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면역의 힘 | 기본 카테고리 2021-01-17 21:45
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[도서]면역의 힘

제나 마치오키 저/오수원 역
윌북(willbook) | 2021년 01월

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여전히 우리를 괴롭히는 코로나 때문에 우리는 면역력에 대한 관심이 높아졌다. 마스크 쓰기와 손씻기가 일상화된 지금 우리는 청결과 면역에 촉각을 곤두세운다. 많은 이들이 더 나아가 면역력을 높이기 위해 각종 건강보조식품을 먹는다. 대표적인 것이 아마도 홍삼 관련 식품이 아닌가 할 정도로 내 식탁뿐 아니라 남의 식탁까지 신경을 써주고 있다.


이 책은 면역에 관한 모든 것이라 이를만큼 면역에 관해 전분야를 다루고 있는 책이다. 일, 수면, 음식, 정신 건강 등 우리가 지켜야할 우리의 건강을 면역에 관한 모든 것들로 풀어내고 있다. 건강보조식품이 아닌 몸이 자연적으로 건강해지는 비법서라고도 볼 수 있을 것이다.


내 식탁과 남의 식탁에 올려져 있는 홍삼 뿐 아니라, 다른 것들로 우리는 면역력을 올릴 수 있다. 물을 많이 마시거나, 잠을 7시간 이상 자거나, 스트레스트를 덜 받고, 음식을 잘 가려먹는 등 우리가 하는 모든 행동과 생각들이 우리의 몸을 지배하는 것과 같다. 특히 정신 건강이 면역과 관련이 있다는 부분은 개인적으로 놀라운 부분이었는데, 신체와 정신이 하나라는 많은 썰들의 증거가 되는 부분일랄까? 그렇게 느껴진다.


코로나는 많은 것들을 변화시키고 있다. 우리가 정말 중요하게 보아야 할 것들에 대해 다시금 일깨워준다. 마치 과장되고 부풀어 금방이라도 터질 것만 같았던 거품이 터지고, 거두어져 진짜가 나타나는 느낌이다. 겉이 아니라 속을 챙기는 일, 면역에 대한 것을 잘 알고 건강하게 사는 일. 얼마나 중요한지 다시금 느끼게 된다. 알짜배기 지식이니 틈날 때마다 훔쳐봐야지.


<?? 책 속에서...>
지금이야말로 면역력을 챙기기 위해 움직여야 할 때다. 자신의 림프계를 아끼고 스트레칭을 휴식으로 삼고 운동을 간식으로 삼아야 한다. 아주 미미한 움직임이라도 상관없다. 모두 중요하다. 온종일 움직이고, 또 움직이라. 꼭 움직이라.

<?? 책 속에서...>
면역은 모든 만남과 모험에 의해 길러지며, 변화하는 감정과 주위 환경의 교육을 받는다. 면역은 심지어 기대수명을 결정하기도 하는데, 나이로 인한 면역 고장은 건강과 장수에 심각한 영향을 미친다.
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