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[서평]이디엄 어택 1 | 기본 카테고리 2015-05-23 18:10
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[도서]Idiom Attack 이디엄 어택 1 Everyday Living 일상생활

Peter,Matthew&Jay 공저
Exile Press | 2012년 04월

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이 책은 실용적이다. 100개의 주제로 분류한 영화회화 필수 이디엄 1200개를 실어두고 있다. 따로 정리해 이디엄의 뜻을 정리해 두었고 직접 쓰이고 있는 문장을 통해 활용을 어떻게 하고 있는지 알아본다. 예분에서 익힐 수 있는 여러 가지 표현법을 익혀 자연스럽게 우리말로도 뜻이 통할 수 있는 내용을 정리한다.

살펴보니 우리들이 많이 쓰고 있는 표현들이다. 1편은 일상 생활편으로 구성이 돼 있어 쓰기 간편하고 외우기도 편하다.

활용을 하는 예문까지 보았으면 빈칸 채우기 문제가 들어있다. 다시 한 번 의미와 뜻을 확인하고 내용을 정리하면서 기억할 수 있게 마련을 해 두었다. 그 다음은 짧은 스토리를 통해 문장안에서 이디엄을 파악해 본다. 그 아래는 질문에 대답을 할 수 있게 마련해 두었다.

분류도 아침과 저녁, 날씨, 학교, 쇼핑 등으로 우리들이 매일 활용하고 생활하는 상황에 따라 적어두어 골라 먼저 공부할 수 있다.

그냥 단어가 아니라 이디엄으로 쉽게 접할 수 있는 환경을 간단하게 정리해 두고 예문이 있고 빈칸 문제도 함께 있어 활용도가 높다

적당히 날짜를 나누어 외우고 예문을 읽어나가면 독해도 될 것 같다는 생각이 든다. 영어는 매일 매일 알지 못하는 사이에 외우고 정리하고 내용을 익히면서 머릿속으로 정리하는 과정이 필요한 것 같은데 안타까운 점은 기억력이 예전같지 않아 문제라는 점이다.

책 자체는 깔끔하고 군더더기가 없다. 요즘 나오는 책들은 많이 불필요한 내용들이 들어 있는 것 같은데 이 책은 들어 있을 내용들만 딱 들어가 있어 한 번 보고 다시 한 번 보면서 정리를 하는데 어렵지 않을 것 같다.



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[서평]뱃살빼는 해독밥상 | 기본 카테고리 2015-05-23 17:55
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[도서]뱃살 빼는 해독밥상

이경영 저
조선앤북 | 2015년 05월

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‘뱃살’이라는 말에 눈이 번쩍

나이가 들어갈수록 뱃살이 늘어가는 것은 사실이다. 뱃살이 늘어가는 것은 게을러서인지 많이 먹어서인지 여러 가지 이유가 있겠지만 건강에 안 좋은 것은 사실이다.

이 책의 작가는 우리들에게도 많이 알려진 다이어트 전도사로 알려지게 된 이경영씨인데 34킬로그램을 감량하고 관련 내용들을 연구하는 것으로 유명하다.

여러 가지 다이어트와 살을 빼는 운동 등에 관련한 저술 활동을 하고 있는데 저자를 보고 더 관심이 가서 책을 읽게 되었다. 물론 34킬로그램 정도 빼도 좋겠지만 그렇게 하려는 것보다 건강을 위한 살빼기를 하고 싶다는 생각이 컸다.

특히 이 책의 가장 큰 장점인 실제 건강한 다이어트 식단을 볼 수 있다는 점이 큰 장점으로 보였다. 2주 뱃살 빼는 다이어트 식단을 식판에 담겨진 음식사진과 레시피와 곁들여 보여주고 있어 책 내용을 금방 이해하고 따라 할 수 있다.

물론 의지가 필요한 부분이 어려울 뿐이지 책대로만 하면 금방 살이 빠질 것만 같다.

