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[시공주니어]세모 모양책 단순하지만 재밌네! | 기본 카테고리 2018-07-26 18:08
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[도서]세모

존 크라센,맥 바넷 글그림
시공주니어 | 2018년 07월

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세모

저자.맥 바넷
그림. 존 클라센
출판. 시공주니어

 

 

칼데콧 상 수상작가인 존 클라센,존 바넷!

너무나 유명하죠!
모양친구들 3부작 첫번째 책 '세모'에요.
세모,네모,동그라미를 만나볼 수 있어요.

 

 

표지의 그림에는 특이한 점이  제목도 적혀 있지가 않고

눈과 다리가 있는 까만 세모가 등장하네요.

표지만으로도 아이들의 호기심을 불러일으킬만한 하네요.

세모와세모의친구 네모가 나오는 세모책.
세모가 네모에게 장난치는 세모스러운 이야기가 펼쳐져요.

 

 

세모의 흰자가득한 두눈이 뭔가
알쏭달쏭한 호기심가득한 눈인듯..

"엄마 세모가 코가 없네!"

역시 아이들은 어른들이 보지 못하는 부분을
볼때가 있더라구요.
자기는 코가 있다면서 코를 만지네요.

세모가 사는 세모집이에요.

친구 네모에게 장난치고 싶어서
네모집에 온 세모.

네모가 뱀을 무서워하는 줄 알고
뱀처럼 슷슷 소리를 내요.

네모가 무서워서 어쩔줄 몰라하니
세모는 더욱 더 뱀소리를 내네요.

세모가 네모를 놀리는 장면이 나와요.

어우 정말 얄미운 세모네요!

재밌나봐요~

세모가 놀리는 장면을 좀 더 엄마가 실감나게 읽어주니

아이가 너무 좋아하네요.

 

 

요즘 네살 아들랑구도
걸핏하면 "메롱~메롱~"하면서
아주 개구진 표정으로 장난을 치곤 하거든요.
감정이입되나봐요!

 

친구 네모가 무서워하니
더욱 더 재밌는 세모!

네모는 화가나서 세모를 쫓아가요.


그러다가 그만 네모는 세모 집문에 끼어버리고 말았어요.

 

 

어둠을 무서워하는 세모.

세모가 어둠을 무서워하는 줄 몰랐었던 네모는
자기로 인해서 세모가 무서워하니
원래 그러려고 쫓아왔다는것처럼 이야기해요.


어?이번에는 세모와 네모의 입장이 서로 뒤바뀌게 되었네요.
어린아이들에게 "입장바꿔서 생각해보렴"하면 어려운데 세모책을 통해서
서로의 입장을 바꿔서 생각해볼 수 있는듯해요.

서로의  입장이 서로 바뀔수 있다는걸
재밌게 그려내고 있어요.

심플하고 개성넘치는 그림이
인테리어용으로도 좋을듯해요.

넘 매력적이지 않나요?


엄청 좋아하네요!^-^

 

세모를 만나고 나니 네모랑 동그라미도 어떤 이야기를 담고 있을지

엄마도 기대되네요.~~^^

모양친구에 대해서 색다른 이야기 궁금해져요.

 

 

 

 

 




 


 


 



 




 

 

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[공룡책추천]초식공룡이와글와글 공룡사운드북 손에서 놓치를 않아! | 기본 카테고리 2018-07-18 12:02
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[도서]초식공룡이 와글와글

편집부 저
어깨동무(김영회) | 2018년 05월

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공룡 좋아하는 친구들 너무 많죠!
오늘은 아이가 너무 좋아하는 공룡책 추천해드릴게요.

저희집도 공룡사랑 공룡홀릭인 녀석들!
<초식공룡이 와글와글>
공룡사운드북  너무 좋아해요.



초식공룡이 와글와글
사운드보드북

 

초식공룡들을 알아봐요.

표지에도 초식공룡 그림이!

 
모서리가 둥글림처리되어 있어서
아이들 안전까지 생각했어요.

전원버튼과 소리 조절버튼이 2단계까지 조절되서

상황에따라 선택할 수 있어서 좋은것 같아요.

 

어떤 초식공룡들이 나올까요?

뒤표지를 보면 책에 실린
공룡이 10종이 나와요.

공룡사운드북에 나오는 공룡들
브라키오사우르스/스테고사우르스/트리케라톱스/유오플로케팔루스/
마멘키사우르스/이구아노돈/펜타카라톱스/토로사우르스/
프테라노돈/중가립테루스


건전지는 들어있어요.
AAA사이즈 두개 들어가요.

페이지를 넘기며 해당 공룡 버튼을 누르면
글도 읽어주고 공룡소리도 들을 수 있어요.

버튼을 한번 누르면 사운드가 나오고
한번 더 누르면 멈춰요!

