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2007-01-19
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이제는 나로 살아야 한다
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2021-09-21 17:21
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애드온 2 안내
『이제는 나로 살아야 한다』는 고려대 교수를 역임한 한성열 작가가 중년의 위기를 다룬 행복 심리학 책이다. 검색창에 중년을 검색하면 가장 많이 보이는 연관검색어가 바로 ‘위기’이다. 왜 모두들 중년을 위기라고 하는 것일까? 책에서는 그 이유와 극복방안에 대해서 상세히 설명해 준다. 한권의 책이 만병통치약이 될 수는 없겠지만, 적어도 저자가 수십년간 습득한 이론과 실제 상담사례들을 종합하여 핵심만 만나볼 수 있다는게 독서의 장점이다.
제목과 관련하여 이런 생각이 들었다. ‘이제는 나로 살아야 한다니, 그러면 지금껏 누구로 살았단 말인가?’ 저자는 심리학자 칼 융의 회고록을 인용함으로써 생의 한가운데에 선 중년들의 특성을 정확히 설명해준다. “나의 생애는 무의식의 자기실현에 대한 이야기이다” 즉, 중년에 이르러서야 사는 것이 무엇인지 깊은 맛을 알 수 있고, 비로소 자기실현을 할 수 있다고 했다고 한다.
여기에 필자의 배경지식을 약간 더하자면, 중년 이전에는 ‘사회화’가 완성되는 시기이고 중년 이후부터는 ‘개성화’가 되어야 한다고 했다. 즉 사회화가 사회 구성원으로 기능과 역할을 하기 위한 표준적 자질을 갖추는 거라면, 개성화는 어쩌면 잊고 있었던 진짜 나를 찾아가는 과정이다. 나로 살아야 한다는 책의 제목과도 통하는 부분이다.
“왜 중년들은 힘들 때 소리 내 울지 않는가? 한마디로 말하자면 자신의 삶에서 그런 시기가 있다는 것을 인정하고 싶지 않아 애써 부인하고 눈을 감기 때문이다. 힘들다고 고백하는 순간 위로를 받기는커녕 오히려 ‘이제는 한물갔다’고 배척당하고 소외되기 때문이다. 더 정확히 말하면 그렇게 될 거라고 지레짐작하면서 두려워하기 때문이다.”
p.18
나는 언제 소리내어 울어보았는가? 프롤로그에 씌여진대로 나역시 소리내 울어본 적이 별로 없다. 억울함과 자괴감, 그리움과 슬픔 등이 생길 때면 모두 속으로 삭였다. 혼자만의 착각일지도 모르겠으나, 내가 무너지면 우리 집안은 끝이라는 생각에 이를 악물고 버텨왔던 것이다.
마흔이 넘고 돌이켜보니, 그렇게까지 억눌렀을 필요가 있었나 의문이 드는 것도 사실이다. 살았다기 보다는 버텨냈다 또는 견뎌냈다는 표현이 맞을 만큼 수많은 위기를 넘기며 살아남았다. 감정을 발산해야 할 땐 주로 혼자 달리기를 하거나 자전거를 탔다. 책에도 나온다. 사소한 감정도 나누고, 부정적 감정도 표현해야 행복에 도움이 된다고. 적절한 표현은 마음 건강에 반드시 필요하다.
“한마디로 말하면, 중년기는 현재 자신의 삶을 평가하는 시기이다. 지금 나는 젊었을 때 꿈꿨던 대로 살고 있는가? 지금 이 모습 그대로 계속 살아갈 것인가? 아니면 더 늦기 전에 새로운 변화를 주어야 할 것인가? 등의 중요한 질문에 답을 찾아야 하는 시기이다. 중년기에 평가를 하는 이유는 무엇인가. 평가가 효과적이려면 아직 변화할 기회와 여력이 있을 때 해야하기 때문이다.”
p.22
유아기 때는 잘 기억나지 않으니 제쳐두고 청소년기에 가장 많이 했던 생각을 꼽아보자면 ‘빨리 어른이 되고싶다’ ‘내손으로 돈을 벌고싶다’ 였다. 두가지 생각만으로 나는 최고가 되고싶다는 갈망을 품고 누가 시키지 않아도 스스로 공부를 했다. 내 책임 하에 의사결정을 하고, 가정을 이루고 돈을 벌면서 갈망들은 대부분 이루어냈다. 그러고나니 의문이 생기기 시작했다. 내가 진짜로 좋아했던 것들은 무엇이고, 앞으로는 어떻게 살아야 할지 말이다. 책에는 ‘평가’라는 용어가 쓰였는데, 나는 중간점검 또는 중간결산 정도로 바꿔 부르고 싶다. 평가라면 웬지 점수를 매겨야 할것 같은 기분이기 때문이다.
