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[스크랩] [서평단 모집]『경제기사 궁금증 300문 300답』 | 기본 카테고리 2019-12-27 11:31
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경제기사 궁금증 300문 300답

곽해선 저
혜다 | 2019년 12월

신청 기간 : 1230 24:00

서평단 모집 인원 : 5

발표 : 1231

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자기 돌봄에 관한 구체적인 실천 방법을 제시해주는 책 | 기본 카테고리 2019-12-26 14:02
테마링
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[도서]나는 나를 돌보기로 마음먹었다

엘렌 M. 바드 저/오지영 역
가디언 | 2019년 12월

내용     편집/구성     구매하기

자기 돌봄에 관한 구체적인 실천 방법을 제시해주는 책

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

 
이 책을 어떻게 표현하면 좋을까? 
자기 돌봄에 관한 책이면서 한편으로는 그동안 미처 알지 못했던 자아를 찾아 떠나는 여행서(?)의 느낌도 든다.
그러기에 한 번에 완독하겠다는 식의 접근은 이 책과는 전혀 어울리지 않는다.

◆  삶을 살아가며 마주하게 되는 다양한 문제들 앞에서 고군분투하다 어느 날 문득 거울 앞에 선 자신이 낯설어 보일 때.

◆ '나'라는 존재는 사라져버리고, 빈 껍데기만 남겨진 듯한 느낌을 받을 때. 

◆ 남들 배려하며 그저 열심히 살아온 것밖에 없는데 심신에 남겨진 상처들로 홀로 고통의 시간을 보내고 있을 때

◆ 이제는 나를 돌보고 싶은데... 어떻게 해야 하는지 그 방법을 모를 때


 이들을 위한 책이 아닐까 생각한다. 


이 책의 가장 큰 특징은,

기존에 나와있는 비슷한 종류의 책들과 달리 마음을 들여다보고 어루만져 주는 것에서 한발 더 나아가, 당장 실천할 수 있는 다양한 방법들을 제시함으로써 적극적인 변화를 이끌어내는 것에 초점이 맞춰져 있다.




자기 돌봄의 여행길에 필요한 준비물은 책과 필기도구 하나면 족할 것으로 보인다.






여행의 순서는 생존의 근간을 이루는 '몸'에서 출발해서 마지막 '변화'에서 끝나는 것으로 구성이 되어있다. 

신체적 자아인 몸에서부터 시작해서 내면의 자아인 마음을 거쳐 생활 전반에까지 다양한 부문을 다룸으로써, 어떤 식으로 자신을 돌보고 보살펴야 하는지에 대한 구체적인 방법을 제시하고 있다.





각 부문별 세부 파트로 나누어 다양한 질문들을 통해 다른 각도에서 자신을 바라보면서 미처 알지 못했던 내면으로 한 걸음 더 다가갈 기회를 마련해준다.





나를 위한 비밀의 유리병



유리병 하나를 준비하세요. (원한다면 준비한 유리병을 예쁘게 꾸며도 좋습니다.)

즐거운 일이나 놀라운 일이 있을 때 나중에 읽어도 충분히 기억을 떠올릴 수 있을 만큼 그 일에 대해서 상세하게 적어서 유리병에 넣은 다음 나중에 펼쳐보세요.


아주 사소한 일이나 아주 커다란 사건도 상관없습니다.

햇살 좋은 날 즐거운 시간을 보냈거나 친구와 행복하게 지낸 저녁 시간에 대해 적어보세요.


힘든 하루를 보냈을 때, 유리병 안에서 즐거웠던 일들을 적은 종이를 하나씩 꺼내어 읽으면서 나는 부정편향의 영향을 받지 않는다고 생각하세요.    (P.62)



아침 의식으로 할 수 있는 행동들


□ 특정한 노래 혹은 음악의 일부를 듣는다.

□ 자기 계발에 도움이 되는 책을 몇 장 읽는다.

□ 의미 있는 구절을 반복해서 외운다.

□ 마음의 풍요를 위해 명상을 한다.

□ 특정한 음식을 먹거나 음료를 마신다.

□ 신문을 읽는다.

□ 깊이 심호흡을 한다.

□ 오늘 어떤 느낌을 받고 싶은지 나에게 물어본다.

□ 팟캐스트를 듣는다.

□ 언어 공부를 한다.

□ 전날 있었던  일 중에서 감사했던 일 세 가지를 생각한다.

□ 친구에게 편지를 쓴다.

□ 창의적인 생각을 마음껏 한다.

□ 운동을 한다.

□ 초를 켜는 것으로 아침 의식을 시작하고, 의식이 끝나면 초를 끈다.

