1)상품검색
2)구매일과 참여일횟수
구매일 : 2019년 3월 10일
참여일 : 2020년 7월 16일 첫번째참여
3)도서 감상
4페이지~28페이지
먼저 새우등 자세는 어떤 상태를 말하는 것인지 알아야 합니다.
새우등 자세는 새우처럼 등이 구부정하고 얼굴이 어깨보다 앞으로 돌출되어 있는 상태를 말합니다.
의학적으로 척주 후만증 혹은 원배라고 불립니다. 척주는 척추뼈 기둥을 말하고 후만은 뒤오 휘었다는 뜻입니다. 즉 척주 후만은 척추뼈가 두쪽으로뒤틀려 구부정한 상태를 가리킵니다. 얼굴이 앞으로 나오고 목이 구부정한 상태는 거북목이라고 부릅니다.
자신의 체형이 새우등인지 아닌지를 판단하려면 우선 표준이 되는 올바른 자세에 대해 알아야 합니다. 바른 자세로 서 있을 때 척추는 자연스러운 S자 커브 모양을 보입니다. 옆에서 보면 귀 어깨 고관절 무릎 복사뼈 앞이 일직선으로 그리고 있어 정확히 어깨 위에 머리가 놓여 있습니다.
새우등은 본인이 아무일 없었다고 여기고 있을 뿐 몸에는 부담이 차곡차곡 쌓였을 것입니다. 근육의 유연성이 떨어지고 근력이 저하되어 골반을 중심으로 한 전신의 관절 변형으로 이어집니다. 이러한 몸 상태가 어깨 결림이나 요통, 두통의 직접적인 원인이 됩니다.
4)하고 싶은 말
새우등이 되는 원인을 알고 바른 자세를 배워 질병의 원인이 되는 근본적인 자세를 교정하는데 도움을 받고 싶습니다. 일상생활에서 무의식적으로 등이 구부정해지고 관절 주위의 근력이 약해지는 등의 자세를 나빠지게 하는 이유를 파악하는데 도움이 되었습니다.