30대 중후반 부터는 이 책을 읽어봐도 좋을것 같다. 앞으로 닥칠 수 있는 빈둥지증후군이나 부부간의 갈등 등 여러가지 위기에 대해서도 소개가 잘 되어있었다. 책을 통해 심리학 이론을 배우는 것도 중요하지만 스스로에게 좋은 질문을 해보는게 행복에 도움이 된다고 항상 생각한다. 이 책이 그 목적에 적합했다는 생각을 전하며 리뷰를 마친다.
* 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.
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나는 내가 먼저입니다
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2021-09-20 21:32
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애드온 2 안내
인간관계란 너무 가깝지도, 멀지도 않을 때 건강하다는 걸 느낀다. 일반적으로는 가까울 수록 좋다고 생각하는데, 그렇지만은 않다. 사람에게는 각자의 사생활이 있다. 그리고 자기만의 영역이 있다. 지나치게 가까워지게 되면 소위 ‘선을 넘는’경우가 생긴다. 이렇게 되면 관계에 금이 가면서 불행의 씨앗이 생긴다.
『나는 내가 먼저입니다』 , 네드라 글로버 타와브가 쓴 이 인간관계 책은 진짜 어른은 자신을 중심으로 관계를 만들어 간다고 알려준다. 적당한 기대와 정당한 요구가 무해한 사이를 만든다는 것이다. 참고로 저자는 미국에서 가장 인기있는 심리치료사 중 한명이며, 인스타그램 팔로워가 110만에 이른다고 한다.
때로는 가깝지 않더라도 ‘선을 넘는’ 사람들이 있다. 남의 말을 함부로 하는 사람, 호의를 베풀었더니 나중에는 권리로 여기는 사람, 비밀을 여기저기 떠벌리고 다니는 사람 등 다양하다. 괴로움은 결국 자기 자신의 몫이다.
대부분의 사람들은 착하다. 그리고 우리는 어릴 때부터 남을 배려해야 하고 폐를 끼치면 안된다고 배워왔다. 그리고 희생정신을 배웠다. 두가지가 결합되어, 나는 소홀히 해도 되고 남의 눈치를 우선적으로 보는 태도가 되었다. 일시적으로는 관계를 유지시킬지 몰라도 장기적으로는 나를 병들게 한다. 그래서 모든 관계를 어려워지게 한다. 이런 지경이 되기 전에 바운더리 심리학 책을 읽어두면 도움이 되지 않을까 하는 생각이 든다.
저자는 예방책으로 ‘바운더리’를 설정해야 한다고 말한다. 바운더리란 일종의 안전거리와 같은 개념이다. 단호하지 못함 때문에 어물쩡 넘어가다가는 마음의 병이 깊어질 수 있으므로 조심해야 한다. 가장 흔한 감정이 억울함, 불행하다는 생각, 무기력감이다.
바운더리가 허술한 사람들은 어떻게 행동할까. 사생활을 너무 드러낸다거나 , 거절하지 못한다. 그래서 사람들의 비위를 맞추기에 급급하다 보니 거절당하는 것을 끔찍하게 두려워한다. 결국 누군가 함부로 대해도 참는다.
적절한 바운더리 설정은 좋은 것도 나쁜 것도 아니다. 단지 필요한 것일 뿐이다. 필자는 시도때도 울리는 스마트폰의 알람을 대부분 꺼버렸다. 폰이 호출하면 내가 가는 것이 아니라, 내가 필요할 때 폰을 들여다볼 수 있도록 말이다. 그전보다는 확실히 정돈된 느낌으로 살 수 있었다. 또한가지, 바운더리를 설정할 때 화를 내면서 할 필요는 없다. 충분히 평화적으로 할 수 있도록 이 책은 많은 예시를 들어 설명을 해주고 있다. 인간관계 때문에 힘들지 않은 사람 어디 있을까. 바운더리 심리학으로 도움을 받아보면 어떨까 하며 글을 마친다.
