겸손한 공감
정신건강을 돌보는 이의 속 깊은 사람 탐구
김병수 지음 / 더 퀘스트
《겸손한 공감》이 도대체 무엇을 말하고자 하는 걸까?
공감을 해준다는 이야기인가.
정신과 선생님은 무엇을 말하고 싶은 걸까 궁금했다.
하루에도 수많은 환자들의 우울하고 힘든 이야기를 들으며 어떤 말을 해주고,
어떻게 나아질 수 있도록 돕고 있는지 궁금했다.
환자분들의 힘든 말을 듣다 보면 힘들지는 않을까, 어떤 마음으로 앉아 계시는 걸까.
또한 매일 같은 그런 이야기들 속에 느껴지는 정신과 전문의 선생님의 이야기를 듣고,
마음을 느낄 수 있을 것 같았다.
그 경험 속에 녹아오는 덤덤한 위로는 요란한 네온사인이 아닌
잔잔한 멜로디처럼 어깨를 토닥거려주는 느낌을 받았다.
| 독립심은 의존성을 꺾고 억제할 때가 아니라 충분히 채워줘야 생긴다. 안정 애착은 세상을 독립적으로 탐색하기 위한 도약판이다. 상처 입었을 때 안식처가 있다는 믿음이 자율성을 북돋운다. 자녀는 부모와 건강하게 이어져 있어야 자립할 수 있다. / 이별을 목표로 하는 일 중에서 ... p.64 |
이 내용이 무엇을 의미하는 것일까 곰곰이 생각해 보았다.
어쩌면, 오은영 박사님이 말하는 양육의 목표는 자녀의 '독립'이라고 말한 것과
비슷한 맥락이 아닐까 생각이 들었다.
부모와 자녀의 애착, 독립을 하기까지의 내용을 빗대어 이야기하며
정신과 의사도 같은 맥락이라고 저자는 말한다.
내담자가 의사에게 안정적으로 의존해 심리적 힘이 커질 수 있도록 도와주는 역할을 한다.
그렇게 안정감이 조금씩 커진 후에 자립할 수 있도록 건강한 이별이 목표라고 말하는 듯했다.
이별이라고 생각하면 마음이 아프고, 슬픈 것만으로 생각할 수 있지만
또 다른 측면으로는 새로운 시작, 새로운 도약이라 느낄 수 있다.
건강한 이별을 맞이했을 때 그 기회로 사람은 한 발 더 성장할 수 있고,
성숙해질 수 있다고 믿는다.
정신과 의사 선생님의 마음에서 어떤 마음으로 내담자를 대하고 있을지,
문득 그려보니 조금 알 것도 같았다.
| 인생에서 풀어야 할 숙제 중 하나는 '자신이 진정으로 좋아하는 것을 찾아내는 일'이다. 이걸 알아내려고 우리는 새롭고 낯선 체험에 몸을 던져 넣는 것이리라. 그냥 생각만 하고 있어서는 알 수 없다. 마찰을 일으켜야 불꽃이 피어오르는 성냥처럼 몸소 체험할 때 '아, 내가 좋아하는 게 바로 이거구나!'하고 깨닫는다.
"나는 무엇에 기쁨을 느끼는가?"라고 스스로에게 물어보고 그것을 쭉 적어보자. / 기쁨을 찾아서 중에서 ... p. 74-75
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다양한 사람들과 이야기를 나누다 보면,
종종 '내가 진정으로 좋아하는 것이 무엇인지 모르겠다'라고 이야기하는 사람들을
만날 때가 있다. 분명 내가 내 삶을 살아왔을 텐데, 왜 모를까? 하고 궁금했었다.
'잘하지는 못하더라도 좋아하는 것'은 있지 않을까라는 생각을 하고 있었기 때문이다.
그 이유에 대해서 저자는 새롭고 낯선 것에 체험을 해봐야 알 수 있고,
생각만 해서는 알 수 없다고 말하고 있다. 따라서 낯설더라도 도전을 해봐야만
'진정으로 내가 좋아하는 것'이 무엇인지를 알 수 있다고 한다.
그렇기에 내 생각도 이것저것 새로운 것을 도전해 보고,
찾아봐야 나에 대해 더 알아갈 수 있는 것이라 생각한다.
가만히 생각만 해보면 알 수 없다.
부딪쳐봐야 나와 맞는지, 맞지 않는지, 내가 좋아하는지,
생각보다 별로인지를 알 수 있기 때문이다.
| 대화가 왜 중요할까? 근원적인 이유는, 의사소통이 어떤 목적을 달성하지 않더라도 그 자체가 우리 삶에 기쁨을 가져다주기 때문이다. 단 솔직한 대화라야 그렇다. 내면에 숨겨진 진짜 감정을 상대가 정확히 알아차려 주면 대뇌변연계가 활성화되고 쾌감을 느끼게 된다. / 좋은 대화를 위해 필요한 것 중에서... p.84 |
속마음을 털어놓으면서 상대방에게 수용 받게 되면서
나 혼자만 이렇게 느끼는 것이 아니라 상대방도 그렇게 느끼고 있구나 하며
안도감을 느끼게 된다.
