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[비룡소 과학그림동화]날아라, 왕잠자리 | 기본 카테고리 2017-05-20 02:33
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[도서]날아라, 왕잠자리

마쓰오카 다쓰히데 글그림/정영원 역
비룡소 | 2017년 03월

내용     편집/구성     구매하기

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내


 

 

 

날아라, 왕잠자리


글/그림 마쓰오카 다쓰히데  역자 정영원 출판사 비룡소
왕잠자리도 어른이 되기는 정말 힘들어!

곤충의 성장을 감동적으로 그린 생태 그림책


 


 

"엄마 나 잠자리 같지~~?"
잠자리 표지를 보면서 저번에 아빠가 잠자리를 잡아줬던 경험 이야기를 같이 나눴네요.

날개를 두손가락으로 꽉 쥐었다 놔주니 잠자리가 못날았었던..ㅋ

 
이 왕잠자리는 어디서 왔을까요? 태어날 때부터 날개를 갖고 태어났을까요?

하늘을 날았을까요? 이 책은 왕잠자리 애벌레가 어른이 되기까지의 과정을

감동적으로 그려냈어요.



물위는 어떤 곳일까? 연못 속에서 왕잠자리 애벌레가 올라갈 곳을 찾고 있어요.

왕잠자리 애벌레는 이제 곧 어른이 될거에요.


 

왕잠자라리 애벌레는 어디 있을까? 하고 찾아보라고 하니 가리키네요.



 

연못속에 살고 있던 왕잠자리 애벌레는 물 위로 올라갈 줄기를 고르고,  

어른 되기에 적절한 맑은 날도 골라요.


 

위로 위로 조금 더 위로 영차 영차!

 

휴 다 왔다! 여기가 좋겠어. 이제부터가 진짜 큰일이야.
"엄마 왜 큰일이야~!!무슨일일까? 왜 큰일이지?~"
호기심 가득한 모습으로 뒷 페이지를 빨리 넘겨보더라구요.


 

하나 둘 셋 얍! 됐어!등껍질이 갈라졌네. 이제 밖으로 나가볼까?

조심조심 천천히 ,조금씩,조금씩

어둠을 틈타 영차영차, 끄응끄응 줄기를 타고 올라가 줄기 끝에 자리를 잡고

앉아 변신을 시작해요.  왕잠자리 애벌레가 변신하는 모습은 어떨까요?



아이코 겨우 이만큼 나왔어. 거꾸로 매달려서 잠깐만 쉬어야지.
지나더러 물구나무서기 한거같다고하니

 

이번엔 엉덩이를 빼 볼까? 끄응, 여엉차! 얼마 안 남았어.조금만 더 힘을 내.

줄기 끝에 매달려서 정말 힘들게 어른이 되기 위해서 애쓰는 모습이 안쓰러우면서도
'조금 더 힘을 내'라고 격려해주고 싶어지네요.


날개도 활짝 펼쳤어. 반짝반짝  팔랑팔랑 정말 근사해. 어서 빨리 아침이 되었으면.....
 

그림이 수채화 같아서 오히려 더 편안하게 느껴지네요.
 
날개를 펼치고 날아오르는 왕잠자리! 잘했다고 박수 쳐주고 싶네요.
 

왕잠자라리의 성장만 보는것만이 아닌 왕잠자리 애벌레가 태어나 머물다가 나온 연못에는
수많은 동물들이 살고 있어요. 깜깜한 밤 왕잠자리가 어른이 되려고
이 물 밖으로 기어오르는 사이, 연못 속을 지키는 동물들도 나와요.
 송장헤엄치개, 물땡땡이게아재비 같은 곤충부터
검은 도룡뇽새끼, 미꾸라지, 줄몰개 같은 물고기까지 종류가 다양하네요.
이 동물들을 하나하나 손으로 짚어 가면서 연못에는
또 누가 사는지 수많은 생명들을 찾아보고  관찰하는 재미도 있네요.



왕잠자리 집중 탐구
왕잠자리의 수컷과 암컷은 꼬리가 다르데요.
날개는 왕잠자리 날개는 얇고 투명하며 그물처럼 줄이 나있어 약해보이지만
자기 몸무게보다 10배나 무거운 것도 들어 올릴 수 있데요.
왕잠자리의 생김새를 하나씩 짚어가면서 그 놀라운 능력을 알 수 있네요.
 
별책부록 「재미똑똑 워크북」에는 왕잠자리에 대한 정보들을 담겨있어요.
또하나의 과학동화를 보는듯해요.
 눈, 꼬리, 날개, 다리 등 생김새의 특징들을 비롯해 두페이지에 걸쳐
왕잠자리의 성장 과정을 한눈에 보기 좋도록 정리해놨어요.
 