초식공룡의 특징과 생김새를 알아볼 수 있어요.
세밀하게 묘사되어있죠!

공룡사운드북은 소리만 들려주는게아닌 공룡이름이 크게 적혀있고
그 공룡에 대한 설명이 적혀있어요.


서로 좋아하는 공룡 버튼  누르려고
싸울때도 많네요.ㅜㅜ

공룡사운드북이라서 엄마가 못 읽어줄때는
아이들끼리도 본다는 점이 장점같아요.
글씨 못 읽는 아이들도 버튼만 누르면 O.K.

글씨 읽는 누나도 공룡소리와 함께 풍성하게 읽어주는

 공룡사운드북에 엄청 집중해서 보더라구요.

애정하는 공룡퍼즐 속에 숨은 공룡들만
쏙 뽑아가지고는 공룡사운드북 속에다 하나씩 끼워넣네요.
공룡퍼즐로 마무리ㅋㅋ

**** 

엄청 좋아할 줄은 알았는데 역시나 너무 좋아하더라구요.
어디라도 외출할라하면
초식공룡이 와글와글 공룡사운드북부터 챙기느라바빠요!!
어린이집 가방에도 가져가겠다고
바쁜아침에 아주 분주하답니다.


집에 공룡사운드북이 없다하시면
공룡 좋아하는 아이들에게
<초식공룡이 와글와글>
공룡책추천하고 싶어요.

 

 

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[더난출판]김뽀마미 악마의 전신운동다이어트책 | 기본 카테고리 2018-07-04 23:34
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[도서]김뽀마미 악마의 전신 운동

김이경 저
더난출판사 | 2018년 06월

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김뽀마미 악마의 전신운동

더난 출판
김이경 지음
김태욱 감수

 

다이어트는 모르고 살았었는데
아이 둘 낳고 나니 불어난 체중이 빠질 생각을 안하네요.
어느새 한몸이 되어있는 뱃살~
셋째 가졌냐는 소리도 들었었거든요.ㅜㅜ
진짜 다이어트 해야 되나봐요.
시중에 나와있는 다이어트책들은 많이 있지만
시간과 장소에 구애받지 않는 홈트레이닝으로 할 수 있는
김뽀마미 악마의 전신운동 다이어트 책으로 시작해보려구요.


 SNS 22만 팔로워
최단기간 6백만 뷰
성공인증 총 2만 킬로그램
매주 8만명이 따라한다는 그 유명한
김뽀마미 악마의 전신운동을 만났어요.

 

 

 

최고의 성형은 다이어트라고 했던가요?

처진 살은 탄력있게 CUT
납작한곳은 봉긋하게 UP
김뽀마미의 챌린지타임

 

 

 

출산후 불어난 체중 20kg 감량한
자신만의 홈트레이닝 노하우를 인스타에 올리면서 유명해졌다고해요.
이후 홈트 노하우를 담은 영상을 유튜브에 올리면서 입소문을 탔데요.

 

 

이 책은 세가지 파트로 나뉘어져 있어요.


Part 1. 생활홈트

욕실, 주방, 거실,침실 등
주부들이 자주 생활하는 공간에서
일어나서 잠들기까지의 생활패턴에 맞춰서
쉽게 따라해볼 수 있도록 구성했어요.

Part 2. 시간홈트

하루 4분 부위별 근력 운동,
20분 유산소 운동, 천사의 전신운동과 악마의 전신운동까지
자신의 상황과 목적에 맞게
선택해서 실천하며 될것 같아요.

Part 3. 4주 완성 비키니프로젝트

급하게 단기간에 살을 빼고 몸을 만들어야할때 있죠!
주차별  부위별 운동을 통해 완벽한 몸을 만들 수 있어요.

Special Part

출산후 육아맘들의 홈트,
매달 예민한 그날에 홈트까지 실려있어요.

 

비만인 사람들은 유산소운동과 근력운동이 필요한데
집에 운동기구가 없으면
유산소운동을 하기 힘들어서 유산소성 근력운동을 만들었고
김뽀마미님도 열심히하고 운동 싫어하는 친구에게도 전파했데요.

유산소성 근력운동은 김뽀마미님 몸도
180도 변신시켰고 그 친구도 성공한 다이어터로 만들어주었죠.
그 친구가 이 운동을 하면서 악마처럼 사악하다 말해
'악마의 전신운동'이란 별명이 붙게 되었다죠!ㅋㅋ



저도 다이어트 해보겠다고 인스타 라방 알람설정 해두어서
전에 한번 따라한 적 있는데
진짜 '악' 소리 나오더라구요!^^

이 책 사용 설명서

초급자는 생활홈트를
증ᆞ.상급자는 시간홈트를 추천해요.

홈트 전 필수 스트레칭

모든 운동이 그렇듯이
운동 시작 전에 몸 풀기가 중요하죠.

