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4가지신성한비밀 #하루10분또박또박예쁜글씨 #브라운의완벽한고백 #기본으로혁신하라 #이탈리아데이 #불황을이기는힘 자포스에서배워라 #나의스파링파트너 #내삶의주인공은나 #1인1묘살림일지
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독 서, 5월 1일 | 오늘의 독서 2020-05-01 07:19
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1.시 간 : 30분
2.읽은 페이지 : p.72~103까지
3.감 상 :
숙면의 열쇠인 생체 리듬 하루,한달,1년 주기의 리듬에 대해 알아본다.빛이 체내에 미치는 영향과 인공빛에 관해서도 살펴보았다.왜 밤늦게까지 스마트폰을 보는 것이 좋지 않을까? 체온에 따라 수면의질이 변화한다는 상당히 흥미로운 점을 발견할 수 있으며,리듬 수면 장애가 일어나면서 파생되는 증후군을 어떻게 개선할 수 있는지고 알게 되었다.체내 시계를 바로 잡기 위한 습관은 적어두고 보면 좋을만하다.



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스탠퍼드 교수가 가르쳐 주는 숙면의 모든 것

니시노 세이지 저/김정환 역
브론스테인


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