[도서]문질러서 빠지지 않는 살은 없다
모토지마 사오리 저/김현정 역비타북스(VITABOOKS) | 2017년 06월
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[비타북스] 문질러서 빠지지 않는 살은 없다손끝으로 예쁜 몸 만드는 셀프 마사지모토지마 사오리 지음, 김현정 옮김비타북스
이맘때가 되면 늘 다이어트 생각이 난다.날이 더워지고, 반팔 반바지차림의 옷을 입기 시작하면서옷으로 잘 숨겨보았던 살들이 내 눈에 먼저 드러나기 시작하는 때.식단조절과 운동이 정석인줄은 알지만 또 그저 이 때도 지나가겠지..하면서 있을때'문지르면 살이 빠진다'는 말을 하는 책을 만나게 되었다.어? 반신반의하면서 이 책을 보게 되었다.
마사지는 정확한 혈을 누르는 것만으로도 효과가 있습니다.자신의 몸을 사랑하는 효과적인 셀프케어 방법이 이 책에 담겨있습니다.
임신과 출산을 경험한 여성이라면 내 몸이 이전의 내가 알던 그 몸이 아님을 느끼게된다.무게는 둘째치고라도 체형자체가 바뀌는 것.이 책의 저자도 그 경험을 한 분이었다.출산 후 1년 3개월 만에 20kg을 감량했다는 말에 우선 눈이 휘둥그레졌다.육아로 살찌기 가장 쉬운 그 때에 셀프케어로 자신의 각선미를 갖게되었다니!
식생활개선과 함께 꾸준히 진행한 운동과 셀프마사지.그 노하우가 담긴 책이 바로 이책이다.주로 많이 알려지지 않았던 부분인 셀프 마사지에 집중한 책.얼굴부터 시작되는 상반신 맛사지, 다리, 허벅지의 하반신을 어떻게 맛사지 할 것인지 소개한다.조금씩 꾸준히 할 수있는 방법, 마사지 기구, 오일을 사용 방법까지 차근차근 따라하면 되도록 말이다.
주무르기, 꼬집기, 꼬집어 밀기, 누르기, 두드리기 등문지르는 방법을 사진과 함께 제시하면서어디든 좋으니 매일 주물러라고 권하는 저자.수분섭취도 함께 권하면서 말이다.
책을 보고 따라하는데 도움을 준 또하나의 방법은 바로책에 수록된 QR코드이다.
저자가 마사지하는 영상을 해당 QR코드로 들어가보면볼 수 있다.
살을 빼는 데 관심이 없는 분이라도, 어깨뭉침을 한번쯤은 모두 경험했을 테다.누군가가 주물러 주어야 한다고 생각했던 분들은 주목!셀프 마사지로 시원하게 목을 풀어주자~!
영상을 보면서 따라하니 정말 목이 시원했다.실제로 해보면 정말 간단하지만, 몰라서, 혼자서 어디서 부터 시작해야할지 망설여져 못했던 분들에게실질적인 도움이 될 것 같았다.
살이 빠지면 얼굴부터 빠지고, 굵은 다리, 특히 허벅지의 살은 늘 그대로인것만 같았다.허벅지 집중 마사지~~꼬집고 주무르고 문지르고~하기 어려운 동작으로 이내 포기하게 만들지 않고 쉬운동작으로 되어 어렵지 않아서 더 좋았다.
일주일간 따라할 수 있는 주간 마사지 계획도 나와있었다.양치질 할때, 어디서든 간단한 눈가체조, 앉아있을 때 하는 체조~시간이 없어서 못한다는 핑계는 이제 못할듯~
마사지에 도움을 주는 각종 오일과 리파캐럿과 같은 마사지 도구도 소개되어 있었다.손이 아파서 주무르고 꼬집는 동작도 부담이 되는 분들은 이런 마사지 기구의 도움을 받아서 실천해보면 더 좋겠다 싶었다.문지르는것으로 살이 빠진다는 놀라운 실제 사례를 바탕으로 그 비법을 자세히 알려주는 책!더 늦기 전에마음을 다잡고 내 몸을 알아가야 겠다.조금씩 꾸준히자기몸을 사랑하는 효과적인 셀프케어 노하우를 알려주는 책[문질러서 빠지지 않는 살은 없다]였다.