기했다.
?5000개에 이르는 어휘를 요구하는 HSK 6급의 특성상 솔직히 문법같은 거 전혀 몰라도 어휘력이 충분히 뒷받침된다면 합격선은 어쨌든 넘을 수 있다.
특히 유의어, 필수어휘, 사자성어를 학습할때 호응어와 예문들과 함께 보면 독해 부분에서 많은 도움을 받을 수 있다.
그리고 어근이 동일한 것들끼리 묶어서 보면 좀더 뜻 유추도 편리하고 오래 기억에 남는다.
마지막으로 이 책의 특징은 시중의 모든 6급 단어장 중에서 암기가 잘될 수 있도록, 최단기간 내에 초고속으로 모든 단어를 암기할 수 있도록, 단어를 한 자, 한 자, 파헤쳐 간체부수와 연상법을 적용했다. 단어를 주제별 30강으로 나누어서, 관련 단어, 주제별 단어들을 같이 외울 수 있다.
이 책과 함께 라면 新HSK 6급, 이제 더 이상 두렵지 않을 것이다.
?? 책속으로:
- ?? tuanyuan (동) 한자리에 모이다 (형) 둥근
? 둥글다, 모으다 >>> 才 재능이 있는 사람 주위를 口 에워싸 사람 모인다고 생각하기
? 둥글다 >>> ? 테두리 안에 ? 인원들이 둥글게 있다
- 庄稼 zhu?ngjia (명) 농작물
庄 마을 >>> ? 집집마다 土 흙으로 농작물을 키우는 마을
稼 심다 >>> 禾 벼를 家 집 근처에 심다
- 茂盛 maosheng (형) 무성한, 우거진, 번창한
茂 무성하다 >>> ? 풀이 너무 무성하고 우거져서, 戊 창으로 다듬어 줘야 할 정도로 무성하다
盛 번성하다 >>> 成 이룬 것이 원래의 皿 그릇에 넘쳐흐를 정도여서 번성하고 성하다
?P.S: 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.
#중국어초고속연상암기新HSK6급단어장 #중국어 #제인킴 #지식과감성 #공부의신
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2인가족 이야기
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기본 카테고리
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2021-01-04 15:35
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우리가 잘산다고 말하는 것은 무엇인가? 남 보다 좋은차, 큰집에서 사는 것일까...
꾸준한 글쓰기와 따뜻한 시선으로 SNS 독자들을 사로잡은 #박산호 작가가 그린 이 시대 2인 가족의 이야기이다.
SNS독자를 사로잡았다는데 난 처음 들어보는 작가이다. 책을 읽는내내 문과 출신 냄새가 가득하다.
무튼 이 책은 완벽하지 않은 여자와 아직 자라고 있는 여자 두 사람이 사람으로 함께 성장해나가는 이야기가 담겨 있다.
저자는 비싼 마카롱을 입에 문채 길냥이들이 나와 해바라기를 하고, 강아지들이 주인과 산책하는 길을 털어 함께 집으로 돌아갈때 ... 이 정도면 별문제 없이 잘 살아가고 있다고 말한다.
변역가 이자 딸 릴리와 고양이 송이와 함께 사는 저자는 행복하게 사는 것 같다.
나는 건설현장에서 힘들일을 하면서도 가난해서 그런지 지금까지 내돈주고 마카롱을 사본적도 먹어본 적도 없다.
공자는 말했다.
“ㄱㅜㄴㅈㅏㄹㅏㄴ ㄴㅜㄴㅇㅏㅍㅇㅢ ㅇㅣㅇㅣㄱㅇㅣㄴㅏ ㅁㅕㅇㅅㅓㅇㅇㅡㄹ ㅂㅏㄹㅏㅈㅣ ㅇㅏㄶㄴㅡㄴㄷㅏ. ㄷㅏㅁㅏㄴ ㅍㅕㅇㅅㅐㅇ ㄷㅏㄴ ㅎㅏㄴ ㅂㅓㄴㄷㅗ ㅅㅏㄹㅏㅁㄷㅡㄹㅇㅔㄱㅔ ㄷㅗㅇㅜㅁㅇㅣ ㄷㅚㅈㅣ ㅁㅗㅅㅎㅏㄱㅗ ㅇㅏㅁㅜㄹㅓㄴ ㅇㅓㅂㅈㅓㄱㄷㅗ ㄴㅏㅁㄱㅣㅈㅣ ㅁㅗㅅㅎㅏㅁㅇㅡㄹ ㅂㅜㄲㅡㄹㅓㅇㅣ ㅇㅕㄱㅣㄴㄷㅏ.” 라고...
무언가 명성을 바라고 자신의 식구들만 챙기면서 남에게 도움이 되지 못하는 사람들이 생각보다 부지기수로 많다.
무엇이 정말 요즘 ‘올바르고 행복하게 사는 길일까’라는 고민이 든다.
인간은 결국 혼자이다. 태어날때도 죽을때도 ...하지만 결국 어떤 누구와도 애정과 신뢰로 연결될 수 있다는 믿음을 가질 수 있을 때, 그때만이, 도리어 ‘오로지 나 자신’으로 살아갈 수 있다.
마지막으로 이 책은 오늘날 각자의 삶을 살아가는 우리 모두에게 필요한 온기와 위로가 되는 책이다. 하지만 솔직히 내 취향과는 맞지 않는 책이다.
?? 책속으로:
너무 잘 쓰려고 스스로를 달달 볶지 말고 그냥 쓰레기를 쓰자고 생각하기로 했단다. 그러자 큰 부담 없이 글을 쓸 수 있었다는 것이다. “쓰레기를 쓰자” 이 부분을 읽는 순간 먹구름 사이로 한 줄기 광명이 비치는 것 같았다.
그래, 나만 힘든 게 아니었어. 거기다 내가 전업 작가도 아니고 번역가로 쓰는 글인데 왜 그리 잘 써야 한다고 안달했을까.
세상을 구원해야 하는 글도 아닌데 고뇌하지 말고 평소 쓰던 대로 쓰레기를 쓰고 나서 마음에 들 때까지 고치고 또 고치면 될 것을.
?P.S: 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.
#생각보다잘살고있어 #박산호 #에세이 #가족에세이 #책 #글
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