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조금씩 천천히 자연식물식 | 기본 카테고리 2021-02-28 17:47
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[도서]조금씩 천천히 자연식물식

이의철 저
니들북 | 2021년 02월

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내 몸과 지구를 살리는 자연식물식

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결국 우리 부모세대의 식습관이 옳았다. 산업화 이후 경제가 성장하면서 변화된 식습관이 각종 성인병의 원인이 되었고, 우리 청소년들의 건강을 좀먹고 있다. 이 책은 직업환경의학, 생활습관의학이라는 조금 생소한 분야의 전문의인 이의철이 지은 책이다. 저자가 이 책을 지은 동기는 이렇다. 보통의 의사처럼 진료하고, 처방하고, 건강상담을 계속해왔지만 증상에 대한 약 처방 횟수만 늘어날 뿐 근본적인 문제는 해결되지 않는 데에 회의가 들기 시작했다고 한다. 그러다 자연식물식에 대한 다큐멘터리를 접하고 그 효과를 몸소 체험하면서 ‘자연식물식을 공부하는 의사’가 되었고, 그 결과물이 이 책이다.

일반적인 음식과 관련된 서적은 유행에 편승하는 경우가 많다. 예컨대 아보카도가 좋다고 하면, 아보카도 예찬론을 펼치는 책이 등장하고, 다이어트 중에서 저탄고지가 유행이라고 하면 그런 종류의 책들이 등장한다. 그런 의미에서 이 책은 유행과는 거리가 멀다고 할 수 있다. 물론 채식을 권장하는 책은 무척 많지만, 의학적 지식을 바탕으로 자신을 대상으로 직접 채식을 실천해가면서 그 의학적 증거를 찾아가면서 제시한 책은 드물다. 

일반적으로 우리가 알고 있던 상식과는 반대되는 주장들이 눈길을 끝다. 예를 들어 다이어트와 건강을 위해 탄수화물을 줄여야 한다고들 하는데, 저자는 탄수화물 섭취를 늘려야 한다고 주장한다. 단지, 라면이나 설탕이 잔뜩 들어간 빵같은 것들은 제외하고 말이다. 오히려 우리 부모님 세대들이 즐겨 드셨던 수제비나 칼국수 같은 것들을 통해서 먹는 탄수화물은 상관없다는 것이다. 

저자는 고기, 생선, 식용유, 우유, 계란까지도 포기할 것을 권장한다. 채식을 통해서도 충분히 단백질과 각종 영양소를 섭취할 수 있다고 한다. 충분히 씹어먹으면서 골고루 자연식물식을 실천해 본다면 몸에 잔병이 없어지고, 각종 성인병에 걸리지 않을 수 있다고 한다. 

자연식물식의 장점은 멀리 나아가 기후변화에 대한 대응일 수도 있다. 동물석 식단에서 식물성 식단으로 전환함으로써 대기로 방출되는 이산화탄소를 20%줄일 수 있다고 한다. 당장 채소만으로 식단을 바꾸기는 쉽지 않을 것 같지만, 이 책에서 제시하는 가이드대로 하나하나 따라가 봐야겠다.

본 리뷰는 출판사 협찬을 통해 작성되었음을 밝힙니다.

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내 아이의 첫 미래교육 | 기본 카테고리 2021-02-19 20:30
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[도서]내 아이의 첫 미래 교육

임지은 저
미디어숲 | 2021년 03월

내용     편집/구성     구매하기

부모먼저 배우고, 모범을 보이자

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이 책은 '부모라면 놓쳐서는 안 될 유대인 교육법'의 임지은 작가가 쓴 책이다. 초등학생이나 중학생 학부모용 책으로 생각될 수 있겠지만, 책 전체를 읽어보면 새로운 것을 배우고자 하는 열의가 있는 사람이라면 누구에게나 적용되는 내용이 실려 있다.

90년대 후반에서 2000년대 초반까지만 해도 예를 들어 영업분야라면 3년간 열심히 일 배워서, 20년간 써먹고 은퇴할 수 있다는 이야기가 있었다. 하지만 요즘 세상에는 어림도 없는 말이다. 시시각각 변화하는 환경에 대응하기 위해 온 정신을 곤두세우고 있어야 하고, 늘 자신을 새롭게 리뉴얼해야만 생존할 수 있는 세상이 되었다. 불과 5년전만 해도 우리의 업무환경 속에 빅데이터나 AI, 혹은 4차산업혁명, 스마트팩토리라는 단어는 존재하지도 않았다.

