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나만의 순간들 | 기본 카테고리 2022-01-28 09:36
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[도서]나만의 순간들

김현경 저
피카(FIKA) | 2022년 01월

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내 자신을 안다는게 너무나 어려운 것 같다. 내가 안다고 생각하고 있는 모습조차 단편적인 부분들이며, 주관적인 모습인 것 같다. 친구나 지인들이 말해주면 새롭게 알게 되는 면들이 생기게 된다. 자신을 객관적으로 알아갈 수 있다면, 인생을 살아가면서 직면하는 문제들에 대해 더 유연하게 대처할 수 있고 더 행복한 삶을 살 수 있을 것 같다. 바로 이 책이 자기 자신을 알아가는데 많은 도움을 줄 수 있을 것이다.

이 책은 하루에 하나씩 6개월 동안 180개의 자신에 대해 묻는 질문에 답하도록 되어 있다. 이 책의 장점이라 여겨지는 부분은 6개월 후에 같은 질문에 한번 더 답하도록 한 후에 과거의 나와 현재의 나를 보면서 나의 변화를 살펴볼 수 있도록 구성되어 있다. 나의 모습을 객관적으로 알아가는데 큰 도움이 되면서 아주 유용할 것 같다. 또한 편하게 일기쓰듯이 쓸 수 있을 것 같아서 좋았다.

나이가 들면서 내 자신을 잘 알고 싶다는 생각이 많이 들었다. 그러던 중, 이 책을 만나서 참 반가웠다. 또한, 내 자신을 소중히 여기고 사랑하는 기회가 찾아온 것 같아서 감사했다.

요즘 인간관계 때문에 스트레스도 많았는데, 이 책을 통해 나의 감정을 인지하는 것만으로도, 스트레스 해소에 많은 도움이 될 것 같다.

자기자신을 잘 알게 되면, 앞으로 펼쳐질 인생에서의 인간관계, 개인적인 어려움, 여러 문제들을 이겨낼 수 있는 큰힘이 생길 것이며, 무엇보다 더 행복하게 살 수 있을거란 생각이 든다. 모든 이들에게 이 책을 권한다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.>
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물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관 | 기본 카테고리 2022-01-22 16:36
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[도서]물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관

모토지마 사오리 저/문혜원 역
포레스트북스 | 2022년 01월

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다이어트는 인생을 살아가면서 한번쯤은 시도해 보게 되는 것 같다. 하지만, 실패가 거듭되면서 신체뿐만 아니라 마음까지 역효과를 안겨준다. 일시적인 다이어트가 아닌 몸과 마음에 부담을 덜 주면서 일상생활의 안 좋은 습관들을 조금씩 바꾸면서 다이어트와 건강까지 챙길 수 있다면 시도해 볼 만하지 않을까?

 

이 책은 오랜기간 동안 다이어트를 시도해 본 저자의 경험과 깨달음을 바탕으로, 자신의 몸과 마음의 리듬과 속도에 맞게 일상생활 속의 나쁜 습관을 좋은 습관으로 조금씩 변화시키면서 다이어트에도 도움이 되고, 건강까지 챙기는 일석이조 그 이상의 효과를 얻을 수 있는 팁들을 제시하고 있다. 특히, 일러스트로 일상 속에서 따라할 수 있는 간단한 여러 스트레칭들을 상세히 설명해 주고 있어서 이해하기도 쉽고 즐겁게 할 수 있도록 동기부여가 많이 될 것 같아서 아주 유용할 것 같다.



 

이 책은 일반적으로 생각하는 다이어트에 대한 개념 자체를 완전히 바꾸어 주었다. 또한, 나의 몸의 컨디션을 파악하고, 나에게 맞는 속도로 너무 무리하지 않게 하되, 이 책에서 제시하는 팁들을 일상 속에서 내가 실천할 수 있는 만큼 하면 된다는 사실을 비로소 깨달을 수 있었다.

 

이 책을 읽으며, 사소하게 생각하는 나쁜 습관들이 오래 지속되어 쌓이면, 결국 살찌는 것뿐만 아니라 통증과 질병으로 이어질 수 있다는 것을 간과하지 말고 명심해야겠다는 생각이 들었다.

 

앞으로 나쁜 습관과는 거리를 두고, 좋은 습관을 일상으로 끌어들여 다이어트뿐만 아니라, 몸과 마음까지 잘 돌보는 건강한 삶을 살고 싶은 모든 이들에게 이 책을 강력 추천한다.

 

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.>

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누가 뭐래도 나는 나 | 기본 카테고리 2022-01-16 11:35
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[도서]누가 뭐래도 나는 나

사사다 유미코 글/도모노 가나코 그림/안혜은 역
이야기공간 | 2022년 01월

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질풍노도의 시기인 10대 청소년들에게 인생의 길잡이가 되어줄 이 책을 소개한다.



여러 물건들 아니면 자주 가는 장소에 붙여두고, 자신을 다독여주거나 힘을 실어주는 인생힌트 스티커이다. 저자의 섬세한 배려가 묻어나는 좋은 아이디어인 것 같다.


너무 귀여운 거울 그립톡 속의 내 얼굴을 보며, 내 표정은 어떤지 혹은 내 기분은 어떤지 살필 수 있어서 너무 유용할 것 같다.