* 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.
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럭키
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2021-09-19 23:21
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애드온 2 안내
“내가 1000명을 만나는 데는 10년의 세월이 걸렸지만, 그 비결이 집약된 책을 읽는 데는 하루 몇시간이면 충분하다. 그 시간만큼은 충분히 집중해 이 책이 품고 있는 모든 운을 당신의 것으로 만들기를 진심으로 바란다.”
김도윤 이라는 작가의 이름은 생소했다. 잘 모르는 사람이 운의 비밀에 관한 책을 냈다고 해서 그런가보다 했다. 책의 소개를 읽다보니, 김도윤이 바로 김작가tv 의 그 김작가임을 알게 되었다. 김작가tv라면 나도 몇 번 본적이 있기 때문에 알고 있다.
유명한 사람이 나오는 인터뷰 영상이 뜨길래 몇 번 봤을 뿐이었다. 구독도 하지 않았으며 그 채널의 구독자가 몇명인지는 더더욱 모른다. 책에서 안 사실이지만, 집필당시 구독자가 87만명이라고 나와있다. 필자 채널보다 200배 정도 큰 공룡이다.
제목과 같이, 이 책은 운의 비밀을 다룬다. 사람, 관찰, 속도, 루틴, 복기, 긍정, 시도. 이렇게 총 7가지 장에 걸쳐 저자가 듣고 경험한 내용이 상세하게 제시된다. 사실, 우리에게 운은 한글자를 덧붙인 ‘행운’이라는 말로 더 익숙하다. 그러나 이 책에서 필자가 받은 느낌은 운은 철저하게 기획하고 준비한 결과로 찾아오는 것들이었다. 다시 말해, 그렇게 될수밖에 없도록 짜여진 각본과도 같다고 느꼈다.
책을 읽으며 알게된 사실이지만, 저자는 상당한 노력가였다는 사실이다. 지방대 출신에 변변한 영어성적도 없는 그였지만, 공모전 입상을 17회나 했다고 한다. 대한민국 인재에 선발되기 위해, 제출할 서류와 함께 별도의 제안서를 보내서 당당히 합격하기도 했다.
자신의 책을 출간한 이후에는 모교 대학 총장을 만나고, 국방부장관 등 군 수뇌부에게 편지를 보냈다. 무작정 찾아가서 책을 사달라고 한 게 아니다. 거절할 수 없는 타당한 논리를 준비해갔다. 이런 생각을 하고 실행에 옮길 수 있는게 다름아닌 운의 비밀이자 실력이라는 생각이 들었다.
유튜브가 대세가 될 것을 확신하고 접근성 좋은 도심지 오피스텔을 임차하는가 하면 편집자도 늘려서 효율적인 콘텐츠 제작 구조를 위한 투자를 단행했다. 단순한 인터뷰어로만 알고있던 필자의 상식이 독서를 통해 180도 바뀌게 되었다.
다 읽고 나서 느낀 점은, 운의 비밀은 결국 기획과 노력, 그리고 마인드라는 생각이다. 나는 운을 창조해내는 사람인가 아니면 요행을 바라는 사람인가. 성공한 다음 여유롭게 운이 좋았다고 말하는 기회를 가져보고 싶다. 수저탓 하지 않고 의미있는 성과를 이뤄낸 작가의 스토리가 궁금하다면 꼭 읽어봐야 할 필독서로 꼽고 싶다.
* 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.
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공부머리 만드는 초등 문해력 수업
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2021-09-19 19:03
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애드온 2 안내
2021년 초 EBS가 기획한 방송프로그램, 당신의 문해력이 화제가 된 바 있는데요. 그래서 문해력 키우기에 대한 사람들의 관심이 높아져 있어요. 저 역시 예외가 아닌데요. 그래서 오늘은 『공부머리 만드는 초등 문해력 수업』 이라는 책을 살펴보겠습니다.
초등 3학년 전, 공부 습관 잡는 엄마표 책읽기라는부제가 달려있네요. 김윤정 작가는 독서교육연구소 책나들이 대표입니다. 어린이책 다수를 기획하고 편집했어요. 『EBS 당신의 문해력』 의 저자이기도 하지요.