부상을 방지하고 건강한 몸을 만들기위해
스트레칭은 선택이 아닌 필수!!

 

  Part 1. 생활홈트
 

생활속에서 틈틈이 할 수 있는 운동부터!

아직 운동에 서툰분들,
기초 체력이 부족한 분들,
규칙적으로 시간을 내서 운동하기 어려운분들,
김뽀마미님과 함께 용기내  생활속 운동을 도전해봐요!

 

동작 하나하나
사진과 함께  자세하게 설명이 되어있어요.

의학적인 tip도 나와있어서
자기 건강체크도 해볼 수 있고,
예방법도 나와있어서 안전하고 건강하게 운동할 수 있도록 도와요.

tip 이 나와있어서 동작을 할때
어느 부분을 더 신경써야하는지 알려주니 좋아요!
이부분을 신경써서 해얄듯해요.

 

 

Part 2. 시간홈트

홈트는 자유롭게 시간활용을 맘대로 할수 있다는게 큰 장점이죠!

홈트할때 여섯가지사항 주의!
1.충분한 스트레칭
2.복부 긴장은 필수
3.틈틈이 수분 섭취
4.아프면 무조건 중단
5.관절을 이용하지 않고 근육을 이용해 운동
6.준비할 때 숨을 마시고,내쉬면서 동작하기


악마의 전신운동도 Level 1부터 3까지

개별동작별로 자세한 동작 자세가 나와있어서
따라하기 부담스럽지않아요.

 

 

Part 3. 4주 완성 비키니프로젝트

 

하루 10분 투자해서 4주 완성 비키니 프로젝트

초긍부터 상급까지
다음 줏자로 갈수록 난이도가 높아지면서 운동강도가 세져요.
10분동안 고강도 운동을 유지하는건 생각보다 힘들더라도
4주 후 달라질 몸을 상상한다면
가만히 앉아있을 수 없죠!ㅋ

 

김뽀마미 Q& A

주부맘들이 먹고 운동하자 주위가 많을거에요.
김뽀마미님도 그렇데요.
SNS를 통해서 가장 많이 들었던 질문과 답을 정리해두었어요.
어떻게 먹고 어떻걱 운동해야 효과적인지
김뽀마미님만의 꿀팁이 실려있어요.

김뽀 홈트 성공 후기 사례까지 실려있어서
더욱 공감되고
Before & After  사진 보니
정말 자극되고
정말 다이어트 도전해보고 싶네요.

유튜브에서 '김뽀홈트'치면
부위별, 목적별 홈트 동영상들이  쫙 올라와 있어요.
뭐 부터 시작해야할지
내게 맞는 건 어떤것인지 모르겠잖아요.

그래서 <김뽀마미 악마의 전신운동> 책을 내신게 아닌가 싶어요.
운동의 목적과 운동요령과 방법등이
아주 자세하게 실려있어서 더 바르게 자세교정을 익힐 수 있어서 좋고,
내게 적합한 운동을 찾아서 할 수 있어 좋더라구요.

집에서 홈트레이닝하려고 하시는 분들이라면
효과적인 다이어트를 원하신다면
더난출판 김뽀마미 악마의 전신운동으로 시작해보세요!!


 




 


 

 

 

 

 



 

 

 



 

 

 


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심리책[멘토르]잠시, 생각할 시간이필요해 | 기본 카테고리 2018-07-02 12:19
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[도서]잠시, 생각할 시간이 필요해

최환석 저
멘토르 | 2018년 07월

내용     편집/구성     구매하기

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잠시, 생각할 시간이 필요해

(정신건강의학과 전문의 최환석의 무기력과 불안을 없애줄
9가지 심리 처방해주는 심리책)

저자 최환석
출판 멘토르

 

 

'잠시, 생각할 시간이 필요해'

제목부터 내 마음에 와 닿은 책.

요즘 생각을 말고 살자 생각드는게
현실은 달라질게 없고 생각하면 할수록
오히려 더 힘든거 같아서 그냥 흘러가는데도 내버려두자~
어떻게 되겠지~싶은 생각

'요즘 정말 격하게 아무것도 안하고 싶다'라는 생각이 들정도로
진짜 무기력하고 삶이 재미도 없고
어디로 흘러가고 있는건지 방향도 못잡겠고
마음이 힘들기도 한 듯 해요.


정말 사람은 마음먹기 달려있는데
참 마음이 다 잡아지지 않고
마음이 힘드니  그런가봐요.
내마음을 안아주고 알아주는 심리책
잠시 생각할 시간이필요해 책을 소개해드릴게요.


 

쓸모없는 감정이 잘못된 선택을 만든다!
무력감, 불행한 과거, 절못된 상상, 우울검, 분노감,
불필요한 싸움에서 벗어나는 마음의 기술.

