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매일 매일 지혜 더하기 | book 2015-12-27 19:29
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[도서]지혜 한 줄

이베트 제인 저/김민서 역
경성라인(경성출판) | 2015년 12월

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2015년의 마지막 일요일, 다들 어떻게 보내고 계신가요

한해를 마무리할 시점이 다가오면 이런 저런 생각이 많이 들어

특히 즐겁고 좋았던 일보다는 후회되는 일들이 먼저 떠오르더라구요

그런 의미에서 다가오는 새해 다짐을 한층 더 굳히게 되는 것 같아

그렇다보니 주변을 더 둘러보고 다른 사람들 말도 귀기울여 듣게 되네요

그래서 <하루의 삶이 달라지는 지혜 한 줄>이 유독 눈에 들어왔는데요

저자인 이베트 제인은 평온의 집 설립자로 지치고 힘든 현대인들에게

매일 짧은 글귀를 통해 삶의 여유와 휴식을 취할 수 있게 도와 준답니다

 

 

<하루의 삶이 달라지는 지혜 한 줄>은 1월 1일부터 12월 31일까지

저자가 전하고자 하는 마음을 때로는 자기 자신의 목소리로,

때로는 선인들의 말씀을 빌어 365일에 걸쳐 표현하고 있는데요

주기적으로 사색을 가지며 지혜가 자라나는 것을 느껴보라거나,

자신의 존재를 깨닫고 내면을 들여다보며 생각을 정리하라거나,

잔잔한 만족감과 기쁨을 느끼며 여름밤을 마음껏 즐기라거나,

승마를 배워 고대 그리스를 여행하는 듯한 기분을 느끼라거나,

어린 사람의 멘토가 되어 내가 자라면서 얻은 지혜를 나눠주라는 등

우리가 알면서도 그 동안 실천하지 못했던 행동들은 물론이고

생각지도 못한 유니크한 방법 또한 제시하고 있어 흥미로웠어요

때로는 이런 명언집이나 격언집을 읽는 것만으로도 힐링이 되고

자극을 받아 직접 행동으로 옮기게도 되는 게 아닌가 싶은데요

처음부터 한 토막씩 읽어보는 것도 좋고, 문득 생각이 났을 때

아무 페이지나 펼쳐 읽어도 명상의 시간을 가질 수 있을 듯 해요

<하루의 삶이 달라지는 지혜 한 줄>로 또다른 활력을 더해 보세요

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안티-스트레스를 위한 힐링 가이드 | book 2015-12-24 21:32
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[도서]나의 스트레스 없는 일 년

질 디드리슈 저/김정은 역
허니와이즈 | 2015년 11월

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스트레스는 만병의 근원이라고 할 만큼 그 정도가 심할 경우에는

건강에 이상신호가 도다보니 스트레스 해소법도 다양한 것 같아요

저 역시 자잘한 일에도 스트레스를 많이 받는 편이라 되도록이면

작은 일엔 신경을 쓰지 말아야지 하면서도 성격상 그러지를 못해요

그래서 저 나름대로 스트레스 해소법을 강구해 보기도는데요

음악치료사인 질 디드리슈는 <나의 스트레스 없는 일 년>을 통해

건강한 삶을 위한 총 52주 간의 힐링 가이드를 제시하고 있답니다

<나의 스트레스 없는 일 년>은 제목에서도 알 수 있다시피
한 주씩 실천할 수 있는 여러 가지 힐링방법을 소개하는데요
스트레스 해소 시간, 아트 테라피, 웰빙 비법, 힐링 아틀리에 등
크게 4가지 파트로 나눠 매주 색다른 스트레스 해소법을 제시해요
스트레스 해소 시간에서는 흉선 자가 마사지, 차크라 명상, 숲 청소하기 등,
아트 테라피에서는 다양한 만다라나 그림을 직접 그려보며 명상하기를,
웰빙 비법에서는 일과 중에서도 할 수 있는 여러 가지 스트레칭 동작을,​
힐링 아틀리에에서는 컬러 레시피, 식물 인테리어, 디톡스 주스 만들기 등
즉석에서 따라할 수 있는 것부터 시간적 여유를 부리며 할 수 있는 것까지
한 가지가 아닌 여러 분야의 스트레스 해소법을 제시하고 있어 유익한데요​
책 첫 부분에는 변화된 나를 상상하며 다짐을 적을 수 있는 공간이 있고
또한 말미에는 나의 일 년 체크 리스트가 따로 있어서 ​내가 어느 정도
힐링 가이드의 도움을 받으며 스트레스를 극복하고 있는지 알 수 있어요
그렇다고 해서 무조건 다 따라서 한다면 경우에 따라서는 오히려
스트레스를 받을 수도 있으니 나에게 가장 효과적이고 맞는 방법을
200가지가 넘는 힐링 가이드 중에서 찾아 반복하는 게 좋다는데요
한 주에 하나의 방법만 시도하기 보다 다양한 방법을 접목시켜도 되고
그러다보면 <나의 스트레스 없는 일 년>에 없는 나만의 힐링방법이
생길지도 모르니 그 재미나 경험도 무시하지 못할 것 같지 않나요
<나의 스트레스 없는 일 년>을 통해 안티-스트레스 경험해 보자구요
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음식으로 만나는 다양한 이야기 | book 2015-12-23 21:50
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[도서]음식에 담아낸 인문학

남기현 저
매일경제신문사 | 2015년 12월

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학창시절 한 동네에 사는 친구와 함께 등하교를 했던지라

매일 아침 친구네 집에 가는 게 일상 중 하나였어요

그럴 때마다 친구 아버지께서 '밥 먹었나?'라고 인사하면

저도 '네, 식사 하셨어요?'하고 무의식 중으로 대답했어요

누구나 마찬가지겠지만 우리나라 사람들에게 있어서 밤은,

특히 누군가와 식사를 같이 한다는 의미는 특별한 것 같아요

남기현 기자의 <음식에 담아낸 인문학>은 그런 의미에서

우리가 접하고 있는 먹거리를 다른 측면에서 바라볼 수 있었어요

 

 

<음식에 담아낸 인문학>은 한국과 외국의 음식은 물론이고

여러 가지 음료까지 총 4파트에 걸쳐 다양한 이야기를 하는데요

한국전쟁 당시 먹을 게 없었던 서민들의 주식이었던 수제비가

조선시대에는 양반들이 특별한 날에 먹던 별식이었다거나,

미국에서도 원조를 다투는 햄버거가 몽골에서 시작되었다거나,

소주도 엄연한 발효주로 어떻게 지금의 제조법으로 변했는지,

건강에 여러 논란을 불러 일으키고 있는 글루텐에 대한 정보 등

기존에는 몰랐던 음식이 생겨난 기원이나 역사적인 배경과 함께

그 음식을 주로 먹는 나라와 사람들의 특성까지 이해할 수 있었구

처음엔 음식 사진이 흑백이라 컬러면 더 생생하지 않았을까 싶었지만

오히려 흑백이라 배도 덜 고프고 제 나름대로 상상을 더할 수 있었어요

한 사람이 먹는 음식에는 그 사람의 성향과 개성이 깃들어 있다고 하죠

그래서 저도 <음식에 담아낸 인문학>을 통해 음식에 반영되어 있는

여러 가지 생각과 그 사회의 삶의 모습을 엿볼 수 있었던 것 같아요

<음식에 담아낸 인문학>의 맛있는 이야기로 상식까지 넓혀 보세요

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