 

10대들이 가지고 있는 여러 고민들과 삶의 문제들에 대해서 심리상담사인 저자의 상담 경험을 바탕으로 친구처럼 편안하게 인생힌트들을 제시해 주고 있다. 또한, 일러스트가 많아서 책을 보는 내내 재미있게 더 몰입할 수 있어서 좋았다. 10대 청소년들도 읽는 내내 고개를 끄덕이며 공감할 내용들이 많고, 흥미로운 일러스트에 매료되어 어느새 마지막 페이지를 읽고 있는 자신을 발견할 것이다.

 





 

일반적인 어른들만의 잣대가 아닌 저자의 다른 관점이 반영되어 있는 인생힌트들이 여러 색깔을 갖고 있는 10대 청소년들에게 그들만의 반짝이는 색깔로 거듭날 수 있도록 많은 도움을 줄 수 있는 책이다. 10대 청소년들에게 꼭 읽어보길 추천한다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.>

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침대 요가 | 기본 카테고리 2022-01-10 11:01
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[도서]침대 요가

아녜스 오스트랄 저/강지숙 역/김창은 감수
클 | 2021년 11월

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얼마 전부터 요가에 관심이 생기기 시작했다. 하지만, 운동 자체를 싫어하기도 하고, 요가를 실천으로 옮긴다는게 말이 쉽지 너무나 부담스럽고 어렵게만 느껴졌다. 요가 자체가 엄두가 나지 않았다. 그러던 어느 날, 목과 어깨가 결리고 뻣뻣함이 심해왔다. 조급해진 마음에 어떤 스트레칭이 도움이 될까 찾던 중 반갑게도 이 책을 만나게 되었다. 얼마나 반갑고 기쁘던지 이제는 더 이상 미루지 말고 꼭 따라해 봐야지라는 생각이 저절로 들게 만들어준 아주 고마운 책이었다.

이 책은 제목 그대로 침대에서 하루에 10분동안 정적인 여러 요가 동작들을 부담없이 편하게 초보자도 따라할 수 있도록 그림과 함께 친절히 잘 설명해 주고 있다. 감수자의 팁과 응용동작들까지 추가되어 있어 알찬 구성으로 되어있다. 그리고 호흡법과 이완법들까지 자세히 나와 있어서 특히 초보자들이 차근차근 익히는데 도움이 많이 될 것 같다.

요가라는 말만 들어도 마음으로는 해 보고 싶으나 초보자로서 엄두가 나지 않았었는데, 이 책을 보니, 아침과 저녁, 가벼운 마음으로 스트레칭 하듯이 하나씩 따라해 보면 좋겠다라는 생각이 든다. 또한, 정신건강까지 함께 챙길 수 있으니 일석이조이다.

이제 2022년 새해도 밝았으니, 연초에 세웠던 운동 계획을 다시 점검해 보면서, 어렵게만 느껴졌던 요가를 침대에서 편하게 일상 속으로 끌어들인다면 몸과 마음이 더 건강해지고 활기차게 생활할 수 있을 것이다.

요가를 너무 거창하게 생각할 필요 없이 하루에 10분, 동작 한가지씩 누구나 따라할 수 있는 이 책을 강력 추천한다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.>


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나뭇잎의 기억 | 기본 카테고리 2022-01-06 10:39
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[도서]LEAVES : 나뭇잎의 기억

스티븐 헉튼 글/김지유 역
언제나북스 | 2021년 12월

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인생을 살다보면 누구나 크고 작은 우여곡절을 겪게 된다. 삶이 힘겹고 버겁다고 느껴질 때, 어렸을 적 부모님과 함께 했던 아련한 추억들을 하나씩 떠올려보면 어떨까? 아마 큰 힘이 되지 않을까 싶다. 이 그림책이 그 역할을 대신해 줄 것이다.

이 그림책은 아이들부터 어른들까지 누구나 부담없이 읽을 수 있는 그림책이다. 파스텔톤의 부드러운 느낌의 그림이 내용을 더 생생하고, 따뜻함과 아련함 그리고 때로는 마음이 아려오기도 하지만, 마음 속 깊은 감동을 안겨주는 훌륭한 인생 그림책이다.

이 책은 마치 내가 어릴 때, 부모님이 하나하나 정성스럽게 이것저것 가르쳐 주시며, 무한한 사랑을 주셨던 모습들이 이 책속의 그림을 따라 읽다보니 자연스레 연상 되었다. 오랜만에 마음 따뜻하게 감정이입이 되게 해준 책이라 고마웠다.

또한, 살아가면서 좋았던 기억과 나빴던 기억들이 있는데, 후자 때문에 힘들었던 적이 참 많았던 것 같다. 앞으로는 나쁜 기억들은 저 멀리 버리고, 좋은 기억들만 소중히 잘 간직해서 정신건강에도 도움이 되도록 살아야겠다고 다짐해 본다.

지금까지는 앞만 보고 달려왔는데, 이 책을 읽으며, 이제부터는 잠시 쉬면서 즐길줄 아는 여유도 필요하다는 생각이 많이 들었다.

앞으로 인생의 여러 역경들이 찾아올지라도 좋은 추억, 따스한 기억들이 견딜수 있는 든든한 버팀목이 되어 줄 것이라 믿는다. 이 책에서 보여주듯이 말이다. 꼭 읽어보길 추천한다.

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