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우울함과 솔직하게 마주하기 | book 2016-09-20 23:08
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[도서]나는 우울합니다

최은미 저
프로젝트A | 2016년 08월

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우리가 살아가면서 즐겁고 행복하기만 할 수는 없을 거예요

그래서 가끔씩은 우울해지기도 하고 그 정도가 심해진다면,

극단적인 선택을 하는 실수도 범하는 게 바로 인간일텐데요

하지만 예전보다 많이 상황이 호전되었다고는 해도 스스로

우울하다고 인정하기 쉽지만은 않은 것 또한 사실인 듯 해요

<나는 우울합니다>는 심리상담가, 다문화상담가로 활동 중인

저자가 실제로 지난 3년 간 많은 정신적인 문제를 겪어내면서

자기 자신을 지키기 위해 노력한 결과물을 엮은 응용도서예요

<나는 우울합니다>는 38가지 이야기를 풀어내고 있는데요

세라토닌의 부족으로 발생하는 우울증을 이겨내기 위해서

뇌만큼 장 건강 관리를 잘해야만 행복감을 느낄 수 있다는

과학적인 내용은 물론이고, 뻔뻔하다는 건 악덕이 아니라는

독특한 발상과 사치 아이템을 하나쯤 가질 필요가 있으며,

미움받을 용기를 넘어서 미워하지 용기를 가져보자는 등의

기존의 심리상담과는 다른 다양한 의견을 자신의 경험담과

자기 상담 사례를 토대로 제시하고 있어 설득력이 있었어요

우리나라는 OECD 국가 중 자살률 1위라는 부동의 기록을

가지고 있고, 그 원인 중 하나가 우울증이라고 할 수 있죠

최근에는 우울증에 대해 거부감을 덜 가지고 거론되지만

내면 속의 이야기를 시원하게 털어놓기라 어려운 듯 해요

<나는 우울합니다>는 그런 분들을 위해 저자가 트라우마와

가족들 이야기까지 꺼내며 자신의 나약한 부분을 가감없이

털어놓으면서 사회의 무게에 맞서 우울증을 극복한 사례를

마주할 수 있어 내가 심리상담받는 듯한 느낌이 들었답니다

이제는 우울을 억지로 외면하며 속앓이하며 병을 키우기보다

심리상담가 등의 전문가의 도움을 받으면서 함께 이겨내고,

타인과 소통하듯 자기 자신과 소통하는 게 중요한 것 같아요

<나는 우울합니다>로 자기 마음의 소리에 귀기울여 보세요

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남미여행을 꿈꾸게 만드는 여행기 | book 2016-09-11 21:43
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[도서]꿈꾸는 여행자의 그곳, 남미

오재철,정민아 공저
미호 | 2016년 08월

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많은 분들이 한번쯤은 세계여행을 꿈꾸지 않았을까 싶어요

