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생각비우기 연습 | 기본 카테고리 2021-12-04 07:10
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[도서]생각 비우기 연습

이노우에 도모스케 저/송지현 역
더퀘스트 | 2021년 11월

내용     편집/구성     구매하기

위로와 인간관계 해답이 필요한 직장인, 청년 모두에게 추천합니다

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

저처럼, 카페에서 다이어리 쓰면서 #인간관계 #직장스트레스 고민이나 생각정리가 필요하신 독자님들은, 꼭 읽어보셨으면 좋겠습니다.

일본 정신과 의사이자 산업카운슬러인 이 책의 저자가 1만명을 상담하면서

실제로 그사람들에게 조언했던 인간관계, 삶에 대한 고찰 등에 대해서 다양한 사례들이 주로 담겨있습니다.

   #생각비우기연습   #이노우메도모스케   

책을 읽는 동안 제가 가장 위로받고 와닿았던 조언은 이부분 입니다.

 

힘들어하는 마음을 마주 보고 그 마음을 받아들이는 일은 내일 또 그 이후의 미래에 불안을 가져다주는 일이기도 하다. 괴롭고 가라앉은 감정을 밖으로 끄집어내서 인정하려 하고 있으니 내일 기분이 좋으리라고는 도저히 기대할 수 없는 것이다. 이 부정적인 기분을 상쇄해 줄 무언가가 필요하다.

그것이 바로 소중한 사람이 보내는 응원이다.

소중한 그 사람이 나의 행복한 내일과 미래를 바라고 있다.

이런 긍정적인 끝맺음이 기다리고 있어야 두려워 없이 부정적인 부분을 드러낼 수 있고, 미래에 대해서도 안심감을 느낄 수 있다.

사실, 저 또한 부정적이고 괴로운 감정이 들 때는 회피하거나 막연하게 그 감정을 잊으려고 하는데, 이 책에서는, 나를 괴롭히는 감정도 마음에 대해서 무작정 내일은 더 나아질거야! 하는 식으로 기대하는 것이 아니라,

이러한 부정적인 에너지를 상쇄해줄 해답을 명확하게 제시해주고 있어요. 바로 소중한 사람이 보내는 응원!

저는 이부분에서 말하는 "소중한 사람" 에는 가족, 연인, 든든한 친구들 뿐만 아니라, 나 자신도 포함이라는 생각을 했습니다.

코로나19로 제 스스로와 약속했지만 지키지 않은? 못한? 그런 목표들로 '나처럼 나태하고 쓸모없는 인간이 또 있으려나' 라는 부정적인 생각도 하기 했죠.

그렇지만, 생각비우기연습을 읽으면서 저 스스로 돌보게 되는 계기가 되었답니다.

!!특히!!

이 책을 읽고 난 후, 실천하고 있는 생각비우기 연습이 있는데요,

저와 비슷하게 올해 세웠던 계획들 중 다수를 이루지 못해 아쉬움이 많은 웃님들도

저와 다르게 올해 목표했던 일들을 모두 완수해서 뿌듯함으로 가득한 웃님들도

사생활이나 직장에서 인간관계 때문에 고민이 많은 웃님들도

4줄일기를 통해, 하루를 마무리 해보셨으면 좋겠습니다.

① 오늘 잘 풀린 일을 세 개 적는다! (한 줄에 하나씩)

② 4번째 줄에 내일을 향한 기원과 소망을 적는다.

!! 에 적는 내용은 아무리 사소한 일도 괜찮아요!!

예를 들어,

'오늘은 알람을 1번만 듣고 바로 일어났다.'

'점심먹고나서 바로 설거지를 했다.'

'밤하늘을 바라보았다.'

이렇게요!! 정말 쉽죠?

 

이런식으로 간단하게 끄적이다보면 잡생각도 줄어들고 내가 보낸 하루를 천천히 돌아보게되니까, 정말 좋더라구요:-)

저는, 쓰다 만 다이어리에 4줄일기를 짧게 작성했었는데,

이제 4줄일기를 쓰면서 하루 마무리하는게 자연스러워졌습니다ㅎㅎ

이제 곧 새 다이어리를 장만해서 좀 더 길고 구체적으로 4줄일기를 실천해보려합니다!

