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잠시 생각할 시간이 필요해 | 예스블로그 서평지원 리뷰 2018-07-08 10:18
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[도서]잠시, 생각할 시간이 필요해

최환석 저
멘토르 | 2018년 07월

내용     편집/구성     구매하기

20년넘는 임상 경험을 바탕으로 인생에 대한 통찰과 극복의 방법에 대한 조언을 해주고 있다

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

이 책을 선택한 이유

 

나는 학교를 졸업하고 15년간 회사생활을 하며 바쁘게 살아왔다

결혼을 하고는 주말부부 생활을 하며, 첫째를 혼자 데리고 살면서

회사는 그저그런 직장이 아니라 모든사람이 들어가고 싶어하는 워너비 직장이였고

급여가 많은 만큼, 일도 열심히 해서 인정받아야 했으나

또 17시만 되면 아이가 기다리고 있다는 생각에 마음이 두군거려,

16시 이후에 업무지시를 받으면 화나고 짜증났었다

아이가 아프기라도 하면, 일을 마치고 지쳐있지만, 또 병원에 데려가야 하고

엄마를 금방 본 반가움에 계속 놀아달라고 하는 아이와 시간을 보내야 했다

도망치고 싶은 순간들도 있었지만, 또 너무 행복한 시간이기도 했다

지금은 둘째를 출산하고 잠시 휴직을 하고 쉬고 있는데,

둘째를 데리고 있으면서 첫째 케어에, 집안 살림까지

바쁘면서도 잠시 쉴틈이 생겨 멍하니 쉬고 있으면 죄책감이 들기도 했다

이책은 힘들게 바쁘게 살아온 나에게 괜찮다, 쉬어도 괜찮다고 말해줄것 같아 선택하게 되었다

 

이 책은 나에게 어떤 위안을 주었는가

 

" 어릴 때는 작은 것만 성취해도 기쁘고 행복했다. 하지만 청소년기로 접어들면, 사회생활에 진입하면, 손쉬운 성취는 점점 줄어든다." -20p

 

"터널을 성공적으로 통과하고 나면 모든 문제가 해결되고 행복해 질까?" -24p

 

"진정한 열정은 들뜨지 않고 치밀하다. 어떤 감정상태에 있든 열정적인 사람은 자신의 목표를 이루고자 빈틈없이 준비하고 행동한다. 그런사람은 목표를 달성하지 못하더라도 낙담해 있기 보다는 실패의 원인을 분석한다" - 31p

 

"내일에 도움이 되지 않는다면, 당신의 과거는 쫒아버려라"

 

"어쩌다보니 나쁜 기억을 소환하게 된 것이라면, 과거를 현재의 감정으로 채색하거나 덧칠하지 말고

그 부정적 경험을 통해 당신이 무엇을 얻었는지 생각해보라"

 

"식당에 가서도 가족이 좋아하는 것부터 챙기느라 자신의 메뉴를 선택해본 적이 없다고 했다. 앞으로는 자신이 좋아하는 음식을 하나는 주문하라고 했다." "인생의 중심에 자기 자신을 놓기로 결심하고 그 실천으로서 다른 사람이 나를 어떻게 볼까 하는데 신경을 덜 쓰려 노력한 덕분이다"

 

"심리적 면역을 높이려면, 지금 이순간 당면한 일에 집중하라" -139p

 

"이미 일어난 일은 말그대로 과거일뿐 내가 걱정하거나 화를 낸다고 해서 과거가 바뀌지 않음을 인정하자. 순간적 치솟는 감정은 합리적 판단을 내리는데 전혀 도움이 되지 않는다. 이때 가장 효율적인 방법은 좋은 점과 나쁜점을 열거하며 대차대조표를 작성해 보는 것이다." -171p

 

이 책은 주로 부정적인 감정을 어떻게 컨트롤하고, 우울증이나 힘든일에 대해 어떻게 받아들여야 하는지에 대한 심리학적인 설명과 사례들을 중심으로 설명하고 있다.