한마디로 문해력은 글을 읽고 해석하는 능력이에요. 조금 더 넓게 보면 글을 이해하고 분석하고 판단하여 실생활에 활용하는 것까지를 포괄합니다. 그래서 글쓰기 까지도 문해력에 포함된다고 보시면 될것 같아요. 제가 책 리뷰를 많이 하고 있는데요. 당연한 말이지만 서평을 쓸 때도 없어서는 안되는게 바로 문해력이랍니다.
문해력이 떨어지면 문제 자체를 잘 파악하지 못하고, 선생님의 설명도 잘 이해하지 못하며, 답이 머릿속을 맴돌아도 신속하고 정확하게 표현하지 못합니다.
시험에서 측정하는 것들이 대부분 이해력과 추론능력 같은 것들인데요. 가장 기본은 언어를 이해하고 언어로 표현하는 것입니다. 그걸 못하면 부모님들은 이렇게 생각하시죠. '우리 애는 머리는 좋은데 노력을 안한다' 자녀 공부습관잡기가 필요하다고느낄 수 있는 대목입니다.
문해력은 다시 말하면 언어능력입니다. 아이들이 앞으로 살아갈 세상에서도 언어능력은 꼭 있어야 합니다. 국어든, 외국어든 말입니다. 제 의견을 덧붙이자면, 같은시간 노력을 투입했을 때 일반적으로는 국어의 효율성이 더 좋습니다. 영어도 물론 중요하겠지만요. 이렇게 중요한 문해력 키우기 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
책을 유창하게 읽다 보면 자연스럽게 독해력도 향상될 것입니다. 독해력이 향상되면 문해력도 서서히 발달하고요. 만 4세 이전에는 많이 들려주세요. 만 4세부터는 말놀이를 시작합니다. 그리고 초등 1~2학년이 되면, 소리내어 읽기를 추천하고 있습니다. 이를 저자는 '읽기 유창성'이라고 부르는데요. 아이가 소리내어 읽는 것을 옆에서 들으면서 적절한 질문을 건네며 상호작용을 하면 됩니다. 아이가 눈으로만 책을 볼 때 읽기 문제점이 잘 드러나지 않는 경우가 많기 때문에 낭독을 시켜보면 좋다고 합니다.
아이에게 느낀 점을 물었을 때 좋아요. 재미있어요. 슬펐어요. 라고만 대답한다고 답답해합니다. 이것은 아이가 정말로 자신의 느낌이나 감정을 어떻게 표현해야 하는지 몰라서 그러는 거에요. 2장부터는 마음속 느낌이나 감정을 표현하는 연습을 합니다. 40권의 책이 소개되는데요. 각 책마다 문해력 키우기 작업이 3단계로 진행이 됩니다. 독서 활동 문해력을 키우는 추론 활동 문해력을 다지는 글쓰기 활동 수록 도서 목록은 책의 말미에 정리되어있으니 참고하시면 될 것 같아요.
단, 작가가 당부한 말이 있습니다. 많이 읽기를 강요하지 말라고요. 그러면 오히려 책으로부터 멀어지는 부작용만 난다고 합니다. 저도 아이에게 책을 읽히며 질문과 추론, 글쓰기를 해봐야겠어요 (귀찮아하는데, 잘 달래가면서 해야겠죠?)
EBS 당신의 문해력의 저자가 지은 초등 문해력 키우기 책입니다. 문해력에 관한 설명은 핵심만 잘 정리되어 있고 40권의 독서활동이 알차게 들어있습니다. 어린이와 함께 해보시면 좋지 않을까 하는 생각이 드네요. 우리 몸에도 코어근육이 중요한 것처럼 아이에게 꼭 필요한 핵심능력이 될 문해력 키우기 방법이 가득한 책입니다.
* 컬쳐300 으로 부터 제품을 무상으로 받아 주관적인 견해로 솔직하게 작성된 리뷰입니다.
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인플루언서의 말센스
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2021-09-15 09:40
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애드온 2 안내
인플루언서란 논리적 설득이 아닌 감성적 설득, 즉 말센스가 뛰어난 사람이다. 광고전문가인 제이슨 해리스가 쓴 책, 『인플루언서의 말센스』의 뒷표지에 나와있는 말이다. 원서의 제목은 『The Soulful Art of Persuasion』으로, 직역하면 감성충만 설득법 정도가 되겠다.
SNS가 일반화되면서, 대중의 의사결정에 영향을 끼치는 리더들이 생겨났고 우리는 이들을 어느샌가 인플루언서라 부르기 시작했다. 이 책은 광고전문가의 시각에서 분석한, 인플루언서들이? 설득력을 가지는 이유이다.
