' °úÇÐ ' À̶ó´Â ´Ü¾î¿Í Àý´ë ¾î¿ï¸®Áö ¾ÊÀ» '±â¹¦ÇÏ´Ù ' ¶ó´Â ´Ü¾î°¡ ÇÔ²² Çϴ åÀÇ Á¦¸ñºÎÅÍ µ¶ÀÚµéÀÇ ½Ã¼±À» Àâ¾Æ²ö´Ù.
´ëü ÀÌ Ã¥ÀÇ ³»¿ëÀÌ ¾î¶³Áö È£±â½É¿¡ µé¿©´ÙºÃ´õ´Ï °Å´ë ±«¹°, Á»ºñ, ¹ìÆÄÀ̾î, À¯·É, ¿Ü°èÀÎµî ¿ì¸®°¡ ¹«Ã´ Èï¹Ì·Ó°Ô »ý°¢ÇÏ´Â Á¸ÀçµéÀ» °úÇÐÀûÀ¸·Î Áõ¸íÇϰíÀÚ ÇÏ´Â ¾ÆÁÖ ¹ßÄ¢ÇÑ ³»¿ëÀÇ Ã¥À̾ú´Ù.

»ç½Ç Á»ºñ³ª ¹ìÆÄÀ̾Àº Á¸Àç°¡ ½ÇÁ¦·Î Á¸ÀçÇϰí ÀÖ´Ù°í ¹Ï±ä ¾î·ÆÁö¸¸ Çö´ë ÀÇÇÐÀÌ ¹ÌÄ£ ¼Óµµ·Î ¹ßÀüÇϰí ÀÖ´Â ÀÌ ¶§¿¡ ÀÌ·± Á¸ÀçµéÀ» ¸¸µé¾î ³»´Â °ÍÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ÀÏÀ̶ó°í »ý°¢Áø ¾Ê´Â´Ù.
ÀÚ¿¬¹ß»ýÀûÀ¸·Î À̵éÀÌ µîÀåÇÒ ¼ø ¾ø¾îµµ ÀÎÀ§ÀûÀ¸·Î ¸¸µé¾î ³»´Â °Ç Áö±Ý ´çÀåÀº ¾Æ´Ï¾îµµ ¾ðÁ¨°¡´Â ¸¸µé¾î ³¾ ¼ö ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î?
¿äÁò ÁýÄÛÀ» ÇÏ´Â ÁßÀÌ¶ó ¿µÈ¸¦ ¸¹ÀÌ º¸´Âµ¥, ÃÖ±Ù ÀÎ±â ´ëÆøÆÈ ÁßÀÎ ¿ì¸®³ª¶ó µå¶ó¸¶ ' Å·´ý ' À» º¸°í ³µ´õ´Ï Á»ºñ ¿µÈ¿¡ °ü½ÉÀ» ¸¹ÀÌ °¡Áö°Ô µÇ¾ú´Ù.
Á»ºñ´Â ÁÖ¼ú¿¡ ÀÇÇØ¼ »ý±â°Å³ª ¹ÙÀÌ·¯½º³ª ±â»ýÃæ¿¡ ÀÇÇØ »ý±â´Âµ¥, ÃÖ±Ù ¿µÈ¸¦ º¸¸é º¸Åë ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ÀÇÇØ Á»ºñ°¡ »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ´ë´Ù¼öÀ̱ä ÇÏ´Ù.
Á»ºñ¸¦ ÃÑÀ¸·Î Á×ÀÌ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Áö¸¸, ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ¼ÕÀ¸·Î ¶§¸®°Å³ª Ä®À» ¾µ ¶§µµ Àִµ¥, ±×¶§¸¶´Ù ¹«Ã´ °ÆÁ¤ÀÌ µÈ´Ù.