저자는 오랜 임상 상담을 통해 얻은 다양한 사람들의 사례 뿐만 아니라

학술적인 논문이나 책에 근거를 두고 내용을 풍부하게 구성하고 있다.

 

읽으면서 와닿았던 글귀는 위에 정리를 해두었다.

잠시 생각할 시간이 필요해는 지금 현실이 힘들고 앞이 보이지 않는 사람이 읽으면 큰 도움이 될것같다

 

 

* 이 리뷰는 예스24 리뷰어클럽을 통해 출판사에서 도서를 제공받아 작성되었습니다.

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특별한 날은 언제나 오늘 | 예스블로그 서평지원 리뷰 2018-07-08 08:53
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[도서]특별한 날은 언제나 오늘

레지나 브렛 저/박현영 역
스몰빅아트 | 2018년 07월

내용     편집/구성     구매하기

작가는 참으로 험난한 일을 많이 겪었지만 글속에는 징징거리지 않고, 상당히 담대하고 담담하게 서술하고 있다. 오히려 그 일들로 인해 얻은 경험에 대해 많은 사람들에게 알려준다

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

*** 이 책을 선택한 이유 ***

어린시절은 부모님의 그늘아래 큰 어려움이나 풍파없이

아주 평범한 생활을 해왔다

하지만 결혼을 하고, 아이가 생기면서

또 아이를 기르면서 겪은 마음아픈 일,,

지금은 아이의 치료가 모두 완료하였고,

완치 판정을 받았지만, 아직도 그 순간을 생각하면 가슴이 철렁한다

이책의 저자또한 미혼모에서 암투병까지 힘든 순간들을 겪으며

모두 굳건히 이겨냈다

 

분명 마음의 굳은살이 단단한 사람일거 같아 선택하게 되었다

 

 

 

*** 이 책이 특별한 이유 ***

 

이책의 구성은 4개의 큰 카테고리로 되어 있고

우울한 날의 응급처치, 바쁘게 살거나 부지런히 죽거나

시간에게도 시간을, 익숙한 것과의 결별로 나눠져 있으며

그속에 각각 50개의 노하우를 풀어내고 있어

읽는 내내 집중력을 잃지 않고, 내용을 느껴볼수 있었다 

 

아래에는 나에게 가장 와닿았던 3가지 솔루션을 소개하고자 한다

 

우울한 날 특급 솔루션

일어나라, 옷을 입어라, 보여라

정말 간단한 이야기이지만, 쉽고 간단하고 정말 효과 있다

보통 힘든일을 겪으면 집밖으로 나오지 않고 자기만의 공간에서 힘들어 한다

하지만, 맞는말, 일어나서 옷을입고 나가서 밖으로 눈을 돌리면

세상에 참 많은 힘든 일들이 있고, 나의 힘든 일은 그 크기가 작아질 것이다

 

신에게 화내본적이 언제죠?

힘들때 그저 신에게 의지하고 기도했었다

하지만 마음저편엔 왜 나에게 이런 고통을 주시는지 미웠고

신이 나를 버렸는것인가 신이 나를 미워하나 정말 절망적이기도 했다

 

작가도 똑같은 마음오로 기도하고, 신을 그저 친구처럼 여기며

신과 화도내고, 교감하며 어려움을 이겨냈다고 한다

 

 

늙는 것은 한번 뿐

나이가 든다는 것에 대해서 문득 생각해 본적이 있다

아이들이 커갈텐데, 아이가 20살이 되면, 나는 몇살이지...

10년후에는 집갑이 오를꺼야, 근데 10년후에는 내가 몇살이지

이 책에서는 50이 되면, 해야 하는 50가지에 대해서

조언을 해주고 있다.

 

 

 

인생은 아직도 계속되고 있고,

오늘 하루하루를 특별히 보내야 겠다

비슷한 아픔을 가진 작가가 풀어낸 50가지 솔루션으로

스스로를 힐링할수 있게된 감사한 책이였다

 

 

* 이 리뷰는 예스24 리뷰어클럽을 통해 출판사에서 도서를 제공받아 작성되었습니다.

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