말센스가 중요하다는 주장의 배경에는 무엇이 있을까? 일단 사회 전체적인 신뢰가 낮아져있는게 꼽힌다. 우리가 접하는 정보는 교묘하게 조작되었거나 대놓고 지갑만 노리는 것들이 많다. 가짜뉴스가 그렇고, 메일함에 가득찬 스팸메일들이 그렇다.
처음에야 주의를 기울여 열어보겠지만 반복되다보면 가치없는 정보를 거르는 안목이 생긴다. 필자부터만 해도, 식상한 얘기보다는 찐 경험담에 귀가 솔깃하곤 한다. 그래서 도서 리뷰에도 가급적이면 찐 경험담을 담으려고 노력한다. 보도자료같은 서평은 블로그에서 읽기엔 재미가 없기 때문이다.
우리 생활 대부분이 설득이다. 면접이 그렇고 부부관계도 그렇다. 말센스가 있다면 소통이 잘 되리라는 생각을 할 수 있다. 저자는 말센스의 비결로 4가지의 요소를 제시한다. 진정성, 관대함, 공감, 영혼이 그것이다.
진정성
그대로의 나로 승부하라
소통하기 위해 이야기하라
계약서는 없다고 생각하라
관대함
습관적으로 호의를 베풀어라
긍정적인 태도를 유지해라
작은 존중의 힘을 믿어라
공감
'내'가 아닌 '우리'에 집중하라
가장 먼저 협력을 생각하라
공통점을 발견하라
영혼
적당함에 안주하지 마라
영혼을 담는 연습을 해라
이가운데 필자가 인상깊었던 부분은 다음과 같은 구절이었다.
"너 자신이 되어라. 다른 이들의 모습은 이미 주인이 있으니까."
오스카 와일드
우리나라도 대통령선거철이 되면서 후보간 경쟁이 치열해지고 있다. 양복입고 나와서 논리다툼하는 TV토론과 기자회견같은 활동은 여전히 주요한 정치활동이며 후보검증 수단의 하나다. 하지만 일반 대중들은 고만고만한 말싸움에 지겨움을 느낀다. 그보다는 그들의 인간적인 모습에서 매력을 느끼고 무의식적으로 지지하게 된다. 그래서 그들은 선거철만 되면 전통시장으로 달려가 상인들이 건네주는 반찬을 집어먹는가 하면 택시운전을 하기도 한다. 최근엔 실내복차림에 반려견을 돌보는 모습도 SNS에 올라왔었다.
중요한건 정치인들의 인생역정과 삶의 가치가 누적되어 자기다움과 일치되었느냐일 것이다. 대중은 어리숙한것 같으면서도 억지스런 이미지메이킹은 잘 알아챈다. 평소 후보들과 그의 가족들이 살아온 행태나 가치관을 통해 그들의 설득력을 검증하는 것이다. 저자가 설득력의 제1조건으로 나다움을 강조한 것을 보니 이런 생각이 들었다. 스스로를 자연스럽게 드러내는 사람이 매력있고 설득력있다.
두번째, 계약서는 없다고 생각하라 에 관해 말해보려 한다. 저자는 적극적 영업이 실패하는 이유에 대해 말한다. 우리는 영업인들의 제안을 액면그대로 받아들이지 않는다. 그보다는 지인의 추천이나 나의 사정을 마음깊이 공감해준 사람의 말을 신뢰한다. 그래서 설득력을 갖추려면 자연스럽게, 간접적으로, 제3자의 입을 통해서 하는게 더 좋겠다는걸 느끼게 된다.
저자는 디즈니, 리바이스 등의 브랜드 협업 뿐 아니라 바이든 캠프에서 일한 정치 캠페인 경험을 갖춘 광고 베테랑이다. 그가 전하는 인플루언서의 말센스들을 요약하자면 나다움과 진정성, 그리고 공감에 있었다.
논리는 누구나 연습하면 어느정도 갖출 수는 있다. 그러나 감성과 스토리는 단기간 내에 만들어내기 어렵다는 점에서 진입장벽이 상대적으로 높다. 블로거, 그리고 인플루언서를 추구하는 필자의 행보에도 유익한 시사점을 주는 책이었다.
* 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.
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