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소중한 내 몸을 위한 건강법!! | book 2017-04-27 08:46
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[도서]여성 건강 실천법

여성건강연구회 저
진서원 | 2017년 03월

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많은 여성들이 호르몬의 노예라고 해도 과언이 아니죠

초경을 시작하는 그 순간부터 폐경이 오는 갱년기까지

에스트로겐의 영향에서 벗어날 수가 없는 것 같은데요

​그렇다보니 대부분의 여자들은 자기 의지와 상관없이

호르몬의 변화가 생길 수 밖에 없고 그에 따라 마음도,

몸도 진폭이 커지다보니 그에 따른 질병도 생길 거예요

그런 의미에서 하루에 하나씩 실천해 생리통부터 잡고​,

궁극적으로는 보다 건강한 삶을 살 수 있도록 도와주는

<여성 건강 실천법>을 만나보고 소개해드릴까​ 합니다

일본 통합의료 전문가 고이케 히로토의 감수 아래에서​

탄생한 <여성 건강 실천법>은 총 2부로 나누어 1부는

생리주기에 맞춰 28일 동안 실천하는 건강법과 함께,

2부는 동안피부, 늘씬한 하체, 마음 건강 챙기기 등의

매일매일 실천하면 좋은 건강법을 여덟 마당에 걸쳐서

쉽게 따라할 수 있는 다양한 방법들을 소개하고 있어요

​단순히 몸의 건강뿐만 아니라 셀프 힐링법으로 통해서

보다 근본적으로 자연 치유력을 도모하고 있었는데요​

특히 '여성 건강 혈자리 지도'를 브로마이드로 제작해,

벽에 붙여놓고 생리통, 요통, 치통, 두통, 어깨결림 등

통증이 있을 때마다 보고 따라할 수 있어서 좋았다는~​

전 지난달부터 스트레스도 갑자기 많이 받고 이번달은

바빠 건강을 못챙겼더니 감기 몸살과 함께 생리주기도

흐트러지면서 없던 생리통으로 고생하기도 했었는데요​

생리주기에 맞춰서 매일 매일 여성 건강 실천법을 따라

하고 있어 한달 뒤의 몸의 변화가 벌써부터 기대되네요​

<여성 건강 실천법>으로 1일 1실천으로 건강해지세요

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유대인에게서 배우는 그들의 교육법 | book 2017-04-23 18:45
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[도서]하브루타 Q&A

이일우 저
피스미디어 | 2017년 04월

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유대인들은 하버드대, 예일대 등 아이비리그 입학과

노벨상 수상 30%를 차지할 뿐만 아니라 전 세계의

경제, 금융, 법률, 교육 등의 다양한 분야에서 두각을

드러내 자녀교육에 관심이 많은 부모님은 물론이고,

교육현장에서 우리 교육 현실의 문제점을 ​인지하는

교사를 비롯해 어려운 시국에 현 한국사회의 문제를

교육에서​ 해결법을 찾고자 하는 분들을 중심으로 해

유대인 교육법에 관심을 많이 가지게 되는 것 같아요

그래서  그 대안법으로​ <하브루타가 답이다>에 이어

<하브루타 Q&A>에서 궁금증을 해소해 보았습니다

​저자인 이일우 하브루타교육협회 이사장은 다양한

교육기관, 기업, 종교단체 등에 출강하거나 연수를

하는 과정에서 주로 많이 받았던 하브루타에 관한

유대인의 공부방법을 상세하게 설명하고 있답니다​

 

<하브루타 Q&A>는 총 5장에 걸쳐 하르루타의 주역

유대인이 누구인지 종교적인 측면에서 근원을 찾으며,

왜 하브루타가 우리 교육을 변화시킬 대안인지에 대해

하브루타가 어떤 원리로 우리 두뇌와 사고를 길러주고

영유아기 자녀와 함께 가정에서 할 수 있는 하브루타,

기존 토론과 다른 학교 및 교과에 적용하는 하브루타,

궁극적으로 요즘처럼 각박하고 스트레스 많은 시대에

정신건강에 어떻게 도움을 주고 나아가 인성교육에도

효과를 줄 수 있는지 심리상담적인 측면까지 살펴봐요

마지막으로는 하브루타 수업모형 및 독서토론 모형을

기본 과정과 다양한 모형을 제시하다보니 교과에 따라

적용할 수 있는 범위가 넓어 질문, 대화, 토론, 논쟁의

유대인 교육법을 우리 교육에도 활용 가능할 듯 해요

우리나라는 세계적으로 IQ도 가장 높을뿐만 아니라,

교사 수준 역시 세계 최고, 교육열도 세계 최고지만,

온갖 문제를 내재하고 있어 아이러니하니만 한데요

<하브루타 Q&A>에서 유대인교육법 직접 만나세요

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힐링이 되는 밀크 앤 허니 | book 2017-04-20 18:20
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[도서]밀크 앤 허니

루피 카우르 저/황소연 역
천문장 | 2017년 04월

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대부분의 사회에서 여성과 유색인들은 오래 전부터

동서고금을 막론하고 차별의 대상이 되며 여러가지

사회문제를 발생시키는 원인이 되기도 해왔는데요

아직 전근대적인 카스트라는 신분제도가 남아있는

인도에서는 여성들의 지위가 아직 미비한 듯 해요

인도 출신의 여류 시인이자 화가인 루피 카우르

<밀크 앤 허니(milk and honey)>는 ​4장에 걸쳐,

상처, 사랑, 이별, 치유라는 주제로 여자들의 삶을

시와 짧막한 글, 그리고 그림으로 표현해냈답니다

 

루피 카우르는 인도에서 태어나 캐나다로 이민을 가

어린 나이에 이민자 신분으로 혼자 있는 시간이 많아,

책으로 언어를 배우면서 사색의 시간을 가졌다는데요

고등학생시절 처음으로 다른 사람들과 자신의 작품을

공유하게 되었고, 인스타그램에도 공개를 해왔답니다

여자로서, 이민자로서 강자이기보다 약자의 입장에서

살아온 루피 카우르의 시선에서 사랑했지만 이별하고

상처를 받아 힘든 시간을 보내면서 치유를 하게 되는

남자들은 잘 모르지만 의외로 강한 여성들의 인생을

​담담하지만 재치있는 필체로 풀어내고 있더라구요~

덕분에 저처럼 지금 너무나 힘든 시간을 보내고 있는​

여성분들에게 꼭 읽어보라고 추천해드리고 싶은데요

SNS를 통해 이미 대중들에게 큰 사람을 받아왔지만

평범해 보이지만 자세히 들여다보면 평범하지 않은

그녀의 문장 하나하나와 투박한 그림체도 좋았구요

뉴욕타임스, 아마존을 비롯해 캐나다, 영국, 독일 등

베스트셀러로​ 최근 3년 간 세계에서 가장 많이 팔린

시집인 이유를 알 수 있었던 시간을 가지게 되었어요

에세이집이기도 한 만큼 마음이 먹먹하고 답답할 때

아무 페이지가 펴서 읽고 힐링하기에도 좋을 듯 해요

여자가 살지 못하는 곳에서는 어떤 무엇도 살아남지

못한다고 하는 만큼 우리 여성들은 강인한 존재죠!!​

<밀크 앤 허니>로 마음의 문 살포시 다시 열어보세요​

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