마음이 갈피를 잡을 수 없을 때
화가 치밀어오를 때
괴롭고 외로울 때
아무것도 하기 싫어 무기력할 때
잠시 생각할 시간을 가져보라.


그 시간이 당신을 가장 유리한 방향으로 이끌어 행복의 길로
내딛도록 도울것이다.

 

작가는 정신건강의학과 전문의이에요.

심리학적 연구 결과물과 임상경험을 통해
감정의 양면성과 비합리성을 깨닫고 잠시라도 생각할 시간을 가짐으로써
더 행복한 인생을 살 수 있기를 바라는 마음을
이책에 담고 있어요.

 

 

우리삶이라는게 언제나 예상치 못한 사건들이 벌어지고
역경도 닥치고 수많은 갈림길을 만나죠.

감정에 치우쳐 그릇된 선택이 아닌 감정에서 한발짝 떨어져
잠시 생각할 시간을 마련하는 것이
조금이라도 유리한 방향으로 현명한 결과,
궁극적인 행복의길로 내딛을 수 있도록 도와주는거죠!

이책을 읽게 될 당신도
모쪼록 이번 생에서 그 어떤 역경을 만나든 잘 이겨내
더 단단해지고 더 행복해지기를 바란다
이 조그안 책이 당신의 짧지 않은 여정에 소박한 벗이 되어주기를 바란다.


1장
왜 자꾸 무기력해질까?
무력감에서 벗어나기

2장
당신의 기억을 믿지 마라
불행한 과거 기억에서 벗어나기

3장
미래가 불안하다는 당신에게
잘못된 미래의 상상에서 벗어나기

4장
있는 그대로 받아들이는 연습
인생의 중심에서 나자신을 내려놓기

5장
인생에 나쁜 고통만 있는 것이 아니다
고통 다스리기

6장
잃는게 있다면 얻은것도 있다
생각을 뒤집어 긍정하기

7장
아픈 눈으로 세상을 보면 누구나 아프다
우울감에서 벗어나기

8장
운수 나쁜날을 완벽하게 뒤집는 기술
분노감 에서 벗어나기

9장
진짜 이기는 게임을 하라
불필요한 싸움에서 벗어나기






바꿀 수 없는 과거를 붙잡고 현재를 부정하는것이 더 힘들게 하는건 아닐까요?
아무리 후회한들 과거를 바꿀 수 없는데도 말입니다
태용씨가 처한 조건을 객관적으로 볼 필요가 있어요.
그런다음 그 조건에서 더 행복해질 방법을 모색해보는게 현명하지 않을까요

마주하고 지금의  나에게 직접 얘기하고 있는 듯 해서 마음에 확 와닿았던 글귀


후회하는 마음이나 지나치게 부정적인 감정은 잠시 떨쳐내고
현재상황을 사실중심으로 객관적으로 평가해보고
거기에 집중하는게 좋겠다는 조언을 해줬고 그 다음은 본인의 몫이죠




정말 부정적인 감정에 너무 치우치다보면
중심을 잃게되는 것 같아요.
현명한 조언을 듣고 마음을 잡고
지난 나날을 좀 더 냉철하게 볼 수 있는 눈을 갖게 되는듯해요.

지금 당장 행복해질 방법이란  건
이 세상에 없습니다
하지만분노와 억울함을 일단 내려놓고 다르게 생각해보면 상황도 바뀌죠

고통은 완전히 없앨 수 없다
하지만 어느정도 다스릴 수는 있다.
고통이라는 바다에 빠져있지 않고 고통이라는 파도를 타고 넘으려면
자존심을 세우기보다는 자존감을 높여야한다.


정말 생각만으로도 상황을 바뀌게  할수 있는 힘을 가지고 있는데..
참 생각의 전환 마음먹기가 쉽지만은 않아요.

생각연습 1
비슷한 슬픔을 가진 사람끼리는 만나지 마라

생각연습 2
마음의 신호에 귀를 기울일 것

생각연습3
뇌세포를 자극하는 가장 좋은 방법

생각연습4
멀티태스킹은 멋진 능력일까?


생각하는데도 연습이 필요한거 같아요.
스스로 훈련을 해나가다보면
그게 또 좋은 습관이 되는듯해요.

심리문제로 병원을 찾아온 사람들과 직접 상담을 한 사례들을
중간중간 이야기하며
그 방법을 9가지로 정리해 놓아서
더 와닿는 것 같았어요.

인생의 끝없는 갈림길에서
어떻게 선택하고 내감정을 잘 다스리고 다뤄야할지
최소한의 가이드라인을 잡아주는 것 같아서 많은 도움이 될 듯 해요.
내마음을 들여다 볼 수 있는 심리책
잠시 생각할 시간이 필요해 책 읽으며
마음의 여유를 가져봅니다.



 

 

 

 

 



 

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