                                                                                               (p. 145)


또한 생활하면서 부담 없이 적용해볼 수 있는 다양한 예시를 제시함으로써, 자신에게 맞는 방법을 찾느라 헤매는 이들의 수고로움을 덜어주기도 한다.

 



너무 크지도, 무겁지도 않은 이 한 권의 책이 지니는 가치는, 긴 시간 자기 돌봄의 여행을 마친 후 변화된 나를 바라볼 때 느껴지는 그 무게만큼이지 않을까 생각한다.





자기 돌봄은 이기적인 것이 아닙니다.

비어 있는 그릇으로는 아무것도 나누어줄 수 없습니다. 

- 엘리너 브라운 (미국의 소설가)



항상 기억하라.

나는 내가 믿는 것보다 더 용감하고 보기보다 강인하며 생각하는 것보다 똑똑하다는 사실을.

- A.A. 밀른 (영국의 소설가·극작가·동화 작가)



할 수 있다면 나에게 주어진 임무는 바로 나라는 존재와 화해하는 것이다.

나의 생각과 외모, 재능 그리고 약점까지도 자랑스럽게 여기기 위해,

그리고 내 모습 그대로 사랑받을 수 없다는 끊임없는 걱정을 멈추기 위해.

- 아니이스 닌(미국의 소설가)



내가 사랑하는 것에 내가 포함되지 않는다면 그것은 불완전하다. 

-잭 콘필드(미국의 작가·심리학자)

                                                                                   (P.88~89)



불교 용어 중에 '자리이타(自利利他)'라는 말이 있다.

'나에게 도움이 되는 일이 다른 사람에게도 도움이 되는 것'을 뜻하는 말로

진정한 도움, 진정한 사랑은 '자리이타'에서부터 시작된다는 의미다.


남들 배려하느라 늘 우선순위에서 밀려나 많이 외롭고 힘들었던 나에게 지금이라도 따뜻한 손을 내밀어야 하지 않을까 싶다. 





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[스크랩] [서평단 모집]★인디고 리커버★『작은 아씨들』 | 기본 카테고리 2019-12-23 10:51
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리뷰어클럽

작은 아씨들

루이자 메이 올콧 저/김양미 역
인디고(글담) | 2019년 12월

신청 기간 : 1226 24:00

서평단 모집 인원 : 5

발표 : 1227

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사랑스러운 나만의 앤을 만나는 특별한 시간 | 기본 카테고리 2019-12-22 19:29
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[도서]빨강 머리 앤 컬러링북

장율리아 그림
더모던 | 2019년 12월

내용     편집/구성     구매하기

사랑스러운 나만의 앤을 만나는 특별한 시간

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내



요즘 내 책상 위를 차지하고 있는 나만의 잇템인 '빨강 머리 앤'

기분이 처지거나 우울할 때면 더 모던에서 나온 '빨강 머리 앤'을 자주 읽곤 하는데...

읽다 보면 어느새 미소를 짓고 있는 나를 발견하게 되는 마법과도 같은 책이다.^^

그런 사랑스러운 앤을 이번에 컬러링 북으로도 만나게 되었다. 




포장을 벗겨내고 본 컬러링 북의 첫인상은 생각했던 것보다 훨씬 고급스럽다.

 양장의 튼튼함에 아름다운 디자인을 깔끔하고 멋스럽게 담아냈다. 

무엇보다 크기가 커서 채색 작업하기에 힘들지 않을 것 같아 무척이나 마음에 든다.

(예전에 컬러링 엽서북을 산 적이 있었는데... 

사이즈가 작다 보니 작업할 때 많이 힘들었던 기억이ㅜㅜ)






속지에는 앤의 다양한 표정을 담은 도안에서부터





때론 이렇게 한 페이지 가득 도안과 더불어 작품 속 명대사까지...   

페이지를 넘길때마다 고퀄리티의 다양한 도안들이 원화와 함께 진한 설렘을 안겨준다.







요즘 나이 드신 엄마의 두뇌건강을 위해 같이 퍼즐을 맞춰보곤 하는데...

이번엔 컬러링 북과 함께 했다.




열심히 색칠 중이시다^^






노란 스탠드 불빛을 벗 삼아 색칠하다 보면, 

어린 시절 방바닥에 배 깔고 누워 그림일기를 쓰던 풍경이 떠올라 슬핏 웃음이 스민다.

컬러링 북이 가져온 겨울밤의 소소하면서도 즐거운 기억 중의 하나가 될 것 같다.





애니메이션 원화의 감동과 더불어 한 장 한 장 색칠하면서 만나게 되는 나만의 앤.

시간을 두고 아껴가면서 그 소중한 만남을 오래도록 만들어 가고 싶다.






