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2014-09-26 개설

2020-04-16 의 전체보기
독 서, 4월 16일 (밤) | 오늘의 독서 2020-04-16 22:00
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1.시 간 : 50분
2.읽은 페이지 : ~ p.217
3.감 상 : 외적인 요소에만 기반한 관계는 쉽게 깨진다고 한다.
영혼을 성장시키는 아름다운 연결 상태가 아니라면 젊음,아름다움,물질,시간을 낭비하고 있는 것과 동일시한다.삶을 진하게 농축해놓은 글과 만난다.갈등을 쳐부수고 이겨내야만한다고 싸움하는 것이일상이었다. 고통과 상처를 치유하지않고 쌓아두고 무조건 밀고 나아가는 것은 얼마나 위험한 도박인가? 오히려 나를 공격하는 자기혐오와 모든 성장을가로막는 지름길이었던 거였다.우화와 실화들 사이사이 아름다운 마음으로 안내하는 조언들이 더해져서 영적인 힘을 돋울 수 있도록이끈다.괴로운 상태는 지성을 앗아가고 현실 감각을 무디게 한다.고요한 마음명상을 통해 괴로운 상태를 없앨 때 영적으로 올바른 길이 드러난다고 한다.스스로 보잘 것 없다고 생각하기를 내려놓는다.내가 나를 믿고 사랑하는 자기 신뢰감을 되새겨줌으로써 평온에 이르게 쉬운 상태로 현존하는 중요성을 일깨워준다.



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마음의 평안과 성공을 위한 4가지 신성한 비밀

<프리타지>,<크리슈나지> 저/<추미란 > 역
김영사


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독 서,4월 16일 | 오늘의 독서 2020-04-16 07:06
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1.시 간 : 60분
2.읽은 페이지 : ~ p.123
3.감 상 : 상처받은 그 깊고 깊어 헤아릴 수 없는 심연의 골짜기에 있는 감정들과 대면해본다.너무 아프지...손끝에 피부를 스쳐도 날이선 듯 다쳐있는 마음의 생각 소용돌이에서 꺼내보기로 한다.극심한 가정폭력에 시달렸지만, 외부적으로는 성공한 여성의 이야기가 나온다.명상을 통해 스스로의 상처받는 과거의 고통이 한꺼번에 터지며, 눈물로 쏟아져나온다.근데,계속 울면 안 돼!! 주입을 받고 자란 세대들이라 대면해도 이제 눈물이 안 나드라는...그냥 무덤덤하게 삼키며 살아갈 뿐이지...몇 시간 동안 마음껏 울어보고 싶은데,그게 안 된다는 게 답답하게 나를 막는다.어떻게 하면 지독하게 아픈 내면아이와 만날 수 있을까? 멋지게 전진하게 만드는 명상법을 제시한다.소울싱크,고요한 마음 명상법들이 5분,10분이내 간편하게 실천할 수 있도록 설정해줘서 참 마음에 들었다.만성두통과 온몸에 근육통이 며칠만에 놀랍도록 빠르게 호전되었다.항상 명상을 하면 좋다는 글을 읽어도 스르륵 대충 눈으로 읽고 말았는데,이번엔 좀 달랐다.사례들이 너무 공감이 되어서 저절로 실천하게 된 명상요법,오랜 마음의 병이 있다면 꼭 읽어보면 좋을 만큼 큰 울림이 느껴지는 책이다.소장소장용~~♡♡

내면의 자아가 상처를 입은 채 아파하는 괴로운 상태에 있는데 어떻게 자신을 잘 보살필 수 있겠는가? 이런 상태에서는 삶을 즐기는 것이 불가능하단다.자기집착에서 벗어나 아름다운 상태가 되려면 부드러운 관찰자가 되라고 말한다.여러차례 심호흡을 하면서 스스로를 바라보는 연습을 한다.전전두 피질 활동이 활발해지면서 고요가 우리를 끌어안는다는 말...정말 그랬다.한참동안 폭포를 맞고 서 있는 기분이라고 할까? 시원하게 에너지가 통하는 느낌이 들었다.

"무엇이 이래야하고 이러지 말아야 한다."에서 현존하는 것으로 나아가 인생과 사랑에 빠질 수 있는 눈부신 경험이다.



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마음의 평안과 성공을 위한 4가지 신성한 비밀

프리타지,크리슈나지 저/추미란 역
김영사


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