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5분 스탠딩 건강법 : 앉는 습관이 당신을 죽인다 | 성인책 2018-04-23 20:36
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[도서]5분 스탠딩 건강법

오카 고이치로 저/이유라 역
북라이프 | 2018년 03월

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앉아서 주로 생활하는 요즈음..
앉아 있음이 스스로의 건강을 망친다라는.. 책을 만나봤는데요
제가 너무 앉아 일을 하고 그 자세가 엉망이다 보니 허리가 망가졌답니다
딱.. 와 닿는 이야기가 아닐 수 없어서 읽어봤어요

5분 스탠딩 건강법 : 앉는 습관이 당신을 죽인다
오카 고이치로 지음 이유라 옮김

30분에 한 번 일어나면 통증이 살아진다.

오래 앉아 있는 습관과 건강 사이의 비밀을 알아볼까요?



건강행동과학과, 행동역학 전문가인.. 오카 고이치로 작가님인데요
책을 읽다 보니 공감되는 이야기가 많았어요


앉아 있는 자세와 서 있는 자세를 비교 했을 때 뼈와 근육에 가는 부담이 앉아 있는 자세가 더 크다는 사실을 알고 계신가요

제가 앉는 자세를 잘 못해서인지 수년간 그래왔다가 허리 디스크 진단을 받았고 지금도 치료와 운동을 병행중인데요
그래서 앉아 있는 자세 앉는 습관에 대한 관심이 좀 많답니다


근데 이게 또 조금 괜찮아지면 편한 자세만을 찾게 되고 또 그러면 아프게 되고 반복되더라고요

움직인다 그렇게 거창하지 않더라고요
저는 이 책에 나와 있는 그림들 보면서 웃기도 했는데요
앉아서 다리에 스트레칭을을 하거나 앉았다 일어섰다 하는 등.. 진짜 간단한 운동들을 알려주네요


저는 직장생활을 하지 않고 집에서 재택으로 살짝 살짝 일하니 괜찮지만
회사에서 장시간 회의하는 신랑님에게 꼭 알려주고 싶네요



의식적으로 움직여라 하고 말이지요


우리 잠깐만 서 볼까요?
서서~~~~ 한번쯤... 몸을 움직여 볼까요?


습관이 되면 정말 하기 좋은 운동중에 하나이고
앞으로 더 건강해 지는 방법중에 하나라고 합니다


돈드는 것도 아니고 전혀 어려운 것도 아닌 5분 스탠딩 건강법
함께 해 봐요~


앉는 습관이 당신을 죽인다
결코 흘려 들어서는 안되는 소리라 봅니다~~~


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