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체코 프라하로 떠납니다 | 일상 생활 2015-11-30 05:16
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오늘은 체코 프라하로 출장 떠납니다.

예전에 몇번 가 봤지만 정말 아름다운 곳입니다.

시가지 전체가 세계문화유산으로 지정되어 걸어서 구경했던 기억이 납니다.

카를교와 그 너머로 보이는 프라하성도 일품이고요.

 

추운 겨울에는 어떤 모습으로 프라하가 기다리고 있을까요?

짧은 여정이지만 잠깐 시내구경할 시간 있기를 기대해 봅니다^^

 

       * 사진출처: http://blog.yes24.com/document/532362

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마음놓침<mindlessness)과 마음챙김(mindfulness)에 관하여 | 기타 사회과학 2015-11-29 00:11
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[도서]마음챙김

엘렌 랭어 저/이양원 역
더퀘스트 | 2015년 11월

내용     편집/구성     구매하기

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무슨 말을 하는지는 알겠는데 구체적으로 어떻게 하라는 것인지의 내용이 명확하게 들어오지 않는다. '마음챙김(mindfulness)'이란 단어가 워낙 광범위한 영역에서 다양한 의미로 사용되고 있다. 마음챙김이란 상대방의 마음을 고려해 주는 배려의 행동을 자신이 생활에 적용했을 때의 개념 정도가 될까? 저자가 '마음챙김'이란 책이 말하고자 하는 메시지를 정리해 보면 “삶에서 벌어지는 일에 기계적/무의식적으로 반응하는 대신 깨어 있는 마음으로 주의를 기울이면, 스트레스를 줄이고, 수많은 문제를 예방하며, 창의력을 높이고, 성과를 향상시킬 수 있다.” 정도가 될 것 같다.

 

'마음챙김'의 반대개념으로 저자는 '마음놓침(mindlessness)'이란 말을 사용한다. 우리의 잠재력을 가둬두고 경직적이고 수동적이고 반복적인 관습에 따른 행동을 의미한다. 집에 불은 켜져 있으나 사람이 없는 순간과 같다고 이야기한다. 어떤 말이나 행동이 아무런 생각없이 무심코 하는 경우가 이에 해당한다. 저자는 마음놓침이 발생하는 이유를 몇가지로 제시한다. 대상이 우리에게 익숙할 때, 이미 형성된 마인드세트의 지배를 받을 때, 자원이 한정되어 있다고 믿을 때 , 결과지향적 교육에 익숙할 때, 맥락의 힘으로 상황을 파악할 때, 마음놓침이 발생한다.

 

결국 우리는 마음놓침에서 벗어나 마음챙김의 삶을 살아야 한다는 것이 저자의 생각이다. 마음챙김의 삶이 우리인생에 여러가지 이득을 가져다 주기 때문이다. 마음챙김은 우리가 과거의 틀에 빠져 새로운 상황에 제대로 대응하지 못하는 일이 발생하지 않도록 한다. 마음챙김의 자세는 새로운 범주를 적극적으로 고민하고 새로운 정보를 받아들이며 여러가지 관점을 함께 고려하도록 도와준다. 결국 불확실성과 혼돈이 커져가는 시기에, ‘마음챙김’은 변화를 추구하는 올바른 자세이자 삶의 핵심이 될 것이다.

 

마음챙김의 삶을 살아가면 우리인생에 어떤 도움이 있을까? 저자는 마음챙김의 삶은 나이가 주는 한계를 뛰어넘는데 도움이 되며, 보다 건강한 삶을 살 수 있도록 유도한다고 이야기한다. 마음챙김은 결과보다 과정을 중시하고 다양한 가능성을 열어두기 때문에 불확실성을 창의적 삶으로 전환하는데도 도움이 된다. 직장에서도 마음챙김은 직원의 에너지를 모아 혁신을 이루는 길이기도 하다. 상황에 휩쓸리지 않고 다양한 가능성을 바라보는 마음챙김의 능력이야말로 삶의 질을 높이는 대안이 된다는 것이 저자의 생각이다.

 

동양의 참선이나 명상훈련의 효과와 일맥상통하는 내용들이 많다. 구체적 효과를 증명하기 위해 서양의 심리학적 실험도구를 광범하게 활용했다는 것이 주요한 차이라는 생각이 든다. 마음챙김이라는 것이 개념적으로 의미있는 접근법이란 생각이 든다. 하지만 일상생활에서 적용하는데는 상당한 어려움이 있을 것 같다. 모든 일상을 마음챙김이 자세로 대하는 것은 물리적, 현실적으로 어렵다. 그럼 정말 중요한 일들에 대해 마음챙김을 해야 하는데, 그 중요하다는 기준이 사전적으로 명확하게 인지하기 힘들다. 중요성 여부가 사건이 발생한 후에야 사후적으로 밝혀지는 것이기 때문이다. 예컨데 사고가 나지 않는다는 가정하에서 본다면 마음챙김보다는 습관적인 행동인 마음놓침이 훨씬 실용적 접근이기 때문이다.