하지만 시간이 없어서, 돈이 부족해서 등 이런저런 핑계로

막상 훌쩍 떠나기는 커녕, 휴가 때조차 쉬는 게 최고라면서

여행을 가기보다 점점 집에서 뒹굴거리게 되는 것 같은데요

<꿈꾸는 여행자의 그곳, 남미>의 두 주인공인 T군과 N양은

하던 일도, 집도 다 정리하고 남미로 떠나기로 결심합니다

프리랜서 사직작가로 남미를 렌즈에 담은 남편 오재철 씨와

국문학과 출신으로 글을 써 내려간 아내 정민아 씨의 조합은

왠지 일본소설 <냉정과 열정 사이>를 떠올리게도 했답니다

본격적으로 남미 여행을 떠나기도 전에 굵직굵직한

사건 몇 방 시원하게 터트려 준 T군과 N양이었는데요

대부분의 사람들같으면 그 순간에 느꼈을 스트레스를

두 사람은 순탄치않지만 나름 유쾌하게 해결해나가요

<꿈꾸는 여행자의 그곳, 남미>는 가이드북과는 달리,

우리가 그냥 지나치기 쉬운 남미의 매력을 소개해요

멕시코, 과테말라, 쿠바, 에콰도르, 칠레, 브라질 등

중남미, 유렵, 북미를 1년이 넘는 시간동안 여행하며

그 추억을 때로는 사실적으로, 때로는 환상적으로

카메라에 담아내고 글도 생동감이 넘쳐서 재밌구요

전 특히 각 여행기 말미에 깨알같은 재미를 선사하는

에피소드를 담은 다이어리가 참 재밌어서 좋더라는~

여행에세이라고 해서 저자들의 감상만 담은 게 아니라

책 말미에 부록처럼 여행 준비과정부터 숙박, 교통 등

실질적으로 남미여행을 하는데 있어 중요한 치안까지

다루고 있어서 여행계획을 세우는데 도움이 될 듯 해요

결국 책을 한장, 한장 넘길수록 저도 떠나고 싶어져서

비행기 티켓부터 예약해 버릴까 하는 생각도 들었어요

<꿈꾸는 여행자의 그곳, 남미> 직접 만나보고 싶네요

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'자살심리에 관한 책-자살의 해부학' | book 2016-09-02 20:57
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[도서]자살의 해부학

포브스 윈슬로 저/유지훈 역
유아이북스 | 2016년 08월

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우리나라의 높은 자살률에 대한 우려는 어제, 오늘 일이 아니죠

그 결과 OECD 회원국 중에서 10년 넘게 1위를 기록한다는데요

성경에서는 신성모독으로 치부하며 자살을 금기시까지 하는 만큼

아마도 많은 분들이 자기 목숨을 과감히 던져버리는 자살에 대해

대부분은 좋은 이미지를 가지고 있지는 않는 게 사실인 것 같아요

그래서 자살은 또다른 범죄라고도 하고 절대로 해서는 안된다지만

영국의 유명 정신과 의사인 포브스 원슬로의 <자살의 해부학>은

범죄가 아닌 질병의 측면에서 자살을 다양하게 재조명하고 있어요

<자살의 해부학>에서는 총 3파트에 나누어 자살의 역사부터 시작해

언제, 어떻게 자살 충동을 일으키고 그와 관련된 사건들을 살펴보며

자살심리를 심층분석해서 자살예방을 도모하는 교양심리서적이예요

먼 옛날 이소크라테스, 한니발, 리쿠르구스, 테미스토클레스 등은

명예를 지키기 위해 자살을 영웅다운 자결이라 보고 죽음을 택했고

제논, 세네카, 에픽테토스, 아르쿠스 아르렐리우스 등의 철학자는

지금으로서는 상상할 수 없는 자살을 옹호하는 입장을 밝혔는데요

심신의 고통에서 벗어나기 위해, 명예를 증명하기 위해, 본보기 등

이 3가지 이유가 역사적으로 자살을 선택하는 큰 이유였다고 해요

하지만 자살심리를 일으키는 가장 큰 이유는 심신의 고통으로 보고

정신의학의 입장에서 자살예방교육의 중요성을 역설하고 있는데요

성격 속의 삼손이 스스로 목숨을 끊으며 최초의 자살이 나타나듯

자살은 현대인만의 문제가 아니라 질환으로 간주하며 다루고 있어요

특히 영국, 프랑스, 스위스 등 유럽을 토대로 한 자살보고서와 함께

자살과 타살 구분법, 그에 따른 법의학자의 역할 등이 흥미로웠구요

육체적인 측면과 정신적인 측면 모두에서 자살 동기를 추적해보면서

자살충동 극복 사례 및 실제 있었던 자살사건도 살펴볼 수 있었어요

무조건 자살을 범죄로 보고 그에 대해 비난만 쏟아부을 것이 아니라

어떻게 해야 자살예방을 할 수 있을지를 생각할 수 있는 책이었답니다

누구나 살아가면서 한두번쯤은 극단적인 선택을 염두해두고는 하죠

<자살의 해부학>과 함께 자살심리에 대해 알아보고 자살예방하세요

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