이리치이고 저리치이고 다른사람들에 비해 뒤쳐질까 불안과 걱정에 휘둘려 하루하루 힘들게 살아가는 저를 위한 책인 것 같습니다.
이 책은 불안과 걱정에 휘둘리지 않는 뇌를 설계하는 방법을 알려줘 나만의 속도로 삶을 재구성하도록 도와줍니다. 당신의 뇌는 서두르는 법이 없으니까요 ㅎㅎ
조바심에서 벗어나기까지 꽤 오랜 시간이 걸렸지만 나는 그 순간부터 몸을 얽매던 쇠사슬에서 풀려난 것 같았다. 진정한 삶의 자유를 찾은 느낌이었다. 이제는 웬만해서는 조바심을 내는 일이 없다. 내 삶도 느긋해졌고 정신적 여유도 되찾을 수 있게 되었다. 부디 이 책이 조바심에 시달리는 모든 사람이 삶의 자유를 찾고 인생의 밝은 면을 바라보는 데 조금이나마 도움이 되기를 기원한다.
-당신의 뇌는 서두르는 법이 없다, 들어가는 글 中
책을 읽다보니 나의 모습을 보고 글을 써놓은 줄 알았다 ㅠㅠ
나만 이렇게 조바심에 고군분투를 하는게 아니였구나..라며 공감하기도 했고,
조언이며, 앞으로 해야할 일들 등 정말 많은 정보를 얻어가는 유용한 책이다 :>
나도 이 책과함께 나를 옥죄고 있는 조바심으로부터 벗어나고 싶다. 비록 오랜시간이 걸릴지라도..
조바심은 해야 할 일 또는 이루고 싶은 일이 있으나 시간의 제약이나 압박으로 결과가 잘못될 것을 우려하는 상황에서 나타나므로 단순히 성격이 급해서 또는 인내심이 부족해서 나타나는 현상만은 아니라고 합니다 ㅎㅎ
저도 조바심을 잘내다보니 주변에서 왜그렇게 인내심이 부족하냐는 말을 종종 듣고는 했는데, 조바심이 단순히 성격이 급해서 나타나는 게 아니라니.. ㅠㅠ 그나마 다행이라고 해야할까요...?
아무래도 이 책에서 다루는 주제가 조바심 이다보니, 책 초반에 이렇게 조바심 테스트가 나옵니다.
총30가지 항목이 있는데, 저는 이 중 무려28개나 해당이 되더라구요.... ㄷㄷㄷ
그래서 조바심에 심각하게 얽매인 상태라고 진단결과가 나왔네요 ㅠㅠ
조금 느끼고는 있었지만.. 이렇게 보니 상황이 더 심각한 것 같네요.
여러모로, 저에게 너무 필요한 책이 이책인 것 같습니다ㅠㅠ 이제라도 이 책을 발견할 수 있어서 다행이예요! 물론, 책을 읽기만하고 실천에 옮기지않으면 말짱도루묵이겠죠?
이 책과 함께 진심으로 엄청 열심히 노력해야겠어요!!
[즉각적으로 조바심에서 탈출하는 방법]
1단계 명명 : 자신의 감정이나 정서, 의식 등에 이름을 붙이기 위해서는 감정 변화를 명확하게 인지해야 한다.
2단계 인지 전환 : 꾸준히 인지적 재해석의 습관을 몸에 익히도록 노력할 필요가 있다.
3단계 상황 대처 : 조바심 나는 상황이 잘 해결되었을 때 얻을 결과와 같이 긍정적인 생각을 한다.
-당신의 뇌는 서두르는 법이 없다 中
평소 좋아하는 "긍정의 힘!"
이 책에서도 긍정적 사고로 뇌를 지킬 수 있다고나와서,
반갑기도하고 다시한번 세삼 긍정의 힘의 소중함을 느꼈네요 :>
이게 바로 [게으름과 미룸의 네거티브 사이클] 라고해요.
게으름이 습관이 되지 않으려면, 이 악순환의 루틴고리를 끊어야겠죠?
그 루틴을 끊으려면 우선, 게으름과 멀어지기 위해 실행력을 높이기 위한 훈련을 해야합니다.
그 중 하나가 <5초의 법칙 활용하기> 예요!
대표적인 게으름의 증상은 해야 할 일을 시작하는 시간을 미루는 것이지만 아무리 게으른 사람도 일단 시작하고 나면 어느 정도는 할 일을 한다. 시작이 어려울 뿐이다. 이럴 때는 무작정 밀어붙이는 것도 하나의 좋은 전술이다.
-당신의 뇌는 서두르는 법이 없다 中
일단 시작을 하려고 무작정 밀어붙이기!! 시작이 반이다!!!!!
책을 읽고있는데, 평소 쓰고 있는 감사일기가 나와서 오?라며 반갑고 신기했어요 ㅎㅎ
여기서 또 세삼 느끼는 감사일기의 소중함과 중요함!
칭찬일기가 자신감을 갖는 데 도움을 주는 것처럼 감사일기는 자신이 가진 것에 만족하고 다른 사람과 비교하려는 마음을 억제하는 데 도움을 준다.
-당신의 뇌는 서두르는 법이 없다 中
저도 우연한 계기로 시작하게된 감사일기.
아직 누구에게 보여준 적은 없지만, 수줍게 오늘자 감사일기를 공개해보아요..
"내 삶의 주인공은 나!"
조바심가지지말고, 타인과 비교하지말고, 긍정적인 사고로 생활하기!
조바심은 뇌가 만들어낸 현상일 뿐이다!!!!!
아직, 조바심을 완전히 물리치기에는 부족하지만,
그래도 마음이 홀가분하다는 것을 조금이나마 느낄 수 있는 책이였다.
조금 더 노력해서 결국엔, 이 책의 들어가는 글에 있던 말처럼 삶의 자유를 찾고 인생의 밝은 면을 바라보며 긍정적인 사고로 정신적 여유와 느긋함을 되찾고 싶다! 그러기위해 부단히 많은 노력을 해야겠죠?! 이 책과함께 한다면, 할 수 있을 것 같아요!! :)
모든 것은 적당한 때가 되면 오는 법.
조바심을 떨쳐버리는 길은 순탄치 않을 것이다. 꽤 힘든 노력과 오랜 시간이 필요할지도 모른다. 하지만 한 발 한 발 내딛다 보면 어느순간에는 조바심에서 자유로워질 날이 올 것이다. 조바심을 떨쳐내기위해서는 서두르지 않아야 한다. 조바심으로는 조바심을 물리칠 수 없다.
-당신의 뇌는 서두르는 법이 없다 中
다시한번 외쳐봅니다, 긍정의 힘!을 믿습니다!!! :>
YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.