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『라이프워크 습관법』- 평생이 달라지는 작은 실천의 힘 | ┏ 2020' 예스 리뷰┓ 2020-05-21 21:19
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[도서]라이프워크 습관법

네모토 히로유키 저/김윤경 역
니들북 | 2020년 05월

내용     편집/구성     구매하기

나다운 삶을 찾고 싶은 분들이 꼭 봐야할 책!

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『라이프워크 습관법』

네모토 히로유키 지금 | 김윤경 옮김 | 니들북

 

 지금  하고 있는 일과 하고 싶은 일 사이에서 고민중이던 이 책의 저자, 네모토 히루유키. 마지막 그의 선택으로 성공하게 된 방법과 그 선택으로 행복할 수 있었던 그의 철학을 이 책, 『라이프워크 습관법』 에 소개하고 있다. 저자는 2000년 심리 상담사로 일하기 시작한 이후 15,000건 이상의 상담과, 여러 강연회를 열고 있으며, 작가로도 활발하게 활동중이다.

 

 

 p. 04 프롤로그 中

 

 위의 테스트글은 '자신의 느낌과 같은것이 하나라도 있다면 이 책을 봐야한다'는 글귀와 함께 이 책의 표지 뒤에도 적혀있었다. 이걸 보는 순간, 이 책은 '내가 꼭 읽어야할 책' 이였고,  '어쩌면 내가 하고 싶은 일만 하면서 살 수 있을지도 모르겠다'는 생각을 가지며 빠르게 읽어내려갔다.

 

[라이프워크 = 일+가족(파트너십)+친구+취미+건강+.......]

 라이프워크는 삶 자체를 나답고 행복하게 설계하는 것이다.(p.07) 라이프워크는 구인 광고 내듯이 찾는 게 아니다. 스스로를 당당히 마주하고 나다움을 추구하면 나타난다. (p.12) 저자는 바로 나다운 삶을 '라이프 워크'로 정의한다. 이 책은 라이프워크를 습관화 하기 위해, 일주일 (목차: DAY1 ~ DAY7) 동안 해야할 핵심적인 방법을 단계별로 소개해 나다운 삶에 대해 진지하게 고민할 시간을 갖고 실천할 수 있도록 도와주고 있다.

 

[ DAY1 - 나에게 라이프워크를 허락한다 ]

(  p.26 나의 감정에 솔직해 져라 中  )

 

나의 감정을 정확히 아는 것은 매우 중요하다...(생략)...'어떻게 하고 싶은가?'보다는 '어떻게 해야 하는가?'를 먼저 생각하도록 배웠다.

 

이 책 전반에는 진정한 라이프워크의 삶을 위해선 자신의 '감정'을 알아야한다고 계속해서 강조하고 있다.  중요한 열쇠는 항상 나다움에 있다. 내가 정말 원하는 것이 무엇인지,  내면의 소리를 듣도록 노력해야한다.  내가 무엇을 진정 원하는지, 내 감정에 대해 진지하게 생각해 볼 필요가 있다. 라이프워크를 위해 워밍업이 들어가는 시점에  나와 마주하기를 해보았다. 이거 생각보다 어렵다...

 

[ DAY2 - 자기 긍정감을 끌어올린다 ]

( p56. 좋아하는 일, 하고 싶은 일에 에너지를 쏟아라 中 )

 

 좋아하는 일이나 즐거운 일에 에너지를 발산하면 마음이 건강해진다. 게다가 그런 스스로를 기특하게 여기며 자신감이 붙어 자기 긍정감 또한 높아진다.

 

 자신의 일이 힘들고 지치더라도 그 후에 자기가 좋아하는 일을 한다면, 예전과는 다른 즐거운 삶을 살 수 있다고 한다. 물론 지금 하기 싫은 일을 억지로 하라는 얘기는 아니다. 생계를 위해서 지금 하는 일을 바로 그만 둘 수 없으므로 라이프워크를 꿈꾸면서 행복하게 살 수 있는 방법에 대해 소개했는데, 실로 이 대목은 우리 신랑에게 적용해주려한다.

 

 매일 일하고 돌아오면 요리하느라 바쁜 신랑은 자신이 좋아하는 낚시 한 번 제대로 하지 못했다.' 혹시 주말에 가끔 자신이 좋아하는 것을 한다면, 일 할 때 주말을 기다리며 더 잘 견뎌낼 수 있을까?'란 생각이 들었다. 그래서 낚시를 해보라고 권유했다. 실로 너무 좋아하는 남편을 보고 이제껏 '나 힘든 것만 생각했구나'라는 미안함과 부끄러움이 나를 사로잡았다.