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2015.11월 독서결과 | 독서계획 및 결과 2015-11-28 21:47
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해외출장과 함께 11월 책읽기가 시작되었습니다.

중동과 유럽출장이라 이동거리와 시차로 인한 강제독서 효과가 나타납니다.

무리하지 않는 범위내에서 책과 친하게 지냈습니다.


11월에는13권 읽었습니다. 금년 전체로는133권이 됩니다.

이번달 직장내 책읽기 도서는 <마흔, 논어를 읽어야 할 시간>으로 선정했습니다.


1. "사도세자가 꿈꾼 나라", 이덕일, 역사의 아침(11)  사도세자의 슬픈 운명

2. "작가의 문장 수업", 고가 후미타케, 경향비피(15) 글쓰기에 관한 작가의 몇 가지 조언

3. "시선", 정운영, 생각의 힘(15)  우리사회 문제점에 대한 날선 시선

4. "하늘 모험", 요시다 슈이치, 은행나무(12) 여행지에서 읽어보는 여행 이야기

5. "마흔, 논어를 읽어야 할 시간", 신정근, 21세기북스(11) 인생을 멋지게 살아가는 법

6. "이끌지 말고 따르게 하라", 김경일, 진성북스(15) 리더의 역할이 변해야 조직이 산다

 

        

 

7. "트렌드 코리아 2016", 김난도 외, 미래의 창(15) 원숭이의 재치와 날렵함으로 위기를 넘자

8. "하루 10분 아빠 육아", 안성진, 가나북스(15) 이젠 아빠의 적극적 역할이 필요한 시대

9. "우리는 어떻게 여기까지 왔을까", 스티븐 존슨, 프런티어(15) 오늘날 세상을 만든 6개혁신  

10. "새벽에 혼자 읽는 주역인문학", 김승호, 다산북스(15) 세상의 변화를 움직이는 원칙

11. "누드 글쓰기", 고미숙 외, 북드라망(11) 사주명리학에 기초한 나를 발가벗기는 글쓰기

12. "혼자 있는 시간의 힘", 사이토 다카시, 위즈덤하우스(15) 혼자 있을 때 우린 단단해진다

13. "마음 챙김", 앨렌 랭어, 길벗(15) 휩쓸려 가지 않으면서 바라보는 능력

 

        

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노트르담 사원 | 여행 2015-11-28 05:13
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그 유명한 노트르담 사원입니다.

안쪽으로 들어가 내부의 장식과 파리시내 구경을 함께 해야 제맛인데...

항상 길게 늘어선 줄을 보며 시간이 없다는 핑계로 다음 기회를 기약합니다.


이 건물은 100년에 거쳐 지은 건물이라 합니다.

웅장한 외양이 건물 어느 방향에서 보더라도 위압감을 줍니다.

외벽 장식 하나하나에 엄청난 시간과 정성이 들었겠다는 생각이 듭니다. 

얼마전에 들렀던 터키의 소피아 성당에 비해 세부장식이 훨씬 세밀합니다.


유학시절 아이들에게 <노트르담의 곱추>라는 디즈니 카세트 테이프를 사준 기억이 납니다.

스토리를 보고 또 보고 해서 대사까지 거의 암기하던 모습이 생각납니다.

콰지모도가 저 안에서 무슨 생각을 하며 지냈을까요?

다음에 저 내부에 들어가 보아야 느낌이 오겠지요.

오늘은 또 다시 파리를 찾아야 하는 구실을 하나 남겨 두는 것으로 만족해야겠습니다.

 

 

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오르세 미술관 둘러보기 | 여행 2015-11-27 23:04
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철도역을 미술관으로 바꾸었다는 파리의 오르세 미술관에 들렀습니다. 파리 출장은 여러번 있었으나 이번에서야 겨우 인연이 닿았고요. 원래 이곳은 1900년 파리 만국박람회 개최를 맞이해 오를레앙 철도회사가 건설한 철도역이자 호텔이었다고 합니다. 1986년에 미술관으로 전환했지만 철도역이었던 흔적은 그대로 남아 있습니다. 기차역 바깥 벽면과 안쪽에 걸려 있는 예쁜 시계가 인상적이고요. 미술작품들은 기차역 모습을 그대로 활용해 양쪽벽면을 중심으로 전시되어 있습니다. 


문화의 도시답게 파리에 여러곳의 미술관이 있지만 이곳 오르세 미술관은 인상파 작가들의 작품을 주로 전시하고 있습니다. 회화나 조각 뿐만 아니라, 사진, 그래픽 아트, 가구, 공예품 등 19세기의 시각적 예술품도 함께 전시하고 있고요. 

 

 

고호, 고갱, 세잔느 등 인상파 화가들의 작품에서 시작해 밀레, 쿠르베, 드가의 작품까지 전시되어 있습니다. 미술이 전공이 아닌 사람들에게는 눈에 익은 그림을 만날 때 반가움이 앞서네요.루브르 박물관은 그 규모의 웅장함에 위압감을 받는다면 이곳 오르세 박물관은 시간이 부족할 때 간단히 들러 보아도 좋겠다는 생각이 들 정도로 아늑하고 포근한 느낌을 줍니다.

 

 

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