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유방암 제대로 알고 제대로 챙겨먹기!! | book 2019-01-16 23:23
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[도서]가슴을 지키는 식단의 정석

좋은문화병원 유방암센터&영양팀,한식연구가 차민욱 저
북스고 | 2018년 12월

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성인여성이라면 결혼 및 출산 여부를 떠나

누구나 30대 이후부터는 유방암을 비롯한

여성질환에 대한 막연한 두려움이 있어서,

그와 관련된 정보를 무시할 수 없을텐데요

보통 세포가 노화되고 면역력이 떨어지면.

암에 걸릴 확률이 높다고 하지만 유방암은

주로 30대 후반부터 40대에 걸처서, 가장

많이 발병된다고 해서 저도 걱정이 되네요

아무튼 조심해서 나쁠 것 없다는 생각에서

부산?경남지역에 잘 알려진 좋은문화병원

유방암센터와 영양팀, 여기에 한식연구가

차민욱 셰프가 제시한 올바른 가이드라인

<가슴을 지키는 식단의 정석>을 읽었어요

 

 

 

<가슴을 지키는 식단의 정석>은 3부분으로?
우선 유방암이 정확하게 어떤 질병인지부터
제대로 알아보고 의심되는 증상은 무엇인지
한 달에 한 번 자가진단 방법을 소개하면서,
유방암의 종류와 혹시라도 발병했을 경우에
할 수 있는 치료방법과 재건술도 알려줘요~
이뿐만 아니라 예방차원에서 미리 음식으로
다스리는 영양소, 식재료, 조리법을 비롯해,
유방암 유형에 따른 요리도 가득했는데요♡
비타민 섭취, 면역력 증가, 염증관리에 좋은
레시피와 식습관개선도 잊지 않고 있어요!!
이 외에 남성과 유방암의 상관관계, 치료 후
정기 검진 방법 맟 체중 조절에 대한 정보도
실려있어서 저처럼 예방하고자 하는 분들과
병을 앓고 있는 분들 모두에게 필요할 듯^^
<가슴을 지키는 식단의 정석> 유용하네요♬
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남김없이 활용하는 과채 레시피~ | book 2019-01-15 22:39
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[도서]먹고 마시고 바르는 과채 습관

김은미,김소진 저
길벗 | 2019년 01월

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부모님과 함께 살때는 싫으나 좋으나,

나름 균형잡힌 식단에 채소 및 과일을

다양한 방법으로 충분히 섭취했어요!?

하지만 독립을 해서 혼자 살게 된다면

삼시세끼 제대로 챙겨먹는 게 일이라,

간단히 데워먹는 인스턴트, 과자 등을

먹으며 허기를 달래게 되는 것 같아요

그렇다보니 먹는 양에 비해 살도 찌고

피부도 안 좋아지고 화장실 가는 것도?

버거워지면서 악순환이 반복될텐데요

한권으로 끝내는 1일 1과채 레시피

<먹고 마시고 바르는 과채 습관>으로

식습관 개선을 시작하기로 했답니다~

이 책의 저자인 김은미 씨와 김소진 씨는

각각 식이요법 전문 영양사이자, 홈 푸드?

레시피를 개발해서 직접 천연비누숍까지

운영할 정도로 건강과 피부를 위한 과일,

채소 활용법에 있어서는 스페셜리스트♬

따라서 저를 비롯한 수 많은 다이어터 외

평소 식이섬유 섭취가 적을 수 밖에 없는

직장인도 따라하기 좋았던 샐러드, 주스,

팩 레시피를 소개하고 있어서 좋네요>.<

 

 

<먹고 마시고 바르는 과채 습관>은 만족스런
식사를 위한 한그릇 다이어트샐러드 35가지,?
레드 그린 퍼플 등 컬러 디톡스 주스 15가지,
재료 남을 걱정없이 만드는 천연팩 50가지의
과채 레시피를 자세하게 소개하고 있는데요~
혼자서 이것저것 야채, 과일을 챙겨 먹으려면
오히려 음식쓰레기로 버리는 게 더 많을텐데,
먹고 마시고 바르다 보면 버릴 것 하나없어서
영양도 제대로 챙길 수 있을뿐만 아니라 제철
재료들을 맛있고 다양하게 즐길 수 있을 듯!!
<먹고 마시고 바르는 과채 습관> 실천해봐요
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