 

[ DAY3 - 라이프워크에 필요한 재료를 모은다 ]

( p.87 - 설렘의 원천을 찾아내라 中 )

 

지금 좋아하는 것을 100가지 이상 적어보자...(생략)...지금 싫어하는 것을 100가지 이상 적어보자.

 

 이 책엔 어렸을 때 무언가에 빠졌던 것들, 좋아하는 것 100가지, 싫어하는 것 100가지등을 나열해보며 라이프워크에  대한 재료를 찾아보는 보는 활동이 있다. 내가 정말 원하는게 뭔지 잘 알아야 나의 무의식, 내면을 더욱 잘 알 수 있고, 내가 원하는 라이프워크를 찾을 수 있다. 싫어하는 것은 쉽게 적었지만 좋아하는 것은 20가지 부터 적기 힘들었다. 이제껏 내가 나를 잘 몰랐던 것이다.

 

 [ DAY4 - 라이프워크를 구체화한다 ]

( p. 113 - 나는 어떤 유형인지 파악해라 中)

 

목표를 달성하기 위해서는 사람의 성질에 따라, 두 가지 방법이 있다. 하나는 '목표달성형', 다른 하나는 '천명 추구형'. 매번 목표를 잘 달성하고 싶어 계획을 짜도 금방 흐지부지해 졌다. 이 책을 읽고 내가 천명 추구형이란 것을 알게되었고, 목표 설정 방법을 나에게 맞게 더욱 효율적으로 짜는 방법을 터득 할 수 있었다.

 

[ DAY5 - 심리적 장벽을 제거한다 ]

( p. 147 - 라이프워크의 실현가능성을 믿어라 中 )

 

과거에 있었던 실패는 이미 지난 일이고 미래에는 아직 아무 일도 일어나지 않았다...(생략)...의식을 현재에 맞추고 당장 할 수 있는 일을 하면 과거의 체험이 빚어내는 불안과 두려움을 없앨 수 있다.

 

 나를 있는 그대로 보는 것은 너무 힘들다. 실패한 원인들, 끈기가 없었던 행동들. 어쩌면 실패한 나를 진지하게 바라보기가 두려워 피하고만 싶을지도 모른다. 하지만 실패한 나 자신을 인정하고, '좋은 부분도 있었다'고 다독거리며 바라본다면, 내가 정말 원하는 것이 무엇인지 조금은 알 수 있지 않을까?

 

[ DAY6 - 라이프워크를 위한 마인드를 갖춘다 ]

  ( p. 182 - 라이프워크가 실현된 것처럼 행동해라 中 )

 

'행동'에만 머무르지 말고 '사고'에도 응용해보자. '라이프워크를 사는 나라면 이럴 때 어떻게 할 것인가?' 하고 의식하면서 생활하는 것이다.(p.183)

 

 여기서 말하는 '사고'는 앞서 설명한 '감정'과 반대되는 설명이 아니라, 라이프워크가 실현된 것처럼  '사고'하라는 것이다. 그리고 그 것을 위해 가족, 친구등 지인들에게 자신의 라이프워크를 알리며, 직접 그런 삶을 살고 있는 사람과의 만남도 중요하다 얘기한다.

 

[ DAY7 - 본격 라이프워크를 시작한다 ]

( p. 198 - 본격 라이프 워크를 시작한다 中)

 마음가짐이 달라지면 내가 정말로 하고 싶거나 좋아하는 일이 확실해진다.

 

  day7은 라이프워크를 실현해나가려면 어떠한 의식으로 하루 하루를 보내야 하는지 이야기 한다.

 라이프워크 스토리와 함께 살아가다 보면 나날이 새로운 내용이 덧씌워지면서 진정으로 하고 싶거나 바라는 일이 더욱 분명해진다. (p.198) 

 

 라이프워크의 삶을 위해 살아가면서 새롭게 바뀐 내용들을 지우고, 보태면서 수정해 나가야한다. 많은 자기 계발서에서 강조하는 부분들 중 하나로, 자신이 원하는 것을 종이에 써야한다. 그리고 매일 그것을 읽으라고 많이 적혀있는데, 라이프워크 습관법은 한 단계 더 나아가 새로운 내용의 수정, 보탬등을 이야기하며 강조하고 있다.

 

 

내가 원하는 바를 이루고 나서 '나는 이렇게 할 것이다' 라는 것보단, 이미 내가 원하는 것을 하고 있다는 마음가짐이라면 그 꿈의 실현가능성은 바로 눈앞에 있는 것과 같을 수도 있겠다는 믿음이 생겼다.