특히 식판을 사용하라는 부분에 공감을 하는데 우리나라의 밥 공기는 너무 크고 탄수화물인 밥을 많이 먹게 된다. 식판에 자신이 먹을 양만 담아서 먹게 되면 과식을 하지 않게 될 것으로 보인다. 식판은 학교다닐 때 급식을 담아먹는 용도로 쓰였었는데 그동안 써 본 적이 없다. 식판은 반찬 별로 칸이 나눠져 있어 자신이 먹는 양을 정확히 알 수 있어 좋다.

양도 조절이 되고 4~5개의 칸이 나눠져 있어 균형 잡힌 식사를 할 수 있을 것 같다. 사실 나물반찬이나 야채 샐러드를 만들어 먹기란 귀찮아지기 쉬운데 칸이 나눠져 있으면 칸을 채우기 위해서라도 맛있게 만들어 먹는 수고를 할 수 있을 것 같다.

밥도 그냥 밥을 먹는 것이 아니라 우엉밥이나 해초밥처럼 건강식이면서도 잘 먹어보지 못한 밥과 반찬들을 먹어본다.

식단과 레시피가 친절한 사진과 함께 들어 있어 곧바로 따라 하기 쉬울 것 같다. 문제는 실천인데 그 부분이 힘들 것 같다. 그 부분을 늘 유지하고 긴장해서 하기만 한다면 건강하게 해독하면서 살도 뺄 수 있는 밥상을 만들 수 있지 않을까 한다.

당장 식판을 사러 가야겠다.



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[서평]10day그린 스무디 | 기본 카테고리 2015-05-23 17:46
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[도서]10-Day 그린 스무디

JJ 스미스 저/손유나 역
살림출판사 | 2015년 05월

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예전 녹즙이나 야채 주스가 유행을 했을 때는 그다지 관심이 없었다. 무슨 맛을 저런 걸 먹을까 했었는데 살이 점점 찌고 야채 주스로 효과를 본 사람들이 많이 보이면서 나도 야채 주스를 만들어 보자하고 각종 채소들을 준비했다. 삶아야 하는 채소도 있고 날 것으로 만들어야 하는 채소도 있었는데 너무 번거로웠다.

하지만 체중은 늘어가고 몸은 여기저기 아파온다. 번거로움을 줄이면서 건강을 생각해 만들어 먹을 수 있는 맛있는 채소 음료, 스무디를 만들어 볼 수 있게 이 책은 안내를 하고 있다.

이 책은 우리나라 작가의 책은 아니다. JJ스미스는 충치치료를 받다가 수은에 중독이 되었다고 한다. 수은이 중독돼 자리에 누워있다가 독소를 빼야겠다는 생각을 했단다. 스무디를 만들어내 먹기 전 단계를 천천히 소개한다. 준비와 자신의 건강상태를 체크하게 된다.

우리 몸의 독소가 얼마나 쌓여 있는지를 확인해 볼 수 있는 체크 리스트가 있어 내 몸의 상태를 알 수 있다. 전체 10일간 그린 스무디 클렌즈를 성공적으로 마치려면 처음 5일과 마지막 5일간의 스무디를 다르게 만들어 먹으면서 몸 상태를 체크하며 몸안의 독소를 배출해 낸다.

처음 5일간의 재료들 장을 보는 리스트가 있는데 채소와 과일이 적절하게 섞여져 있다. 사과, 포도, 복숭아, 케일, 시금치, 생견과류와 천일염 등 등을 준비한다. 마지막 5일도 비슷하다. 10일간의 어떤 스무디를 만들어 먹어야 할 것인가에 관련한 레시피를 정리해 두었다.

사과와 망고, 딸기가 많이 들어가는 사과 딸기 스무디가 개인적으로는 마음에 들어 꼭 만들어 먹어보고 싶다. 레시피가 끝나면 변비, 고혈압 등의 상황에서 좋은 재료로 만들어 먹는 스무디를 정리해 두어 도움이 많이 된다.

10일만에 4.5킬로에서 7킬로그램까지의 살이 빠진다는 내용이 유혹을 하지만 실제로 어떨지는 모르겠다. 몸 안의 독소를 제거하고 가벼운 상태로 건강을 챙길 수 있으면 좋겠다.


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