앞으로의 세상은 지금까지 우리가 겪어온 것보다 그 변화의 속도가 더욱 빨라질 것이다. 그런데도 우리는 아이들에게 과거의 학습방식을 강요하고 있는 현실이 씁쓸하다. 존 듀이의 말처럼 어제 가르친 그대로 오늘도 그대로 가르치는 건 아이들의 미래를 빼앗는 짓이다.

책의 부제는 '디지털 금수저를 물려줘라'이다. 얼핏 생각하면 컴퓨터 코딩이나 IT 관련 교육에 집중하라는 의미로 여겨질 수 있다. 물론 코딩교육도 중요할 수 있다. 하지만, 이 책에서 강조하는 것은 기능의 습득이 아니라 스스로 배우는 힘, 나 자신을 찾아가는 연습, 건강한 자존감, 실패했을 때 다시 일어서는 회복탄력성, 그리고 마지막으로 누구나 같이 일하고 싶어하는 인성을 갖추는 것이다.

앞으로의 시대는 부모가 밥을 떠먹여 줄 수도 없고, 그래서도 안되는 시대다. 그리고, 진짜 위기는 강한 인공지능의 등장이 아니라 배움을 멈추는 것이라고 한다. 이제부터라도 부모도 스스로 배우는 모습을 보여야 한다. 그리고, 책에서 소개한 '부모력' 배양에 힘써야 겠다.
첫째, 아이가 진짜 좋아하고 원하는 것을 알고 있는가? 
둘째, 아이의 개성과 강점을 최대치로 이끌어 주고 있는가? 
셋째, 주입식 교육 대신 생각하는 힘을 길러 주고 있는가? 배움 의 즐거움을 일깨워 주고 있는가?
넷째, 아이에게 비교와 경쟁 아닌 더불어 사는 법을 가르치고 있는가? 다섯째, 아이에게 실패를 두려워 않고 도전하며, 끝까지 해내는 힘을 길러 주고 있는가?


* 본 리뷰는 출판사 지원을 통해 작성되었음을 밝힙니다.
 

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투자노트 | 경제, 금융위기 2021-02-17 19:50
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[도서]투자노트 Investing notes

이상우 저
이상미디랩 | 2021년 02월

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주린이들을 위한 매매기록

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이 책은 제목처럼 책이 아닌 노트다. 요즘같이 증권사별 트레이딩 시스템이 발달하여 매수/매도 실적이 일목요연하게 정리된 결과를 휴대폰이나 컴퓨터에서 바로바로 확인할 수 있는 시대에 매매를 기록으로 남기는 것이 무슨 의미가 있겠느냐는 생각을 할 수도 있다. 하지만 책의 구성과 사용법을 보는 순간 '아 투자는 이렇게 해야겠구나' 하는 생각이 들게 된다.

우선 제일 처음에는 일반적인 업무용 노트처럼 달력이 나와 있다. 다만, 월별 주요 증시관련 이벤트와 주목해야 할 이벤트가 기록되어 있는 것이 일반적인 업무수첩과 다른 점이다. 그리고, 월별로 매년 반복되는 테마 및 관련주들이 소개되어 있다. 다음으로 산업별 테마와 그와 연관되는 산업 및 관련주들을 소개하고 있다. 이 정도만 알아도 연간 주요 주식매매의 흐름을 잡을 수 있을 것이다. 

하지만, 진짜는 다음부터다. 이제는 무언가 직접 공부해서 기록해야 하는 페이지들이 이어진다. 이벤트가 발생할 때마다 상한가 분석, 테마정리, 섹터분석, 증권사 리포트 및 추천주 정리, 주차별 관심종목, 뉴스분석, 시장현황, 기업분석으로 이어진다. 이는 무수히 쏟아지는 정보 속에서 관련된 사항별로 독자가 직접 공부하고 분석하면서 기록해 나아가야 하는 것이다. 

