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독 서, 4월 30일 (밤) | 오늘의 독서 2020-04-30 23:26
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독서습관 캠페인 참여
1.시 간 : 40분
2.읽은 페이지 : p.36~71
3.감 상 :
수면 부족을 청산할 전망이 보이지 않는 상태,수면 부족이 누적 된 상태를"수면 부채"라고 하며 만성상태가 되면 해결점이 없다고 한다.솔직히 잠이라는 것을 인생에서 중요한 요소로 생각하지 않았다.불안하고 강박증이 마음 속 깊이 박혀있어도 그런채로 사는 게 익숙하고 당연하게 느껴졌으며,수면과 연결해서 적용하지 못했다.나는 어떤 삶을 살고 싶은가? 곧 수면상태이다.수면교육으로 학교적응력,정서장애면에서도 효과적임을 명쾌하게알려준다.수면부채현상에서 벗어날 여러가지 똑똑한 솔루션 제시로 윤택한 삶의 기초를 제안한다.낮잠타이밍과 장소에 대해서 알려준점도 매우 유용하다.



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스탠퍼드 교수가 가르쳐 주는 숙면의 모든 것

<니시노 세이지> 저/<김정환> 역
브론스테인


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독 서, 4월 30일 | 오늘의 독서 2020-04-30 07:22
테마링
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독서습관 캠페인 참여
1.시 간 : 30분
2.읽은 페이지 : ~ p.35까지
3.감 상 :
오랜기간 수면부채를 친구처럼 곁에 두었다는 걸 이 책을 통해 알게되었고,수면에 대해 한번 쯤 짚고 넘어가야할 듯해서 선택하게 되었다.수면에서 두 시간 정도 주기가 있다는 걸로 들었는데 그보다 중요한 것을 알려주고 왜 수면 리듬은 사소한 것에도 흐트러지는지 손쉽게 수면을 관리하는 법,"단면하면 단명한다"에 대한 오해와 진실은? 잠이 뇌를 청소하는 기능까지 있음을 일깨워준다.정말이지 숙면만은 기필코 사수해야겠다.핑계없이 푹자기에 도전한다.^^



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스탠퍼드 교수가 가르쳐 주는 숙면의 모든 것

<니시노 세이지> 저/<김정환> 역
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투 자 | 일 상 2020-04-30 06:33
http://blog.yes24.com/document/12427681복사Facebook 보내기 트위터 보내기
소득의 30% 정도는 투자라는 해야하는 걸 아니 단 10%,20%라도 일정부분 필수 투자를 해야함을 알면서도 결혼 10년이 훌쩍넘었지만 한 걸음도 못 뗀 이유가 있다.어릴적부터 엄마의 잦은 사업실패와 결정적으로 내가 결혼 하기전에 주식투자로 전 재산을 날려버린 일이 있고 부터다.물론 나도 주식으로 소소하게 용돈을 벌고 내가 병원다니던 시절 병원비도 벌어본 경험이 있다.그럼에도 불구하고 결혼후엔 정말 정석대로 돈을 아끼고 모으면서 부동산이나 사 두자고 했었다.참 인생은 계획대로 안 되는 게 기본요금이듯 살림이 나아질 기미가 안보였고,여러가지 변수로 신랑 외벌이 아니면 또 나 혼자 일하게 되든지 인생기복이 생기다보니 더 힘들어졌었다.내가 투자에 벌벌떨고 주식이니 펀드니 아예 생각도 하지 말자고 선언을 하고부터는 신랑도 친정집 전후 상황을 알다보니 내 뜻에 따라주었다.그러다 곪을대로 곪아있던 삶이 터져버렸고,작년에 심하게 바닥끝까지 내동댕이쳐졌다. 다시 강연에 귀기울이고 내가 주로 읽던 많은 책들이 육아서, 심리서,자기계발 쪽인데, 사이사이 주식이나 투자 책도 몇 권 읽었던 기억을 더듬거리며 이제는 필수적으로 펀드나 주식을 할 수 밖에 없는 접점에 도달한 걸 피부로 느끼게 되었다.아이를 키우면서 요녀석 하나인데 물론 적금은 충실하게 부었지만 투자는? 그러면 또 거기부터 막힌다.주식투자의 저주 그 트라우마가 나를 너무 아프게 찌르기 때문에 계란으로 바위치기 마냥 저항하다 마음을 고쳐먹는다.이제 새롭게 활짝 열린 마음까지는 아직 힘들고 마음 빗장을 한 걸음 두 걸음 살포시 열어보려한다.
스스로 자기반성은 필수인거고,아이도 남편도 시어머니도 아직 미움이 남아있는 친정엄마까지 생각해야하고 작지만 몇년간 후원해온 아이들을 챙겨야한다는 선명한 목표 의식이 자리잡고 있기 때문이다.다시 힘을 내는 지금, 오로지 직면하고 오롯이 대면해야하는 상처받은 내면아이와 만나는 시간을 가져본다.




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독 서, 4월 29일 | 오늘의 독서 2020-04-29 07:34
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http://blog.yes24.com/document/12425385복사Facebook 보내기 트위터 보내기
독서습관 캠페인 참여
1.시 간 : 1시간 30분
2.읽은 페이지 : p.66~155까지 (끝)
3.감 상 :
최대한 길게 쓴 글을 나눌 때 내용이나 표현 변화가 심할때와 심하지 않을 때를 비교하고 차이점을 느껴본다.글쓰기는 공간이 아닌 시간을 채우는 작업이며 늘였다 줄였다를 반복해야하는 이유를 알아본다.녹음본을 글쓰기로 변환해보기도 하고 진정성과 진솔함의 차이점도 비교할 수 있다.제목쓰는 트레이닝도 해보고 에세이와 칼럼문장은 어떻게 써야 할까? 정해진 분량으로 글쓰기해보기,연결 어미활용,서술격 조사,의존명사,조사 등을 조절해서 쓸 방법은? 책을 보며 연습용으로 기존 서평 한 두 개를 다시 열어 수정해보니 문장들이 훨씬 간결하고 전달력있게 표현되었다.글씨기 할 때 곁에 두고 오래 볼 수 있는 내용들이 참 마음에 든다.



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열 문장 쓰는 법

김정선 저
유유


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마음이 예뻐지고 싶은 날엔 | 일 상 2020-04-29 01:08
http://blog.yes24.com/document/12423146복사Facebook 보내기 트위터 보내기
"마지막 벚꽃이 질 때"를 받았다.
아르떼 출판사 책을 워낙 좋아해서
서평단 응모하고 운이 좋게 당첨으로 받았는데,
역시나 마음에 든다.ㅎㅎ
모든 것들이 좋을 수밖에 없는 찬란한 봄날에
설레이는 두근거림들이 실려와
투명하고 화사하게 마음이 예뻐지는 책이다.~~♡♡


그 모습 그대로

당신이 얼마나 가치 있는 사람이냐면
누군가에게 버팀목이 되는 사람일 테고,
위로가 되는 사람일 테고,그리운 사람일 테고,
뜨거운 사랑을 나눈 사람일 테고,
때로는 따뜻하고 차가운 사람일 테고,
행복하게 해 준 사람일 테고,힘이 되어준 사람일 것입니다.
그 모습 그대로 있어주세요.
그만큼 당신은 누군가에게 좋은 사람입니다...(p.82)



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