 

연말에 생각비우기연습으로 좋은시간 보내셨으면 좋겠습니다! ㅎㅅㅎ

 

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

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촉 2022-2023 | 기본 카테고리 2021-12-04 07:05
테마링
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[도서]촉 2022-2023

하지현,고한석,차현진 등저
메디치미디어 | 2021년 11월

내용     편집/구성     구매하기

머지않은 미래의 전망이 한눈에 탁!

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

연말이 되면 일년동안 손때를 묻혀가며 꼼꼼히 썼던 다이어리를 훑어본다. 그 당시, 맨 앞에 쓴 몇 가지 키워드를 쑥 한 번 쳐다보며 세상과 나의 변화가 단어의 예언대로 흘러갔는지 잠깐 생각하는 시간을 갖는다.

다가오는 한 해를 시작할 때 나를, 그리고 사람들을 사로잡을 일들이 무엇일까 라는 두근거리는 마음을 미리 정리하고 트렌드 전망을 한눈에 파악할 수 있는 책으로 시작한다.

촉 2022-2023

2022년, 2023년은 어떻게 흘러갈까?

매년 트렌드코리아를 읽던 나에게, 새로운 관점과 다양한 사회이슈를 제시해준 촉 2022-2023 은 읽는내내 인상적이었다.

이 책은 개인의 안녕에서 시작해, 경제, 정치, 문화, 사회의 여러 변화 방향성을 짚어주었다. 사회에서 다양하게 나타나는 혐오현상, 플랫폼 노동, K의 미래 등 청년들이 쉽게 이해할 수 있도록 집필된 책이다.

나는, 이 책을 통해 올 한해를 정리하고 싶다. 2021년은, 정신없던 백신접종부터 현재의 백신패스, 대선후보 경쟁 등 많은 이슈로 가득한 해였다. 사회 속 불안감이 넘치고 2022년은 반드시 더 나아지기를 염원하는 지금.

10명의 전문가가 정신분야부터 경제, 정치, 문화, 여행, 비즈니스, 환경문제까지 다양한 시선과 지식으로 전망해줍니다. 

 

가장 인상 깊었던 7장. K의 미래: 지금은 K의 정점이 아니다.

흔히들 이야기하는 'K-beauty', 'K-food', 'K-pop' 등은 최근에 갑자기 나타난 수식어는 아니다.

꾸준하게 한국 전통음식과 한국 대중음악 그리고 한국화장품 산업 등에서 해외 수출을 적극적으로 이루었기에, 지금의

K의 미래가 존재한다고 생각한다. 특히, 요즘 화두인, '오징어 게임'. 넷플릭스에서 여전히 1위권을 유지하며 K-드라마의 인기를 체감할 수 있다. 7장에서 분석한 K의 미래는, 한국이 말랑말랑한 채로 선진국이 된 상태이기 때문에, 보통의 선진국보다는 변화를 빨리 적응할 수 있는 유연함을 갖은 동시에, 개발도상국보다는 동원할 수 있는 자원이 많은, 경쟁에서 유리한 위치에 서게 되었다는 진단을 받았다.

'이날치 밴드와 앰비규어스 댄스컴퍼니의 한국관광홍보영상',

'봉준호 감독의 영화 기생충',

'넷플릭스 한국 드라마 킹덤' 등의 컨텐츠를 예시로 K의 미래는 긍정적이다.

외국인들이 한국의 대중문화에 대한 호응하고 결국 전통문화까지 관심을 갖게되는 추세인 현재, 해외에서 한국어 학습자가 증가하는 속도를 고려해보건대 한국 여행을 원하는 외국인 관광객의 숫자도 폭발적으로 늘어나게 될 것이란 전망이다. 2022년일지 2023년일지 지정하기 어렵지만, 관광산업에서 눈부신 성장을 하게 될 것이다.

<촉2022-2023> 을 읽는 동안 느낀 점은 내가 대한민국이 어느 방향으로 얼만큼 성장하고 쇠퇴하고 있는지를 모르고 있었다는 거다. 즉, 우리 사회에 대한 관심이다. 취업, 창업 고민이 많은 나에게, 현재 우리에게 영향을 크게 미치는 코로나를 시작으로, 앞으로 격변할 대한민국이 어떤 방향으로 변화를 이루는지 다른 독자들도 함께 고민하고 전망해보면 좋겠다.

 

 

본 도서는 출판사로부터 무상으로 제공받아 주관적인 리뷰를 합니다. 

 

 

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