이렇게 철저한 분석을 행하면서 비로소 매매일지를 작성할 수 있다. 매매일지는 매수/매도시 종목, 날짜, 매수/매도 근거 및 목표가와 손절가를 기록하도록 되어 있다. 이는 단순하게 주위에서 권유한다해서 무턱대고 사지말고, 자신만의 논리를 세워가면서 매매를 진행하라는 의미일 것이다.

책의 서문에 나온대로 세상에 잃어도 되는 돈은 없다. 특히 월급이나 아르바이트해서 번 돈을 아껴가면서 투자자금을 모아 주식을 매매하는 직장인, 학생들은 말할 것도 없다. 결국 주식투자에서도 자신만의 투자철학을 세워나가는 투자자만이 장기적으로 지속되는 수익을 얻을 수 있다고 생각한다. 주식투자에 관심을 두기 시작한 주린이들과 주식을 오래 했지만, 성급하게 매매만 반복하는 초보투자자들에게 이 책을 권한다.

 

 

* 본 리뷰는 출판사 지원을 통해 작성되었음을 밝힙니다.

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200가지 고민에 대한 마법의 명언 | 기본 카테고리 2021-02-02 19:19
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[도서]200가지 고민에 대한 마법의 명언

이서희 저
리텍콘텐츠(RITEC CONTENTS) | 2021년 02월

내용     편집/구성     구매하기

필요할 때 찾아쓰는 명언사전

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이 책은 일상에서 흔히 겪을 수 있는 여러가지 고민에 대한 대처와 위로를 제시하는 명언을 수록한 책이다. 처음에 명언모음이라고 해서 뭔가 뻔한 말들이고, 딱딱하고, 고리타분할 줄 알았다. 하지만, 여러 고민의 내용 자체가 단순하게 괴로울 때, 외로울 때와 같이 두루뭉술한 상황이 아니라, "한 발짝만 더 나아갈 것을 응원하는 명언", "매사를 심각하게 받아들이지 않도록 생각을 전환해주는 명언", "목표를 정해야 하는 이유에 대한 명언" 등과 같이 구체적인 상황에 처했을 때 도움을 주는 내용으로 구성된 점이 좋았다. 

또한, 격언의 출처가 무척 다양한 점이 특징인데, 고대와 중세 사상가, 철학자뿐만 아니라, 소설/에세이, 방송인, 운동선수, 정치인, 심지어 라디오 방송 멘트 중에서 명언을 뽑아내기도 하였다. 예를 들어, "나의 미숙한, 서투름에 실망할 때 보면 좋은 명언" 중에는 라디오 방송 "유인나의 볼륨을 높여요"에 나왔던 멘트를 소개하기도 한다.  
"오늘은 누구에게나 처음이고, 내일은 아무도 모른다."는 말처럼 시작은 모두가 서툴죠. 서투름은 능숙함의 전 단계일 뿐, 전혀 다른 길에 놓인 낭떠러지가 아니에요. 당연히 거쳐야 하는 지점에 선 당신, 발 돌려 주저앉진 말아요. 

코로나로 인해 어쩔 수 없이 집에 있는 시간이 많아졌다. 이제 TV도 지겹다.  
이 책의 "읽으면 행복이 찾아오는 명언"의 내용이 요즘의 나에게 가장 마음으로 다가온다. 
* 행복이란 넘치는 것과 부족한 거의 중간쯤의 간이역이다. 사람들은 너무 빨리 지나치기 때문에 이 작은 역들을 보지 못한 채 지나간다 (C. 폴록) 
* 행복은 나비와 같다. 따라가려 하면 자꾸 손아귀를 벗어난다. 하지만 당신이 가만히 앉아 있으면 아마 당신 위에 살포시 앉을 것이다. (나타니엘 호손) 

위로와 위안은 장황한 스토리로 전달되는 것이 아니다. 오히려 짧고 간결한 명언 한마디가 지치고 실의에 빠진 사람에게 더 큰 위로가 될 수 있다. 걱정이 많다면, 이 책에 나온 다음 티벳 속담을 떠올려 보자. "걱정을 해서 걱정이 없어지면, 걱정이 없겠네" 피식 하고 웃는 사이에 마음 속의 걱정을 잠시나마 잊어버리지 않았는가? 

 

 

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