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주말에 주례를 맡았어요^^ | 일상 생활 2017-02-28 06:35
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이번 주말에 주례를 맡았습니다. 이번이 두번째 주례입니다.

가급적 주례 사양하지만 또 맡아야 하는 경우도 가끔씩 생깁니다.

주례는 예식을 리드한다는 측면도 있지만 역시 주례의 핵심 역할은 주례사입니다.


주례사에는 양면이 있지요.

하객 입장에서 보면 대부분 관심이 없는, 누구나 다 알고 있는 잔소리일 뿐이지만, 

혼주 입장에서 보면 그렇게 소홀히 넘어갈 일도 아닙니다.

그래서 주례의 갈등이 생깁니다.


개인적으로 주례사는 5~10분이 적당해 보입니다.  

당부의 이야기는 간략하고 기억남는 방식으로 전하고

가급격 신랑신부를 격려하고 축하하는 이야기가 좋다고 봅니다.


아무튼 주례란 존재는 애물단지입니다. 그래서 장기적으로는 주례없이 신랑신부가 주인공이 되어 서로에 대한 다짐을 하고 혼주들이 자식들에게 당부하는 그런 방식의 예식으로 점차 바뀌어 나갈 것이란 예상을 해 봅니다. 그래도 오는 주말 미션은 잘 수행해야겠어요.
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술에 취해 자는 잠은 기절에 가깝다 | 자기계발/삶 2017-02-26 07:43
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[도서]호르몬밸런스

네고로 히데유키 저/이연희 역
스토리3.0 | 2016년 09월

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젊음과 건강유지 문제를 호르몬 균형측면에서 돌아보는 책이다. 나이가 들어도 젊어 보이는 사람이 있는 반면, 나이에 비해 늙어 보이는 사람도 있다. 바로 호르몬 때문이라는 것이 이 책의 주장이다. 젊음을 유지하기 위한 안티에이징의 문제, 장수의 측면에서 접근할 수도 있지만 일상생활에서 건강한 삶을 살기 위해 지켜야 할 바람직한 생활습관이란 측면에서 참고할 만한 책이다.


귀에 익숙한 이름의 다양한 호르몬들이 소개된다. 주로 밤에 분비되는 성장호르몬과 멜라토닌, 낮에 활동하는 세로토닌과 옥시토닌, 쾌락호르몬이라고 불리는 도파민, 아드레날린, 그리고 노르아드레날린 3종세트 등 다양한 호르몬이 소개된다. 어떻게 보면 모든 호르몬이 자기자신만의 고유한 역할을 담당하고 있기 때문에 어느 하나가 과다분비되는 것보다는 적당한 균형을 유지하는 것이 건강유지에 필수적이라고 저자는 설명한다.


나이가 들수록 필요한 호르몬 분비가 줄어든다. 신체적 노화현상으로 피할 수 없는 섭리다. 그래서 건전한 생활습관을 갖는 것이 중요하다. 이를 행동을 통해 부족한 호르몬 생성을 돕거나 퇴화를 지연시킬 수 있기 때문이다. 그래서 이 책에서는 중요한 호르몬들을 설명하면서 각장의 마지막 부문에서 호르몬의 힘을 끌어내는 생활습관을 설명한다. 질 좋은 잠을 잔다. 간식을 삼간다. 매일 규칙적으로 햇볕을 쬔다. 워킹, 댄스 등 리듬운동을 한다. 좋아하는 음식을 잘 씹어서 먹는다 등등...


책의 제목처럼 건강유지의 핵심은 균형에 있는 것 같다. 호르몬 측면에서 본다면 다양한 기능을 가진 호르몬들이 적절하게 분비되어 신진대사를 활발하게 하여 주어야 하는 법이다. 책의 내용은 상당히 과학적이고 의학적인 측면에서 접근하고 있지만 일상인의 측면에서 본다면 결국은 건전한 생활습관을 유지하고 게속해 행동으로옮기는 것이다. 권장할 만한 행동은 대부분 상식적인 것들이다. 규칙적 운동, 건전한 생활습관, 자연의 리듬을 쫒는 생활 등으로 정리해 볼 수 있겠다.