¹æÈ£º¹µµ ¾È ÀÔ°í Àú·¸°Ô ¶§¸®´Ùº¸¸é ü¾×ÀÌ ÇǺο¡ ½º¸çµé°Å³ª ÀÔÀ̳ª ´«¿¡ µé¾î°¥ ¼öµµ Àִµ¥ °ú¿¬ ¾ÈÀüÇÒ±î ÇÏ´Â Àǹ®ÀÌ µéÁö¸¸ °¡¸¸È÷ »ý°¢ÇØ º¸¸é ºñ½Ñ µ· µé¿© ¹è¿ì¸¦ ij½ºÆÃÇߴµ¥, ¹æÈ£º¹À¸·Î ¹è¿ìÀÇ ¾ó±¼À» °¡·Á¹ö¸®¸é À½......
¾î¿ ¼ö ¾ø´Â ÀÌÀ¯ ¶§¹®¿¡ ¿ì¸®´Â Á»ºñ¸¦ ¶§·ÁÀâ´Â ¹è¿ìÀÇ ¾ó±¼À» ±¸°æÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¿ì¸®°¡ ½ÇÁ¦·Î Á»ºñ¿Í ¸¸³ª¸é ´ç¿¬È÷ ¸öÀ» °¡¸®´Â ÆíÀÌ ¹«Ã´À̳ª ¾ÈÀüÇÒ °Í °°´Ù.
¹°¸®±â Àü¿¡ ü¾×ÀÌ ¸ö¿¡ ´ê´Â °ÍºÎÅÍ °ÆÁ¤ÇØ¾ß ÇÒÅ×´Ï±î ¸»ÀÌ´Ù.
Àΰ£À» Á»ºñ¶ó´Â ´Ù¸¥ »ý¹°·Î º¯È½ÃŰ´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇÒ±î?
½ÇÁ¦·Î ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ ÀÌ¿ëÇØ¼ ½Ä¹°°ú ¼¼±ÕÀÇ À¯ÀüÀÚ¸¦ ÀÎÀ§ÀûÀ¸·Î Á¶ÀÛÇϴµ¥ ¼º°øÇß°í, »ç¶÷ÀÇ Àν¶¸°À» »ý»êÇÏ´Â ´ëÀå±ÕÀ̶óµçÁö ¿¡º¼¶ó ¹ÙÀÌ·¯½ºÀÇ Ç×ü¸¦ »ý¼ºÇÏ´Â ´ã¹îÀÙÀ» ¸¸µé¾î³»´Â °ÍÀº ÀÌ¹Ì ½Ç¿ëȰ¡ °¡´ÉÇÑ ¼öÁØ¿¡ µµ´ÞÇß´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ µ¿¹° À¯ÀüÀÚ¸¦ Á¶ÀÛÇϱâ À§ÇÑ ¿¬±¸´Â ¾ÆÁ÷ ¹ÌÁøÇؼ, ³ì»ö Çü±¤ ´Ü¹éÁúÀ» µ¿¹°¿¡ ÁÖÀÔÇØ¼ ºû³ª´Â ³ì»ö Åä³¢¸¦ ¸¸µå´Â Á¤µµ´Â ¼º°øÇß´Ù°í ÇÑ´Ù.
¿À´Ã³¯ ±â¼ú ¼öÁØÀ¸·Î´Â À¯ÀüÀÚ Á¶ÀÛÀ¸·Î »ý¸íüÀÇ ÇüÅÂ¿Í ¼ºÁúÀ» ¹Ù²Ù´Â °ÍÀº ¾ÆÁ÷Àº ºÒ°¡´ÉÇÏÁö¸¸ ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ ÅëÇØ ÇüŸ¦ ¹Ù²Ù´Â À¯ÀüÀÚ Á¶ÀÛÀº °¡´ÉÇÏ´Ù°í ÇÏ´Ï »ç¶÷À» Á»ºñ·Î ¸¸µå´Â °ÍÀº ¾ÆÁ÷ Æ÷±âÇØ¼± ¾È µÈ´Ù.
