백세시대에 정말 필요한 책이 아닐까 싶어요.
수명은 길어졌는데 우리의 몸은 그대로 사용해야 하는게 어찌보면 불합리 하죠.
신체기능은 떨어지고 팔, 다리, 허리는 아파서 거동도 불편해지고..
이런걸 생각하면 하루 10분의 스트레칭이 참 중요하다는 걸 깨닫게 됩니다.
잠깐의 스트레칭으로 내 몸을 그만큼 더 젊게, 더 건강히, 더 오래 잘 사용할 수 있게 되는 거니까요.
거창한게 아니라도 좋습니다.
근막이라고 전에는 잘 모르던 신체의 부분이었는데, 근막 스트레칭 만으로도 많은 통증을 줄일 수 있다고 해요.
젊어서는 과격한 운동이 멋진건 줄 알았는데, 이제는 이런 꾸준한 스트레칭에 관심이 많이 갑니다.
사진으로도 알아보기 쉽게 나와있는 만큼 열심히 따라서 해야 겠어요.