개인적으로 술이 약해 술을 마시면 곧 잠에 떨어진다. 그런데 술에 취해 자는 잠은 진짜 잠이 아니고 기절에 가깝다라고 이 책은 설명하고 있다. 잠잘때 나오는 호르몬인 성장호르몬이나 멜라토닌과 같은 것들이 제대로 분비되지 않는다는 이야기 같다. 아무튼 지나친 음주는 몸에 좋을 리 없다. 우선 술부터 줄이자. 그리고 긍정적인 사고와 교감하는 삶으로 생활습관을 바꾸어 가자. 당연히 호르몬도 긍정적인 효과를 가진 것들이 활발히 분비될 것이다.
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2017.2월 독서결과 | 독서계획 및 결과 2017-02-25 06:28
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새해 시작이 엊그제 같은데 벌써 2월이네요.

소년이로학난성이요, 일촌광음불가경인가 봅니다.

가장 짧은 달이라 부지런히 읽어야 다른 달 따라잡을 수 있겠네요.

 

2월에는 8권 읽었습니다. 금년 누계로는 23권이 되네요.

 

1. "미스 함무라비", 문유석, 문학동네(16) 법관들의 애환을 다룬 법정 활극

2. "숨결이 바람 될 때", 폴 칼라티니, 흐름출판(16) 36세 젊은 의사의 마지막 순간

3. "1인1기", 김경록, 더난출판사(16) 저금리 고령사회에서의 은퇴후 생존법  

4. "완벽한 공부법", 고영성 외, 로크 미디어(17) 제대로 된 공부법 돌아보기

5. "성철스님이 들려준 이야기 세트", 원택 편, 글씨미디어(12) 화두 참선의 길

6. "사이", 표영호, 스노우폭스북스(16) 소통 전문가가 본 마음을 얻는 소통 전략들

 

        


7. "아직도 가야할 길", 스캇 펙, 율리시즈(11) 영혼의 성장과 발전을 위한 삶의 자세

8. "호르몬 밸런스", 네고로 히데유키, 스토리3.0(16) 젊음과 건강 유지를 위한 호르몬 밸런스

   

 
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취임 1주년 소회 | 자유마당 2017-02-24 22:34
http://blog.yes24.com/document/9310714복사Facebook 보내기 트위터 보내기
조달청장 취임 1주년이 되는 날입니다.
직장생활 1년 하고 나서 1주년을 기념한 기억은 없습니다.
그런데 기관장 일주년은 왜 의미를 부여하고 인터뷰도 하는 것일까요?

가만히 생각해 보니 기관장의 역할이 그만큼 크기 때문이라는 생각이 듭니다. 잘못된 방향으로 1년을 달려갔다면 조직전체로서 큰 영향을 받았을테니까 제대로 된 길을 걸어왔는지 점검해 보는 의미가 있지 않을까 생각됩니다.

한 해 동안 걸어온 발자취는 대부분 페이스북 등을 통해 공유한 것 같습니다. 아직 부족한 부문도 많고 정착시켜 나가야 할 과제도 많이 보입니다. 정책들이 성과로 이어질 수 있도록 노력하겠습니다. 지난 한해 동안 많은 애정을 가지고 충고와 격려해 주신 많은 분들께 감사 말씀 드립니다. 남은 시간들도 열심히 국민들과 조달시장 참여자들의 말에 귀 기울이며 자신을 돌아보며 살아가겠습니다.^^
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[한줄평]아직도 가야 할 길 | 자기계발/삶 2017-02-23 21:52
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평점

성장하는 삶을 살기 위해 가져야 할 마음의 자세: 게으름을 버리고 사랑과 은총을
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