또한 진솔하고 속 깊은 대화를 나눌수록 행복 지수가 높아진다고 하는데,
생각해 보면 진심으로 이야기를 서로 터놓고 공유하며 나누는 이야기는
상대방과의 돈독해지는 관계가 될 뿐만 아니라 정서적 지지도 얻고 있어
마음의 자양분을 느끼기에 충분했다.
그렇다고 심각한 주제만 이야기하는 것이 아니라 현재의 느낌들과
다양한 인생의 이야기들이 함께 어우러져 자연스럽게 흘러가며 서로 소통이 될 수 있다.
그렇게 한 쪽이 아닌 서로가 소통이 될 때 타인을 알아가는 과정이며
내 자아를 발견하기도 한다. 대화의 진짜 힘을 소통을 하며
느낄 수 있기에 좋은 대화를 나누도록 노력해야겠다.
| 사과에는 디테일이 담겨야 한다. 단순히 "미안해." 하면 끝나는 것이 아니라 "어떤 일이 있었는데 내가 잘못한 부분은 무엇이고 그래서 당신 마음을 아프게 만들었다. 진심으로 사과한다. 용서해 주었으면 좋겠다"라고 했어야 한다. 여기서 한발 더 나아가 "당신의 마음을 헤아리고 제때 용서를 구했어야 하는데 그러지 못해서 더 미안하다"라고 하며 사과하기 전까지 상대가 느꼈을 고통에 대한 책임도 표현해야 한다. / 용서받는 사과란 중에서... p.106 |
사과를 하는 방법에 대해서도 알 수 있었는데, 진정성 있는 사과란 이런 것이 아닐까?
싶을 정도로 디테일하게 조목조목 이야기하고 있는 점이 와닿았다.
대인관계를 하다 보면 사람 사이에 갈등은 일어날 수밖에 없다.
아무런 문제 없는 것 같더라도 친해지고, 가까워지면 다양한 크고 작은 문제들이 일어난다.
그 갈등을 어떻게 해결해 가느냐에 따라서 그 관계가 달라진다고 생각이 든다.
특히 내가 상대방에게 잘못했을 경우에는 진정성을 담아
상대방에게 사과를 해야 하는 것이 맞다.
상대방과 계속 함께 하고 싶은 인연일 경우에는 더더욱 말이다.
그런데 겪어보다 보면, 사과를 대수롭지 않게 여기는 사람들이 많은 듯하다.
물론 대충 "미안해" 하고도 넘어갈 수 있는 사람들도 있겠지만, 어디 그런 사람들만 있겠는가.
사람의 생김새가 각기 다르듯 받아들이는 마음도 모두 제각각이기에.
사과를 받는 사람의 마음을 알 수 없으니 최대한 진심을 보여줘야 한다.
나 같은 경우, 상대방이 진정성을 가지고 진심 어린 사과를 했을 때
그동안에 힘들었던 마음이 사르르 녹아내림과 동시에
그렇게 사과해 주고 손 내밀어 준 상대방에게 고맙고 도리어 내가 미안해진 적이 많다.
그 한 마디에 치유받고, 관계가 더욱 돈독해질 수 있었다.
그랬기에 나 또한 내가 잘못했을 경우에도 진심을 다해 진정성을 담아
상대방에게 사과하려고 노력하고 있다.
조용히 끄덕끄덕이며 읽어내려갔던 책이라 생각한다.
진실한 소통이 무엇인지, 대화를 하는 방법은 무엇인지,
나를 괴롭게 하는 것들에 대해 알아가는 것, 내가 좋아하는 것,
거절하는 방법 등을 알아가는 과정 등 실질적으로 일상생활에서
마음을 어떻게 달리 먹고 느껴야 하는지를 배울 수 있었다.
거창한 것이 아니라 삶에서 보고 느끼는 것들을 편안하게 풀어써
마음에 살며시 와닿았다는 점이 참 좋았다.
읽으며 '나만 그런 게 아니구나, 다른 사람들도 이런 마음을 가지고 있구나.'라는
동질감이 느껴지는 부분들도 있어 동감했다.
때때로 느껴지는 어려운 마음을 어떻게 풀어가나가야 하는지
은근하게 말해주고 있어 마음이 뭉근하게 지지 받고 있는 듯한 느낌이 들었다.
그야말로 있는 듯 없는 듯 작게 토닥거려주는 《겸손한 공감》이 아닐까 싶다.
정신과 상담을 받지 않았지만,
이 책을 통해 또 한 번 위로를 받는다.
그리고 내 마음도 따뜻해지고, 조금 더 단단해진다. :)
[출판사로부터 도서만 제공받아 주관적으로 느낀 점을 적은 글입니다.]