눈부신 날 | YES 블로그

1.시 간 : 60분
2.읽은 페이지 : ~ p.123
3.감 상 : 상처받은 그 깊고 깊어 헤아릴 수 없는 심연의 골짜기에 있는 감정들과 대면해본다.너무 아프지...손끝에 피부를 스쳐도 날이선 듯 다쳐있는 마음의 생각 소용돌이에서 꺼내보기로 한다.극심한 가정폭력에 시달렸지만, 외부적으로는 성공한 여성의 이야기가 나온다.명상을 통해 스스로의 상처받는 과거의 고통이 한꺼번에 터지며, 눈물로 쏟아져나온다.근데,계속 울면 안 돼!! 주입을 받고 자란 세대들이라 대면해도 이제 눈물이 안 나드라는...그냥 무덤덤하게 삼키며 살아갈 뿐이지...몇 시간 동안 마음껏 울어보고 싶은데,그게 안 된다는 게 답답하게 나를 막는다.어떻게 하면 지독하게 아픈 내면아이와 만날 수 있을까? 멋지게 전진하게 만드는 명상법을 제시한다.소울싱크,고요한 마음 명상법들이 5분,10분이내 간편하게 실천할 수 있도록 설정해줘서 참 마음에 들었다.만성두통과 온몸에 근육통이 며칠만에 놀랍도록 빠르게 호전되었다.항상 명상을 하면 좋다는 글을 읽어도 스르륵 대충 눈으로 읽고 말았는데,이번엔 좀 달랐다.사례들이 너무 공감이 되어서 저절로 실천하게 된 명상요법,오랜 마음의 병이 있다면 꼭 읽어보면 좋을 만큼 큰 울림이 느껴지는 책이다.소장소장용~~♡♡

내면의 자아가 상처를 입은 채 아파하는 괴로운 상태에 있는데 어떻게 자신을 잘 보살필 수 있겠는가? 이런 상태에서는 삶을 즐기는 것이 불가능하단다.자기집착에서 벗어나 아름다운 상태가 되려면 부드러운 관찰자가 되라고 말한다.여러차례 심호흡을 하면서 스스로를 바라보는 연습을 한다.전전두 피질 활동이 활발해지면서 고요가 우리를 끌어안는다는 말...정말 그랬다.한참동안 폭포를 맞고 서 있는 기분이라고 할까? 시원하게 에너지가 통하는 느낌이 들었다.

"무엇이 이래야하고 이러지 말아야 한다."에서 현존하는 것으로 나아가 인생과 사랑에 빠질 수 있는 눈부신 경험이다.

마음의 평안과 성공을 위한 4가지 신성한 비밀

프리타지,크리슈나지 저/추미란 역
김영사