±×¸®°í »ç¶÷À» Á»ºñ·Î ¸¸µå´Âµ¥ ÇÑ °¡Áö ¹®Á¦Á¡ÀÌ ´õ ³²¾Æ Àִµ¥, À¯ÀüÀÚ¸¦ ´ã°í ÀÖ´Â ¹ÙÀÌ·¯½º´Â ¼¼Æ÷¿¡ ÀÏ´Ü À¯ÀÔµÇ¸é ºüÁ®³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù°í ÇÑ´Ù.
±×·¡¼ ¿µÈó·³ ÇÑ »ç¶÷ÀÌ Á»ºñ ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô ÆÛÆ®¸®´Â °ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÀÌ·± ¹®Á¦µéÀÌ ÇØ°áµÈ´Ù¸é ¿ì¸®´Â ¾ðÁ¨°¡ ³» ¾ÕÀ¸·Î ¹ÌÄ£µíÀÌ ´Þ·Á¿À´Â Á»ºñ¿Í ¸¶ÁÖÇÏ°Ô µÉ Áöµµ ¸ð¸£°Ú´Ù.

Á»ºñ ¿·¿¡¼ ³ª¸¦ ½À°ÝÇÏ´Â ¹ìÆÄÀ̾ ´ëÇÑ °ÆÁ¤µµ Á¢¾îµÎ¾îµµ ÁÁÀ» °Í °°´Ù.
¾È°³·Î º¯½Åµµ ÇÏ°í ¹ÚÁã·Îµµ º¯½ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹ìÆÄÀ̾î´Â ¿ì¸® ÀηùÀÇ ±â¼ú·Î´Â Àý´ë ¸¸µé¾î ³»Áö ¸øÇÒ °ÍÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
±×¸®°í ¼³»ç ¸¸µé¾î ³»´õ¶óµµ ¹ìÆÄÀ̾ ¸Ô¿© »ì¸®´Â °ÍÀÌ ¸¸¸¸ÇÑ ÀÏÀº ¾Æ´Ï¶ó¼ °úÇÐÀڵ鵵 ½±»ç¸® ¸¸µé »ý°¢À» ÇÏÁö ¸øÇÒ °Í °°´Ù.
¿ì¸® Àΰ£ÀÇ Ç÷¾× 100mlÀÇ ¿·®Àº 90~100kcal Àε¥, ÇÏ·ç »ýȰ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿·®ÀÌ 1500~2500kcal ¶ó°í °¡Á¤ÇÏ¸é ¹ìÆÄÀ̾î´Â »ç¶÷À» Á×ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ÀüÁ¦ ÇÏ¿¡ ÇÑ »ç¶÷´ç 300 ~500ml ¾¿ ÇÏ·ç 5¸íºÐÀÇ Çǰ¡ ÇÊ¿äÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¿ì¸® Àΰ£µéÀÇ ¼öÇ÷À» À§ÇÑ Çǵµ ¸ðÀÚ¶ó´Â ÆÇ±¹¿¡ ¹ìÆÄÀ̾ ¸ÔÀÏ ÇǸ¦ ¾îµð Àִ°¡?
±×·¡¼ µüÈ÷ ¹ìÆÄÀ̾ ´ëÇØ¼± µÎ·Á¿öÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾øÀ» °Í °°´Ù.
ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ¿ì¸®°¡ °ÔÀÓÀ̳ª ¸¸È¿¡¼ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÃÊ´É·ÂÀ̳ª »óÅÂÀÌ»ó, ±Í½Å µî ¿ì¸®°¡ »ó»ó¸¸ ÇÏ´ø °ÍµéÀ» °úÇÐÀûÀ¸·Î Áõ¸íÇØ ÁØ´Ù.
Á¤¸» ÀÌ·± °ÍµéÀÌ ½ÇÀçÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ºÒ°¡´ÉÇÒ Áö´Â Ã¥À» ÅëÇØ È®ÀÎÇØ º¸±æ ¹Ù¶õ´Ù.
ƯÈ÷ ÇÑÀÚ¼º¾î '¸ð¼ø' ¿¡ ´ëÇÑ ³»¿ëµµ Èï¹Ì·Î¿ü´Ù.