 

 사실 지금 난 하고 싶은 일과 해야만 하는 일 사이에 괴리감이 생겨 허우적 거리고 있는 중이다. 삶은 거친 파도처럼 힘들때가 있는데 지금은 항상 파도만 치고 있다는 생각 뿐이였다. 하지만 이 책을 읽고 나서 잔잔한 바다에서 구명조끼를 하나 껴 입은 듯 유유히 수영하는 느낌이 들었다. 삶이란 것은 꼭 거칠고 불안하고 힘든 것만은 아니라, 내가 스스로 개척해 나갈 수 있음을 이 책을 통해 다시 생각 해 본다.

 

- YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다. -

 

#라이프워크 습관법 #네모토히로유키 #김윤경 #니들북

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독서습관 캠페인 참여
독서시간 : 08:00 ~ 08:40
페이지: 처음 ~p.83

(P. 20 설렘은 실제기간중이 아닌, 여행을 기다리는 동안 찾아온다. 여행 전 그 나라나 도시에 대해 찾아보고, 가고 싶은 곳이나 먹고싶은 것을 생각하며 계획을 세우고, 그 곳에 있는 나를 상상하며 또 다른 여행을 한다.)

여행으로 에세이를 이렇게 꾸밀 수도 있구나. 나도 필리핀 3개월살기, 호주10개월살기등 진작에 메모를 했으면 책을 낼 수 있었을까..ㅋㅋ

근데 난 계획 세워 이곳 저곳 짜는게 나랑 안맞다. 이 저자는 확실히 여행을 좋아하는것 같다.



goodsImage

이번 달은 뉴요커

<홍세림> 저
21세기북스


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YES 블로그 이야기

나는 나

캐럴 피어슨 저/류시화 역
연금술사 | 2020년 05월


우리는 세상에 대한 이야기를 만들고, 많은 부분 그 이야기대로 살아간다. 

우리가 삶에서 경험하는 일들은 우리 자신이 삶에 대해 어떤 상상을 하고 있는가에 따라 결정된다. 삶이 어떤 모습인가는 의식적으로, 혹은 더 많게는 무의식적으로 우리 자신이 선택한 대본에 달려있다. 


...


이 책은 일종의 '마음 사용 설명서', 혹은 영웅의 여행에 필요한 지도이다.

나는 그 여행을 도와줄 내면의 안내자들, 즉 우리 자신 안의 '여섯 가지 원형'을 소개할 것이다. 이들의 도움을 받아 우리는 진정한 자아를 완성해 나가는 과정에서 겪는 문제들을 해결할 수 있다. 그리고 진정한 자아는 한 순간에 발견되는 것이 아니라 전 생애에 걸쳐 완성해 나가는 과정이다. 이 내면의 협력자들과 연결되는 법을 알면 미래에 대해서도 덜 두려워하게 된다. 어떤 문제에 맞닥뜨리더라도 그것을 해결하는 데 필요한 수단이 자신의 내면에 있다는 사실을 알기 때문이다. 


...


당신은 영웅이다. 

혹은 영웅일지도 모른다. 신화와 문학작품과 실제 삶에서 영웅은 여행을 떠나 큰 괴물(문제들)과 맞서고, 진정한 자아라는 보물을 획득한다. 사실 삶에서 이미 죽은 것 같은 순간을 마주할 때 마다 우리는 괴물을 맞닥뜨리는 것이다. 이때 영웅은 무기력한 삶 대신 생기 넘치는 삶을 선택하고, 진정한 자신을 발견하기 위해 여행을 떠난다. 


- 책 속에서



*리뷰 이벤트 혜택*


최우수 (1 명) : YES 포인트 50,000 원, 소정의 도서 선물

우수 (2 명) : YES 포인트 20,000 원 , 소정의 도서 선물

교양 (20 명) : YES 포인트 5,000 원



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나는 나

캐럴 피어슨 저/류시화 역
연금술사 | 2020년 05월


저 : 캐럴 피어슨 (Carol Pearson)

심층심리학자이며 심리 상담가인 캐럴 피어슨은 CASA(원형 연구소) 소장으로 칼 융의 원형 이론 연구와 강의에 평생을 바쳤다. 대학에서 영문학을 전공하던 중 문학비평 과목에서 ‘신화와 상징’을 접하고 칼 융과 신화학자 조지프 캠벨의 정신적 제자가 되었다(그녀 자신은 이것을 ‘매우 이상한 여행’이라 부른다). 이후 인간 내면에 존재하는 집단무의식 원형을 6가지로 밝혀 큰 반향을 불러일으켰다. 『내 안의 영웅 깨우기』 『나는 무슨 이야기를 살고 있는가』 『지금 나는 누구인가』 등 많은 책의 저자이기도 한 피어슨은 콜로라도대학, 메릴랜드대학, 조지타운대학에서 강의했다. 여러 나라에서 번역 출간된 대표 저서 『나는 나(원제 The Hero Within)』는 원형 심리학의 고전으로 꼽힌다.




리뷰 이벤트 기간 : ~6.14 

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