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ebook 독서 습관 캠페인 참여합니다!! | 기본 카테고리 2020-07-18 12:47
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1)상품검색


 

2)구매일과 참여일횟수

구매일 : 2020년 7월 13일

참여일 : 2020년 7월 18일 첫번째참여 


3)도서감상

1페이지~17페이지

내가 열 살이 될락말락 한 때 지금으로부터 십사오 년 전 이이다. 남대문에서 바로 내려다보이는 오정포가 놓여 있는 산등성이 연화봉 그 새에 있는 동네가 연화봉이다. 그때에는 자기네 딴은 행세한다는 사람들이 있었다. 여기에 그중 큰 과목밭을 갖고 그중 여유 있는 생활을 하는 오생원이 있었다. 얼굴이 동캉하고 목소리가 마치 여름에 버드나무에 앉아서 길게 목 늘여 우는 매미 소리같이 저르렁저르렁하였다. 그는 몹시 부지런한 중년 늙은이로 아침이면 새벽 일찍이 일어나서 앞뒤로 뒷짐을 지고 돌아다니며 집안일을 보살폈다.그 집에는 삼룡이라는 벙어리 하인 하나가 있었다. 그도 이 집 주인이 이리로 이사를 올 때에 데리고 았으니 진실하고 충성스러우며 부지런하고 세차다. 이 집에는 삼대독자로 내려오는 그 집 아들이 있다. 나이는 열일곱 살이나 누구에게든지 버릇이 없고 어리광을 부리며 사람에게나 짐승에게 포악한 짓을 많이 한다. 벙어리가 스물세 살이 될 때까지 이성과 접촉할 기회가 없었다.지금에는 다만 한 개의 기계와 같이 이 집에 노예가 되어 있으면서 그것을 자기의 천직으로 알고 있을 뿐이다.


4)하고 싶은 말

예전 학창시절 한국 소설을 자주 읽었던 기억이 있습니다. 하지만 요즘은 다양한 장르의 서적을 접하면서 점점 찾지 않게 되는 장르가 되었습니다. 이번을 기회로 다시 조금씩 읽어보는 시간을 만들려 합니다.

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독서 습관 캠페인 참여합니다!! | 기본 카테고리 2020-07-18 11:22
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1)상품검색


새우등과 거북목은 낫는다!

오카다 가즈토 저/이진원 역
좋은날들 | 2019년 01월


2)구매일과 참여일횟수

구매일 : 2019년 3월 10일

참여일 : 2020년 7월 18일 세번째참여


3)도서 감상

45페이지~75페이지

바른 자세의 감갓을 익히는 법

등이 구부정해 새우등이 되면 몸 여기저기에 통증이나 이상 증상이 나타나기 쉽습니다.

배에 살이 붙고 엉덩이가 처지는 경우도 있습니다. 

정말로 바른 자세라면 피로가 느껴지지 않습니다.새우등은 얼마든지 스스로 교정할 수 있습니다.

먼저 바른 자세를 직접 몸의 감각으로 기억해 두어야 합니다.

불편해서 몇 분 만에 새우등으로 되돌아가거나 숨이 불편하고 고르지 않고 동작을 하려면 어딘가 힘이 들어가버리면 겉으로는 자세가 좋아 보여도 무리를 하고 있을 가능성이 큽니다. 

정말로 바른 자세는 몇 분이 지나도 그 자세로 있을 수 있고 자연스러운 호흡이 이루어지며 몸의 힘이 빠져서 동작이 유연합니다.

몸에 편한 자세의 감각은 몸에 하나의 축이 관통하는 자세와 부드럽게 움직여 몸에 부담이 적은 자세를 찾는데 목적이 있습니다. 

하루 5분의 스트레칭으로 새우등과 거북복 체형을 해소라고 틀어진 몸을 본래대로 되돌릴 수 있습니다.


4)하고 싶은 말

나름대로 자세를 바르게 하려고 노력해 보지만 교정 방법을 잘 모르는데다가 스트레칭을 몇 번만 해도 금세 지칩니다. 자세를 고치려는 의지로 일상생활 속에서 바른 자세에 신경쓰고 틀어진 몸을 바로잡아주는 스트레칭을 꾸준히 하고 싶습니다.

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