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[스크랩] [서평단 모집]『우리가 절대 알 수 없는 것들에 대해』 | 기본 카테고리 2019-12-18 10:40
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리뷰어클럽


우리가 절대 알 수 없는 것들에 대해

마커스 드 사토이 저/박병철 역
반니 | 2019년 12월

 

신청 기간 : 1222 24:00

서평단 모집 인원 : 5

발표 : 1223

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더할 나위 없이 훌륭하고 환상적이다. 어려운 주제를 이토록 쉽고 재미있게 풀어쓴 책은 두 번 다시 찾기 힘들 것이다.

- 빌 브라이슨 (저술가, 『거의 모든 것의 역사』 저자)


책을 덮는 지금, 한바탕 경이로운 여행을 하고 온 기분이다. 과학적 지식의 극한영역을 정신없이 돌아다니면서 진정한 스릴을 만끽했다. 여기서 얻은 교훈은 무엇과도 바꾸지 않을 것이다. 다 읽고 나면 나 자신을 돌아보게 된다. 마음에 꼭 드는 책!

- 리처드 홈스 (영국 왕립학회 회원, 『경이의 시대』 저자)


이토록 심오한 주제를 쉽고 명확하게 풀어쓴 저자의 능력에 감탄할 뿐이다. 존경스러우면서 한편으로는 부럽기도 하다. 역시 독자들이 그의 책에 열광하는 데에는 그럴만한 이유가 있었다.

- 마틴 리스 (영국 왕실천문학자, 『온 더 퓨처』 저자)



우주는 무한한가?

빅뱅 이전에는 무슨 일이 있었는가?

인간의 의식은 뇌의 어느 곳에 자리 잡고 있는가?

인간의 이해를 넘는 과학지식의 극한 탐험


과학은 오랜 시간 세상 만물의 수많은 비밀을 우리 앞에 드러내주었다. 인간에게 있어 이성과 논리, 추론과 증명, 관찰과 실험은 영원히 침묵할 것 같은 생명과 우주의 미스터리를 푸는 가장 강력한 무기이자 믿음직한 도구였다. 그 어느 때보다 우리는 우주를 포함한 이 세계와 스스로에 대해 더 많이 알고 있다. 하지만 더 많이 알아낼수록 크고 본질적인 질문들이 우리에게 답을 요구하는 것처럼 보인다. 빅뱅 이전에는 무슨 일이 있었는지, 우주는 무한한 공간인지, 인간의 의식은 뇌의 어느 곳에 자리 잡고 있는지 등 현대과학이 가장 가까이 다가간 지금, 미지의 영역은 과연 언제까지 그 비밀의 문을 굳건하게 지킬 수 있을까?


『우리가 절대 알 수 없는 것들에 대해』는 우주와 자연의 미지를 개척한 과학자들의 생각과 발견을 조사하고, 우리가 알아낼 수 있는 지식에는 과연 한계가 없는지 탐구하는 책이다. 저자 마르쿠스 뒤 소토이는 리처드 도킨스를 이어 옥스퍼드 대학의 과학 대중화 사업을 이끌고 있는 책임자다. 그에 걸맞게, 답하기 힘든 현대과학의 경계를 7장에 걸쳐 유쾌하면서도 명확하게 풀어낸다.


첫 번째 경계에서는 혼돈(CAOS)이론을 바탕으로 미래를 예측하는 일의 한계를 탐구하고, 다음 경계에서는 물질의 구조에 대해 파고든다. 더 이상 쪼갤 수 없는 최소의 단위까지 점검한 후 다음 장부터는 양자역학의 반직관적인 측면과 빅뱅과 블랙홀, 시간의 상대성에 대한 논의가 차례대로 이루어진다. 여섯 번째 경계는 의식을 기원을 탐구하는 장으로, 저자는 인간 존재의 자기 인식에 의문을 표한다. 끝으로 ‘무한대’를 다루는 수학자들의 이론을 통해 과학의 한계를 바라보는 또 다른 관점을 제시한다.


현대 과학은 과연 우주의 창조와 그 크기의 한계에 대해 어떤 답을 갖고 있을까? 그리고 종교와 신은 현재까지 과학이 답하지 못하는 영역에 올바른 답안이 될 수 있을까? 저자의 책상 위에 놓인 주사위로부터 시작해, 혼돈, 물질과 우주, 공간, 시간, 무한대, 의식에 이르는 미지의 여정을 따라가다 보면 적어도 지식의 한계를 넘어서려는 인류의 의지가 결국에는 우리가 절대 알 수 없는 것이라고 여겼던 질문에도 꽤 타당한 답을 줄 것이라는 희망을 안게 될 것이다.


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