°ú°Å¿Í ´Þ¸® °úÇÐ ±â¼úÀÌ ´«ºÎ½Ã°Ô ¹ßÀüÇÑ »çȸ¿¡¼ ÇöÁ¸ÇÏ´Â ÃÖ°ÀÇ Ã¢°ú ¹æÆÐ´Â ¹«¾ùÀϱî?
¿À´Ã³¯ Àηù°¡ º¸À¯ÇÑ ÃÖ°ÀÇ Ã¢Àº ¿øÀÚÆøÅº, ¼ö¼ÒÆøÅº ±×¸®°í ¹Ì·¡ÀÇ ¹«±âÀÎ ·¹ÀϰÇÀ» µé ¼ö ÀÖ°Ú´Ù.
±×·³ ÃÖ°ÀÇ ¹æÆÐ´Â ¹«¾ùÀϱî?
¹Ù·Î Áö°¢ÀÌ´Ù.
¶¥ ¼Ó ¼ö½Ê ¹ÌÅÍ ¾Æ·¡¿¡ °Ç¼³ÇÑ Åͳο¡ µé¾î°¡ ÀÖÀ¸¸é ¶¥ À§¿¡ ¿øÀÚÆøÅºÀÌ ¶³¾îÁ®µµ º°´Ù¸¥ ÇÇÇØ¸¦ º¸Áö ¾ÊÀ» Á¤µµ´Ù.
±×·³ Áö°¢À» Á¦¿ÜÇÏ°í ¿ì¸® Àηù°¡ ¸¸µé¾î ³¾ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ°ÀÇ ¹æÆÐ´Â ¹«¾ùÀϱî?
±×·¯ÇÑ °ÍÀ» ¿ì¸®ÀÇ ÇöÀç ±â¼ú·Î ¸¸µé¾î ³¾ ¼ö ÀÖÀ»±î?
< ±â¹¦ÇÑ °úÇÐÃ¥ > Àº Àΰ£Àº ºÒ·ÎºÒ»çÀÇ Á¸Àç°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´ÂÁö, Á×Àº »ç¶÷À» µÇ»ì¸± ¼ö ÀÖ´Â Áö ÀÌ·± Èï¹Ì·Î¿î Áú¹®µé·Î ¿ì¸®ÀÇ È£±â½ÉÀ» ÀÚ±ØÇϰí, Çö½ÇÀûÀ¸·Î ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù°í »ý°¢µÇ´Â ÀÌ·± ¸»µµ ¾È µÇ´Â Áú¹®¿¡ ´ëÇØ °úÇÐÀûÀ¸·Î ³í¸®ÀûÀ¸·Î Áú¹®¿¡ ´ëÇÑ ÇØ´äÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â °úÁ¤À» µ¶Àڵ鿡°Ô º¸¿©ÁØ´Ù.
°úÇÐÃ¥µé¿¡¼ ´Ù·ç´Â µüµüÇÑ ³»¿ëÀÌ ¾Æ´Ï¶ó sf³ª ÆÇŸÁö¿¡¼ º¼ ¼ö ÀÖ´ø Èï¹Ì·Î¿î ³»¿ëÀ» ´Ù·ç°í ÀÖ¾î¼ °úÇÐÀ» ¾î·Æ°Ô »ý°¢ÇÏ´Â µ¶Àڵ鵵 Àç¹ÌÀÖ°Ô ÀÐÀ» ¼ö ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î »ý°¢ÇÑ´Ù.
ÀÌÁ¦ sf ¿µÈ¸¦ º¸¸é Àú·± ±â¼úÀº ±×Àú »ó»óÀÇ »ê¹°ÀÏ »ÓÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ°í ¸¶´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾ÕÀ¸·Î Àú·± ±â¼úÀ» ´©¸®¸ç »ì°Ô µÉ ¹Ì·¡°¡ ±â´ë°¡ µÉ °Í °°´Ù.