 
 책을 읽고서 잠자리를 그려서 오려 나무젓가락을 붙ㅇㅕ서
잠자리 만들어서 밖에 나가서 노래도 부르며 잡기놀이도 했네요.
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비티북스/기적의 속 근육 스트레칭/ 쉽게 따라할 수 있는 동작으로 꾸준히 따라해봐요! | 기본 카테고리 2017-05-01 02:54
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[도서]기적의 속근육 스트레칭

윤제필 저
비타북스(VITABOOKS) | 2017년 04월

내용     편집/구성     구매하기

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

 

인기 건강 프로그램이  <나는 몸신이다>에 출연해 최고의 시청률을 기록한
몸신주치의 윤제필 원장

보다 많은 사람들에게 자신만의 통증 해소법을 널리알리고자 책을 냈다고 해요.



3분이면 병원에 가도 딱히 이유가 분명하지 않았던 부위의 통증을 즉각 없애고,

평생 아프지 않은 몸을 만들 수 있다?

3분이면 통증이 사라지는 초간단 비책이
뭘까요?

이런 증상이 있다면 스트레칭을 하자!

몇 개나 포함되는지 자가진단해 보세요.
반절은 저의 몸상태같아요.
ㅜㅜ




아~제게 지금 딱 필요한 책이네요.
저저번주부턴가 목을 돌리면 딱딱 소리가 나고
허리 등도 아푸고 정형외과를 가서 사진을 찍어봐야는건지 어쩐건지 딱히 아푼건지 어디가 틀어진건지 ㅜㅜ
스트레칭도 운동도 안하는저라ㅜㅜ
필히 운동이 필요한 듯 해요
뭐라도 해보고 싶긴 하나 어떻게 해야될지도 모르겠네요.

선뜻 치료 받으러 다니기도 쉽지가 않네요.

요가 책은 있는데 어려운 동작들도 많아서
쉽게 따라하기가 안되더라구요.

쭉 살펴보니 스트레칭이 쉬운 동작들이 많더라구요.



15명의 추천의 글들을 보니
더 궁금해지고 읽지도 않았는데
믿음이가고 나도 나아질까란
기대감이 생기네요.

그 중 컬투 김태균씨가 추처한글을 읽어보니
제 심정과도 같은..


제가 그랬거든요.
큰아이 임신할때부터 시작된 골반통이 아이 낳고도 심해서 한의원다니며 침맞고 약먹고 해도 별 차도가 없고
정형외과갔는데 의사가 누워보라며 제 다리를 이리저리 움직여보며 아프냐고 묻는데
제가 안아프다고 하니 왜왔냐는 말에
"아프니까 왔지요~"
그랬는데 병원에가도 사진찍어도 딱히 안나오고 명확하게 진단되지않은 나만이 느끼는 통증,
어디가 차라리 부러지면 깁스하면 되는데
이거는 저만 느끼는 일상생활 중 불편한 느낌을
어떻게 고칠방법이 없으니
답답할 노릇이었죠!
다행히 둘째 낳고서 괜찮아진듯해요.

 

목차

1.원인을 알아야 통증으로부터 해방!
당신의 통증에는 이유가 있다.

2.나쁜 자세별 통증잡는
바른자세 회복 스트레칭

3.아픔이 사라지는 비책!증상별 부위별
통증해소 스트레칭

4.근육 밸런스를 잡아 통증을 예방하는
 속근육 강화 스트레칭




제가 요즘 제일 아픈 부위가
목하고 등이기에
목근육 등근육 스트레칭하는 방법 소개해드릴게요.

목 손 근육 강화 스트레칭


이런 경우 근력 강화 스트레칭을 하자!

목이 앞으로 튀어나온 거북목이다
목과 어깨가 뻐근하고 아프다
평소 컴퓨터를 오래한다
두통이 있고 눈이 쉽게 침침해진다.



핸드폰 오래하고 목어깨아푸고
두통도 심하고 딱 저네요.
ㅜㅜ

턱 뒤로 당기기

수건을 활용한 해결방법이네요.
집에 수건은 다 있으시잖아요.ㅋ
 



"약해진 속근육을 강화 시켜야
통증이 재발하지 않는다~"

 

등 속근육 강화 스트레칭




저는 조금만 앉아서 일해도
등 척추라인으로 그렇게 아파서
제가 제손을 뒤로 해서 주먹으로 쿵쿵 때리거든요ㅜㅜ
종종 신랑한테도 등 좀 두드려봐~!!
하거든요.

등 속근육을 부위별로 강화시키는 동작을 소개하고 있어요.


동작들 보면 정말 쉽게 누구나 따라할 수 있을거 같아서 조금이나마 따라 할 수 있을거 같아요.

 

통증을 완벽히 해소하는 비책,
3분 스트레칭의 효과

1.틀어진 척추를 곧게 세운다
2.나쁜 자세를 되돌린다.
3.통증을 즉각 완화한다.
4.무너진 속근육을 바로잡는다.



스트레칭!
가볍게 따라하며 큰효과 얻을 수 있는
속근육 스트레칭
꾸준히 따라해봐야겠어요.



 

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